Horoszkóp
Életstílus
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

3 dolog, amit 30 éves korod előtt meg KELL tenned az egészségedért!

egészség,életmód
Olvasd el!

Meghan hercegnéék tündéri fotón mutatták meg babájukat, Archie-t

Ritka pillanatra került sor, Meghan és Harry ugyanis Instagramon, friss fotón mutatták meg babájukat!

Olvasd el!

8 film, amiről talán még nem is hallottál, pedig nagyon izgalmasak

Az elmúlt években több szuper film is megjelent, de sok olyan van közöttük, amit még biztosan nem láttál. Most hoztunk 8-at, amit érdemes lenne neked is megnézni.

A nap cikke

Egy férfi frizurájából a személyiségére is következtethetsz - Sokat elárul róla, milyen a haja

Nemcsak a nők esetében lehet árulkodó a frizura, hanem a férfiakéban is!

június 16

kos 03.21 - 04.19

Egy bizonyos helyzetben rendkívüli módon frusztrál valami, amivel...

bika 04.20 - 05.20

Bár senkinek nem beszéltél róla, mégis hosszú ideje...

ikrek 05.21 - 06.21

Olyan célt tűztél ki magad elé, amelyről pontosan...

rák 06.22 - 07.22

Igyekszel egy bizonyos dolgot minél tovább halasztani, amellyel...

oroszlán 07.23 - 08.22

Bár azt gondoltad, minden mára eltervezett programod sikerül...

szűz 08.23 - 09.22

Olyasvalaki lep meg a mai napon, akitől a...

mérleg 09.23 - 10.22

Bár kissé öntörvényűnek gondolnak a környezetben, mindent szeretsz...

skorpió 10.23 - 11.21

Vannak olyan dolgok a múltadban, amelyekről nem szívesen...

nyilas 11.22 - 12.21

Olyasmire vállalkoztál, talán kicsit elhamarkodottan, amely még neked...

bak 12.22 - 01.19

Túl sokat vártál egy bizonyos dologtól, amely végül...

vízöntő 01.20 - 02.18

Bár régóta dolgozol valamin, rendkívülien komoly célokkal rendelkezel,...

halak 02.19 - 03.20

Igyekszel minden eshetőségre felkészülni, nem szereted a váratlan...

Elolvasom végig Megnézem
Olvasd el!

Szuper strandok belföldön, ahol jókat lehet csobbanni - Mert nem csak a Balaton és a Velencei-tó jöhet szóba

Rengeteg olyan hely található belföldön, ahol szuperül lehet strandolni, mégsem olyan felkapottak, mint két nagyobb tavunk.

Facebook
Twitter
Pinterest
Húszévesen többnyire a tanulás és a karrier állnak az élet középpontjában, és valljuk be őszintén, de a bulizás sokkal fontosabb ilyenkor, mint az egészséges életmód. Ám ez az időszak is lecseng, így nem nem árt, ha a következő dolgokkal abszolút tisztában vagy még a harmadik X előtt!

Húszévesen még simán belefér, hogy az ember össze-vissza eszik, csak a bikiniszezon előtt veszi rá magát némi önsanyargatásra, és kevésbé van tisztában a jó zsírok és ásványi anyagok fontosságával. Aztán ahogy telik az idő, egyre inkább világossá válik, hogy nagyon kevés embernek lehet büntetlenül nassolni, és a sportmentes életmód bizony megbosszulja önmagát. Sőt, ekkora talán az is egyértelművé válik, hogy sokkal menőbb az izmos, feszes, tónusos test, mint a lustaság, vagy az értelmetlen diétákkal elért karcsúság.

A következő 3 dolog reméljük, fent van az "egészség-bakancslistádon", és igyekszel őket megvalósítani legkésőbb 30 éves korod előtt!

Lélegzetelállító tájak, óriási szintkülönbségek – A világ legszebb futóverseny-útvonalai

Hírek

Nem érdekel
Elolvasom

1. Találj egy (vagy több) mozgásformát, amit igazán élvezel!

Lejársz a közeli edzőterembe, találomra emelgeted a súlyokat, és kínosan figyelsz, hogy túlságosan azért mégse fáradj el? Netán egy barátnőd mindig elcibál jógázni, te viszont cseppet sem élvezed a dolgot, fogalmad sincs, hogy leszel ettől tónusos és feszes, stresszoldás helyett pedig csak azon agyalsz, mikor telik le a 90 perc?

Nehéz úgy edzeni, hogy ha nem élvezed, amit csinálsz, nem megfelelő az edző, ráadásul eredményeket sem látsz. A jóga is szuper mozgásforma, legalább annyira el lehet benne fáradni, mint egy kettlebell edzésben, csak nem mindegy, milyet és kivel végzel.

Ha a fentiek igazak rád, itt az ideje, hogy alaposan átgondold, milyen edzésre vágysz igazán.

  • Ha tiszta ideg vagy a meló miatt, és tudod, hogy le kellene lassulnod, akkor mindenképp iktass be nyújtó edzéseket, ahol elcsendesedhesz, de az izmaidat is karban tarthatod. A Pilates, a Streching, a jóga erre tökéletes!
  • Ha inkább pörögnél, és lendületre vágysz, a futás tökéletes választás, de ott vannak még a táncos aerobikórák is.
  • A súlyzózás, az izomépítés minden esetben fontos lenne, de ha úgy érzed, attól, hogy egyedül edzel, semmit sem fejlődsz, ideje felkeresni egy szakembert.
  • Kombinálhatod is az edzéseket, a lényeg, hogy lásd az eredményt, hogy fejlődj, és persze az, hogy élvezd, amit csinálsz!
Olvasd el ezt is!

6 tipp, ha fogyni akarsz a futással

Kezdők

Nem érdekel
Elolvasom

De van még 2 dolog, amiket nagyon fontos lenne megtenned az egészségedért - ezeket a Runner's World cikkében találod!

Galéria / 5 kép

5 ínycsiklandó és egészséges ital: ezt idd cukros üdítők helyett

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

június 16

kos 03.21 - 04.19

Egy bizonyos helyzetben rendkívüli módon frusztrál valami, amivel...

bika 04.20 - 05.20

Bár senkinek nem beszéltél róla, mégis hosszú ideje...

ikrek 05.21 - 06.21

Olyan célt tűztél ki magad elé, amelyről pontosan...

rák 06.22 - 07.22

Igyekszel egy bizonyos dolgot minél tovább halasztani, amellyel...

oroszlán 07.23 - 08.22

Bár azt gondoltad, minden mára eltervezett programod sikerül...

szűz 08.23 - 09.22

Olyasvalaki lep meg a mai napon, akitől a...

mérleg 09.23 - 10.22

Bár kissé öntörvényűnek gondolnak a környezetben, mindent szeretsz...

skorpió 10.23 - 11.21

Vannak olyan dolgok a múltadban, amelyekről nem szívesen...

nyilas 11.22 - 12.21

Olyasmire vállalkoztál, talán kicsit elhamarkodottan, amely még neked...

bak 12.22 - 01.19

Túl sokat vártál egy bizonyos dologtól, amely végül...

vízöntő 01.20 - 02.18

Bár régóta dolgozol valamin, rendkívülien komoly célokkal rendelkezel,...

halak 02.19 - 03.20

Igyekszel minden eshetőségre felkészülni, nem szereted a váratlan...

Elolvasom végig Megnézem

Meghan hercegnéék tündéri fotón mutatták meg babájukat, Archie-t

Ritka pillanatra került sor, Meghan és Harry ugyanis Instagramon, friss fotón mutatták meg babájukat!

Melyik város lakójaként volna jó távmunkában dolgoznod? Teszteld magad

Álmodoztál már arról, hogy egy szál laptoppal kiköltözz a trópusokra és a tengerparton ülve dolgozz, miközben kókuszdióból szürcsölöd a levét? Nos, egyrészt korántsem vagy egyedül (ha nem tudnád), másrészt tesztünkből kiderítheted, melyik városban kellene élned valójában.

Napi horoszkóp június 16.: a Bikák nagy lépésre szánják el magukat, az Oroszlánok pihenését váratlan program zavarja meg

A csillagok a hét utolsó napjára is izgalmas üzeneteket küldtek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópod!

A 15 besztof Trónok harca mém evör

A Trónok harca tévésorozat fennállásának kilenc évében rengeteg mém indult hódító útjára arról, hogy mi mindent nem tud Havas Jon, mire gondol Dany, amikor először lát sárkánytojást és hogyan ismerünk magunkra, a saját 21. századi szürke kis életünkre a westerosi kalandokban.

Egy férfi frizurájából a személyiségére is következtethetsz - Sokat elárul róla, milyen a haja

Nemcsak a nők esetében lehet árulkodó a frizura, hanem a férfiakéban is!

8 film, amiről talán még nem is hallottál, pedig nagyon izgalmasak

Az elmúlt években több szuper film is megjelent, de sok olyan van közöttük, amit még biztosan nem láttál. Most hoztunk 8-at, amit érdemes lenne neked is megnézni.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem