Promóciók
3 étel és ital, amit a leghosszabb életű emberek alvás előtt fogyasztanak és 1, amit elkerülnek
Forrás: Getty Images/Diamond Dogs
4 csillagjegy, akinek május 5-én véget ér egy 15 éve tartó átok: fantasztikus év vár rájuk!
Hosszú és nehéz időszakot zárhat le 4 csillagjegy, ami pedig ezután következik, az több, mint csodálatos!
4 csillagjegy, aki meg fog gazdagodni a közeljövőben
Az asztrológusok szerint egy különösen varázslatos és szerencsés időszak előtt áll néhány csillagjegy!
8 kutyafajta, amit az állatorvosok soha nem tartanának: elárulták, miért
Az orvosok véleménye szerint néhány kutyafajta sokkal problémásabb a többinél, ezért nem javasolják a tartásukat... Te egyetértesz?
Napi horoszkóp május 4.: az Ikreknek túl sok feladatra kell koncentrálniuk, az Oroszlánok kissé túlzónak találják egy bizonyos személy törődését
A csillagok hétvégére is üzentek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
A leghosszabb életű emberek életmódja iránt rengetegen érdeklődnek, hiszen sokan szeretnék megtudni, hogy mi lehet a titka annak, hogy valaki több mint 100 évig él. És nemcsak él, hanem egészséges: mind mentálisan, mind fizikailag jól érzi magát. Dan Buettner amerikai újságíró egyike azoknak, akik az ún. kék zónák területén élő embereket vizsgálják, vagyis azokat a személyeket, akik megélték a 100 évet.
Az újságíró több könyvben lejegyezte már, hogy milyen szokásokat gyakorolnak ezek az idősek reggelente vagy esténként, esetleg milyen fűszereket fogyasztanak minden nap az egészségük megőrzése érdekében. Az esti és reggeli rutinjukat már mi magunk is kipróbáltuk, és végső soron megállapítottuk, hogy fontos, hogy minden napunknak legyen valami célja, esténként pedig adjunk a szervezetünknek megfelelő pihenőidőt. Persze a stresszmentes és boldog élet is sokat nyom a latban, ahogy az is, hogy friss, adalékoktól mentes élelmiszereket fogyasztunk és kerüljük a hozzáadott cukrot.
Amivel viszont Dan is kiemelten foglalkozik, az az alvás, ugyanis ezek az emberek nagyon fontosnak tartják, hogy átlagosan 8 órát aludjanak. És az alvás minősége sem mindegy, hiszen a hosszú élet egyik titka, hogy tökéletesen kipihent legyél. Azért valljuk be, elég ritka, hogy valaki minden estét teljesen végigaludjon úgy, hogy egyáltalán nem ébred fel az éjszaka közepén és sosem kel fáradtan vagy nyomja ki az ébresztőt 10 perc plusz szundi érdekében.
Próbálkozni persze mindig lehet, előfordulhat, hogy pont a kék zóna lakóinak tippjei segítenek majd abban, hogy pihentetőbb alvásban legyen részed. A galériában megtalálod azokat az ételeket és italokat, amiket elalvás előtt fogyasztanak – pontosabban néhány órával előtte. Közvetlenül alvás előtt ugyanis már sosem nyúlnak étel vagy ital után.
Galéria / 4 kép
3 étel és ital, amit a leghosszabb életű emberek fogyasztanak alvás előtt és 1, amit soha
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
10 étel és ital, amit a neurológusok messziről elkerülnek: komolyan károsíthatja az agyad
Vannak olyan ételek és italok, amelyek súlyosan károsíthatják az agyunkat, ezt pedig mindenkinél jobban tudják a neurológusok.
Napi horoszkóp május 4.: az Ikreknek túl sok feladatra kell koncentrálniuk, az Oroszlánok kissé túlzónak találják egy bizonyos személy törődését
A csillagok hétvégére is üzentek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
8 kutyafajta, amit az állatorvosok soha nem tartanának: elárulták, miért
Az orvosok véleménye szerint néhány kutyafajta sokkal problémásabb a többinél, ezért nem javasolják a tartásukat... Te egyetértesz?
10 tejmentes, kalciumban gazdag étel, ami megelőzheti a csontritkulást
Lehet, hogy nem gondolsz sokat a csontjaidra, de általános egészséged fontos részét képezik. Mint egy ház alapja és kerete, a csontok az infrastruktúra kritikus részét képezik. Nem csak a végtagjaidat támogatják; lehetővé teszik a szabad mozgást és védik belső szerveket is.
A csillagjegyek élete hatalmas változást vesz májusban a kínai asztrológia szerint: ez vár rád a Föld-Kígyó havában!
Május a Föld-Kígyó hónapja 2024-ben a kínai asztrológia szerint! A Föld-Kígyó intelligens, mindenkivel barátságos és szórakoztató. Kiegyensúlyozott, alapos és bölcs, tanácsait általában érdemes megfogadni!