Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Mi szóltunk: felejtsd el ezt a 2 egészséges ételt, ha fogyni akarsz!

Mi szóltunk: felejtsd el ezt a 2 egészséges ételt, ha fogyni akarsz!
A nap cikke

Odavoltál A lány a vonaton című filmért? 4 krimi/thriller, ami simán felveszi vele a kesztyűt

Izgalmas sztori, jó karakterek és váratlan csavarok – ezek egyértelműen lehetetlenné tesznek egy könyvet. Ha mindezt megfűszerezzük némi izgalommal is, akkor kész is az a fajta thriller, ami az utolsó betű elolvasása után sem hagy nyugodni…

augusztus 25

kos 03.21 - 04.19

Bizonytalan helyzetbe lavíroztad magad, de olyan lehetőséget kínál...

bika 04.20 - 05.20

Van valaki a környezetedben, akinek mindenáron bizonyítani szeretnél,...

ikrek 05.21 - 06.21

Elég régóta dolgozol valamin, amitől meglehetősen sokat remélsz....

rák 06.22 - 07.22

Hatalmas igyekezeted ellenére valami mégsem úgy sül el,...

oroszlán 07.23 - 08.22

Kicsit elveszettnek érzed magad, mert nem úgy alakul...

szűz 08.23 - 09.22

Valakivel nem nagyon jössz ki a környezetedben, mert...

mérleg 09.23 - 10.22

Bár körülötted mindenki kételkedik abban, amit kigondoltál, mindenáron...

skorpió 10.23 - 11.21

Heroikusan küzdesz valamiért, ami fontos neked, ám akadnak...

nyilas 11.22 - 12.21

A végére érsz egy viszonylag hosszú és felelősségteljes...

bak 12.22 - 01.19

Nagyon zavar egy bizonyos dolog, nem tudsz tőle...

vízöntő 01.20 - 02.18

Mostanában olyan dolgok történnek veled, hogy magad sem...

halak 02.19 - 03.20

Mielőtt komoly döntést hozol, érdemes megnézni és áttekinteni...

Elolvasom végig Megnézem
Facebook
Twitter
Pinterest
Finomak, tápanyagdúsak, de tömve vannak kalóriával!

"Soha többé nem diétázom, és azt is elmondom, miért!"

Fitteskedjünk

Nem érdekel
Elolvasom

Szerinted az egészséges ételek sosem hizlalnak? Bárcsak így lenne! Pedig tápanyag- és vitamindús finomságok ide vagy oda, ezeknél sem árt figyelni a mértékletességre. Mert hiába tartalmaz valami nagyon sok hasznos dolog, ha túl sokat eszünk belőle, akkor a pluszkilók bizony könnyedén felpattannak!

Nemrég a Popsugar újságírónője, Jenny osztotta meg a tapasztalatait arról, hogy hiába evett jó dolgokat, a mérleg nyelve csak nem moccant – ha mégis, akkor pedig nem a megfelelő irányba. A bűnös pedig két egészséges finomság volt!

"Egy hétig minden reggelire avokádót ettem, és érdekes dolog történt a testemmel!"

Egészség

Nem érdekel
Elolvasom

Jó ideig vegán voltam, ám nem úgy, ahogyan kellett volna: tésztákon, bageleken, sült krumplin és zabkásán éltem, s nyilvánvalóan nem is voltam nádszálkarcsú. A bátyám esküvőjén készült rólam egy lép, amin szörnyen festettem – ekkor tudtam, változtatnom kell valamit.

A lány elkezdett több friss zöldséget, gyümölcsöt enni, és a futás is része lett az életének. Először beindult a dolog, és leolvadt róla pár kiló, ám ez a folyamat nem tartott sokáig.

Először a szénhidrátokat okoltam, és kivettem az étrendemből a tésztát, a quinoát, a zabot – minden ilyesmit, ám nem hogy nem fogytam, hanem híztam is.

Jenny elhatározta, csalás nélkül felír egy ideig minden egyes falatot, amit csak megevett. És már az első nap végén sokkot kapott:

Az igazság az, hogy a nap végén, így leírva tudatosult bennem, hogy rengeteg aszalt gyümölcsöt és magot eszem nap közben!

Kép
forrás: GettyImages
Olvasd el ezt is!

Itt az ideje, hogy te készítsd el magadnak a zabtejet!

Egészség

Nem érdekel
Elolvasom

Ezzel alapvetően nem lenne baj, hiszen egy maréknyi aszalt finomság, mandula, dió szuperjól hatnak az agyműködésre és rengeteg jófajta zsírt tartalmaznak, ám ezek épp azok az ételek, amikben nagyon sok a kalória is!

Konkrétan aznap, amikor először összeírtam, mit ettem, tettem vagy 10 deka aszalt mazsolát és diót a zabkásámba, betoltam egy egész zacskó aszalt mangót, 4 evőkanál mandulavajat a délutáni banánommal. Szórtam egy nagy marék sózott napraforgómagot a salátámra, vacsi után pedig két nagy marék kesudiót faltam be.

Természetesen ahogyan a lány drasztikusan csökkentette a magokat és az aszalványokat az étrendjében, azonnal csökkent a súlya is – a tanácsát pedig érdemes megfogadni!

Tanuljatok a hibámból! Ha azt eszed, ami szerinted egészséges, ne hagyd figyelmen kívül az adagokat sem! Jól nézd meg, mennyi egészséges, ám kalóriadús aszalt gyümölcsöt, mogyorót, magféléket, mogyoróvajat, avokádót vagy teljes kiőrlésű ételt eszel! Én nem tiltottam el magamat ezektől, ám tényleg csak keveset fogyasztok most már belőlük. A mértékletesség a legfontosabb!

Galéria / 5 kép

5 könnyű nassolnivaló, ami segíthet a fogyásban

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

augusztus 25

kos 03.21 - 04.19

Bizonytalan helyzetbe lavíroztad magad, de olyan lehetőséget kínál...

bika 04.20 - 05.20

Van valaki a környezetedben, akinek mindenáron bizonyítani szeretnél,...

ikrek 05.21 - 06.21

Elég régóta dolgozol valamin, amitől meglehetősen sokat remélsz....

rák 06.22 - 07.22

Hatalmas igyekezeted ellenére valami mégsem úgy sül el,...

oroszlán 07.23 - 08.22

Kicsit elveszettnek érzed magad, mert nem úgy alakul...

szűz 08.23 - 09.22

Valakivel nem nagyon jössz ki a környezetedben, mert...

mérleg 09.23 - 10.22

Bár körülötted mindenki kételkedik abban, amit kigondoltál, mindenáron...

skorpió 10.23 - 11.21

Heroikusan küzdesz valamiért, ami fontos neked, ám akadnak...

nyilas 11.22 - 12.21

A végére érsz egy viszonylag hosszú és felelősségteljes...

bak 12.22 - 01.19

Nagyon zavar egy bizonyos dolog, nem tudsz tőle...

vízöntő 01.20 - 02.18

Mostanában olyan dolgok történnek veled, hogy magad sem...

halak 02.19 - 03.20

Mielőtt komoly döntést hozol, érdemes megnézni és áttekinteni...

Elolvasom végig Megnézem

Napi horoszkóp augusztus 25.: a Kosok bizonytalan helyzetükre találnak megoldást, a Halak komoly döntést mérlegelnek

A hét utolsó napján se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz ma is izgalmas üzeneteket olvashatsz, melyek egyenesen a csillagoktól érkeznek!

Odavoltál A lány a vonaton című filmért? 4 krimi/thriller, ami simán felveszi vele a kesztyűt

Izgalmas sztori, jó karakterek és váratlan csavarok – ezek egyértelműen lehetetlenné tesznek egy könyvet. Ha mindezt megfűszerezzük némi izgalommal is, akkor kész is az a fajta thriller, ami az utolsó betű elolvasása után sem hagy nyugodni…

Hasizmozni edzés előtt vagy után hatékonyabb? A szakértők válasza

Fogadjunk, hogy a futás után te is gyakran végzel felüléseket vagy plankelsz, de tényleg az edzés utáni pár perc erre a legmegfelelőbb? Lássuk, mit javasolnak a szakértők!

Napi horoszkóp augusztus 24.: az Oroszlánoknak pihenésre van szükségük, a Skorpiók nehezebb feladatot igyekeznek megoldani

Hétvégén is érdemes elolvasnod a csillagok üzeneteit, hisz izgalmas részleteket rejtenek az egyes csillagjegyek!

15 ember, akit felkapott a világhír, mégis beültek az iskolapadba

Lassan kezdődik a tanév, ilyenkor érdemes végigvenni, hogy ki az, aki belepottyant a szupersztárságba és ki az, aki továbbtanult.

Mikor láttad utoljára? Paul Walker lánya felnőtt, és gyönyörű modell lett belőle

Meadow Rain Walker csak 13 éves volt, mikor apja, a Halálos iramban filmek csillaga, Paul Walker meghalt egy autóbalesetben. Az ezt követő majdnem hét évben Meadow felnőtt, és alig ismeri rá.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem