A nap cikke

Amanda Seyfried férje nem volt túl boldog a Mamma mia 2 miatt

10 évvel az első rész után végre itt a Mamma mia folytatása, amely nem csak nagyon szuper lett, de a színészek életére is erős hatással volt. Különösen igaz ez Amanda Seyfriedre!

Még több olvasnivaló

Nyár helyett ősszel utaznál el? 5 hely, ami ilyenkor a legszebb

A csizma nyáron sem tilos: mutatunk pár tippet, hogyan viseld

Amanda Seyfried férje nem volt túl boldog a Mamma mia 2 miatt

Kutatók szerint heti egy narancsnak csodás hatása van a testedre

Nagyon kiakadtak barátai Meghan hercegnére

70 féle új emojit használhatsz hamarosan

Micsoda? Tóth Gabi tíz éve elhajtotta Krausz Gábort

5 tipp, ami segít, hogy vékonyabb és tónusosabb legyen a combod

Mi szóltunk: felejtsd el ezt a 2 egészséges ételt, ha fogyni akarsz!

Getty Images
Mi szóltunk: felejtsd el ezt a 2 egészséges ételt, ha fogyni akarsz!
Barbi Barbi
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Finomak, tápanyagdúsak, de tömve vannak kalóriával!

Szerinted az egészséges ételek sosem hizlalnak? Bárcsak így lenne! Pedig tápanyag- és vitamindús finomságok ide vagy oda, ezeknél sem árt figyelni a mértékletességre. Mert hiába tartalmaz valami nagyon sok hasznos dolog, ha túl sokat eszünk belőle, akkor a pluszkilók bizony könnyedén felpattannak!

Nemrég a Popsugar újságírónője, Jenny osztotta meg a tapasztalatait arról, hogy hiába evett jó dolgokat, a mérleg nyelve csak nem moccant – ha mégis, akkor pedig nem a megfelelő irányba. A bűnös pedig két egészséges finomság volt!

Jó ideig vegán voltam, ám nem úgy, ahogyan kellett volna: tésztákon, bageleken, sült krumplin és zabkásán éltem, s nyilvánvalóan nem is voltam nádszálkarcsú. A bátyám esküvőjén készült rólam egy lép, amin szörnyen festettem – ekkor tudtam, változtatnom kell valamit.

A lány elkezdett több friss zöldséget, gyümölcsöt enni, és a futás is része lett az életének. Először beindult a dolog, és leolvadt róla pár kiló, ám ez a folyamat nem tartott sokáig.

Először a szénhidrátokat okoltam, és kivettem az étrendemből a tésztát, a quinoát, a zabot – minden ilyesmit, ám nem hogy nem fogytam, hanem híztam is.

Jenny elhatározta, csalás nélkül felír egy ideig minden egyes falatot, amit csak megevett. És már az első nap végén sokkot kapott:

Az igazság az, hogy a nap végén, így leírva tudatosult bennem, hogy rengeteg aszalt gyümölcsöt és magot eszem nap közben!

Kép
forrás: GettyImages
Olvasd el ezt is!

Ezzel alapvetően nem lenne baj, hiszen egy maréknyi aszalt finomság, mandula, dió szuperjól hatnak az agyműködésre és rengeteg jófajta zsírt tartalmaznak, ám ezek épp azok az ételek, amikben nagyon sok a kalória is!

Konkrétan aznap, amikor először összeírtam, mit ettem, tettem vagy 10 deka aszalt mazsolát és diót a zabkásámba, betoltam egy egész zacskó aszalt mangót, 4 evőkanál mandulavajat a délutáni banánommal. Szórtam egy nagy marék sózott napraforgómagot a salátámra, vacsi után pedig két nagy marék kesudiót faltam be.

Természetesen ahogyan a lány drasztikusan csökkentette a magokat és az aszalványokat az étrendjében, azonnal csökkent a súlya is – a tanácsát pedig érdemes megfogadni!

Tanuljatok a hibámból! Ha azt eszed, ami szerinted egészséges, ne hagyd figyelmen kívül az adagokat sem! Jól nézd meg, mennyi egészséges, ám kalóriadús aszalt gyümölcsöt, mogyorót, magféléket, mogyoróvajat, avokádót vagy teljes kiőrlésű ételt eszel! Én nem tiltottam el magamat ezektől, ám tényleg csak keveset fogyasztok most már belőlük. A mértékletesség a legfontosabb!

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
5 könnyű nassolnivaló, ami segíthet a fogyásban
Erre nagyon figyelj, ha tengerparton nyaralsz kutyáddal

Pár nappal ezelőtt érkezett egy hír Floridából, miszerint egy labradornak túl sok sós tengervíz került a szervezetébe, és pár nap múlva életét vesztette.

Nyár helyett ősszel utaznál el? 5 hely, ami ilyenkor a legszebb

Nem csak nyáron lehet jókat kirándulni és pihenni, hanem az őszi időszakban is. A falevelek színkavalkádja különleges látványt kreál, az alábbi helyek pedig ilyenkor különösen szépek!

A csizma nyáron sem tilos: mutatunk pár tippet, hogyan viseld

A nyári időszakban nem éppen a csizmáké a főszerep, de a változó időjárási viszonyok és a sokszínű trendek időszakába teljesen belefér, hogy néha egy ilyen lábbelivel tedd teljessé a szetted.

Nem semmi: Kylie Jenner fotósorozatban mutatta meg sebhelyét

Kylie Jenner egy magazinos fotózáson mutatta meg csúnya sebhelyét, és őszintén elmesélte, hogyan sérült meg gyerekként.

Amanda Seyfried férje nem volt túl boldog a Mamma mia 2 miatt

10 évvel az első rész után végre itt a Mamma mia folytatása, amely nem csak nagyon szuper lett, de a színészek életére is erős hatással volt. Különösen igaz ez Amanda Seyfriedre!

5 ok, amiért mindig valami édességet kívánsz ebéd után

Egyszerűen nem tudod elképzelni, hogy ne egyél valami édességet ebéd után? Képtelen vagy szkippelni a desszertet, vagy ha mégis kihagyod, utána leküzdhetetlen sóvárgás fog el egy kis csokiért? Az evamagazin.hu most elárulja, mi állhat ennek a hátterében és hogyan küzdheted le az édességmániádat.

5 dolog, amit idén nyáron muszáj megtenned a legjobb barátoddal

Nyáron lehet a legjobban kalandokat vadászni. Ha van egy igazán jó barátod vagy barátnőd, már csak egy lista kell, amit követve szuper izgalmas nyaratok lesz majd.

Kutatók szerint heti egy narancsnak csodás hatása van a testedre

A narancs mindig is híres volt magas vitamintartalmáról, de arra még a szakértők sem számítottak, hogy 15 évi kutatás ilyen eredménnyel zárul!

Érdekes változást tesztel az Instagram

Ezzel a lépéssel jó pár internetes trollt tudnak majd visszaűzni a barlangjukba. Köszi, Instagram, hiányzott már egy ideje ez a funkció mindenkinek.

A rajongók frászt kaptak Ariana Grande egy centis hajától

Oké, bevalljuk, még mi is megijedtünk egy kicsit, mikor megláttuk Ariana Grandét ikonikus lófarka helyett egy extra rövid, fiús, 1 centis frizurával.

Bomba formában van a Barátok közt Nórája, Varga Izabella

A Barátok közt színésznője, Varga Izabella elképesztően szexi fotót mutatott magáról az Instagramon. A rajongók imádják a csinos képet róla.

Nagyon kiakadtak barátai Meghan hercegnére

Meghan hercegné és a barátai között nem felhőtlen a viszony, ugyanis úgy gondolják, hogy az újdonsült királyi családi tag nem úgy viselkedik, ahogy kellene.

70 féle új emojit használhatsz hamarosan

Ki ne szeretne egy-egy mókás hangulatjelet beleszőni az üzeneteibe? Mostantól még több emojival flörtölhetsz vagy csetelhetsz, jó néhánnyal bővül a kínálat.

Napi horoszkóp július 19.: a Kosok a tökéletességre törekszenek, az Ikrek ragaszkodnak az elképzeléseikhez

Ma se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok állásából ismét izgalmas dolgokat tudhatsz meg!

Micsoda? Tóth Gabi tíz éve elhajtotta Krausz Gábort

Tóth Gabi és Krausz Gábor között hatalmas a szerelem, boldogok együtt és imádják egymást: ám szerelmük indulásáról eddig még nem meséltek el egy érdekes sztorit…

Milyen lenne John Lennon és még jó néhány popsztár, ha még mindig élnének?

Valaki elképzelte, hogy a popsztárok hogyan néznének ki napjainkban, ha még mindig élnének, és ezt egy remek fotósorozatban mutatják meg nekünk.

5 tipp, ami segít, hogy vékonyabb és tónusosabb legyen a combod

Ki ne szeretne feszes, vékony és formás combokkal hódítani? Most összeszedtük, mit kell tudnod comb edzés és diéta témájában ahhoz, hogy a legtöbbet hozd ki a virgácsaidból!

Légiutas-kísérők válaszoltak izgalmas kérdésekre a munkájukról

Mindig is érdekelt, milyen egy légiutas-kísérő élete? Most ők árultak el néhány érdekességet arról, milyen is ebben a világban dolgozni, és mi az, ami náluk is kiveri a biztosítékot!

Te láttad már őket? Tündériek Gal Gadot ritkán látott gyerekei

Gal Gadot vörös szőnyegen életéről a lehető legkevesebbet tudni. A színésznő igyekszik a nyilvánosság elől elrejteni két kislányát, pedig a friss fotók is bizonyítják, hogy elképesztően cuki a családjuk!

Ők a Sziget top fellépői, akikről tuti nem maradhatsz le!

A nyárnál már csak a fesztiválokat imádod jobban? Akkor ez igazán a te időszakod! Legyen szó őrült nagy buliról vagy dúdolós koncertről, mindenképp találsz kedvedre valót.

Hűsítő nyári akció!

Csak 1770 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem