Mi szóltunk: felejtsd el ezt a 2 egészséges ételt, ha fogyni akarsz!

Mi szóltunk: felejtsd el ezt a 2 egészséges ételt, ha fogyni akarsz!
A nap cikke

Kutatás: azok a nagyszülők, akik sok időt töltenek az unokáikkal, tovább élnek

A nagyszülők számára az egyik legnagyobb kincs, hogy sok időt tölthetnek az unokáikkal. De ennek több előnye is van rájuk nézve; valamint a gyerekekre is!

február 22

kos 03.21 - 04.19

A mai nap a nosztalgiáé, rég nem látott...

bika 04.20 - 05.20

Híresen nagy problémamegoldó képességed a mai napon sem...

ikrek 05.21 - 06.21

Bár elég sok, könnyűnek nem mondható akadályt kell...

rák 06.22 - 07.22

Kezd egy apróságból kiindult vita elfajulni egy számodra...

oroszlán 07.23 - 08.22

Általában szereted a saját utad járni, kifejezetten törekszel...

szűz 08.23 - 09.22

Mások számára rendkívül fajsúlyos kérdésben kérik ki a...

mérleg 09.23 - 10.22

Amikor már teljes meggyőződéssel és az esélyesek biztos...

skorpió 10.23 - 11.21

Bizonyos keretek között mindig a legjobbat igyekszel kihozni...

nyilas 11.22 - 12.21

Túl sok féle dologgal foglalkozol egy időben, aminek...

bak 12.22 - 01.19

Olyasfajta rejtélyről sikerülhet ma lerántanod a leplet, amely...

vízöntő 01.20 - 02.18

Hihetetlen tempót diktálsz másokkal szemben, ennek köszönhetően megnyugtató...

halak 02.19 - 03.20

Akad valaki a környezetedben, aki árgus szemekkel figyeli...

Elolvasom végig Megnézem
Facebook
Twitter
Pinterest
Finomak, tápanyagdúsak, de tömve vannak kalóriával!

"Soha többé nem diétázom, és azt is elmondom, miért!"

Fitteskedjünk

Nem érdekel
Elolvasom

Szerinted az egészséges ételek sosem hizlalnak? Bárcsak így lenne! Pedig tápanyag- és vitamindús finomságok ide vagy oda, ezeknél sem árt figyelni a mértékletességre. Mert hiába tartalmaz valami nagyon sok hasznos dolog, ha túl sokat eszünk belőle, akkor a pluszkilók bizony könnyedén felpattannak!

Nemrég a Popsugar újságírónője, Jenny osztotta meg a tapasztalatait arról, hogy hiába evett jó dolgokat, a mérleg nyelve csak nem moccant – ha mégis, akkor pedig nem a megfelelő irányba. A bűnös pedig két egészséges finomság volt!

"Egy hétig minden reggelire avokádót ettem, és érdekes dolog történt a testemmel!"

Egészség

Nem érdekel
Elolvasom

Jó ideig vegán voltam, ám nem úgy, ahogyan kellett volna: tésztákon, bageleken, sült krumplin és zabkásán éltem, s nyilvánvalóan nem is voltam nádszálkarcsú. A bátyám esküvőjén készült rólam egy lép, amin szörnyen festettem – ekkor tudtam, változtatnom kell valamit.

A lány elkezdett több friss zöldséget, gyümölcsöt enni, és a futás is része lett az életének. Először beindult a dolog, és leolvadt róla pár kiló, ám ez a folyamat nem tartott sokáig.

Először a szénhidrátokat okoltam, és kivettem az étrendemből a tésztát, a quinoát, a zabot – minden ilyesmit, ám nem hogy nem fogytam, hanem híztam is.

Jenny elhatározta, csalás nélkül felír egy ideig minden egyes falatot, amit csak megevett. És már az első nap végén sokkot kapott:

Az igazság az, hogy a nap végén, így leírva tudatosult bennem, hogy rengeteg aszalt gyümölcsöt és magot eszem nap közben!

Kép
forrás: GettyImages
Olvasd el ezt is!

Itt az ideje, hogy te készítsd el magadnak a zabtejet!

Egészség

Nem érdekel
Elolvasom

Ezzel alapvetően nem lenne baj, hiszen egy maréknyi aszalt finomság, mandula, dió szuperjól hatnak az agyműködésre és rengeteg jófajta zsírt tartalmaznak, ám ezek épp azok az ételek, amikben nagyon sok a kalória is!

Konkrétan aznap, amikor először összeírtam, mit ettem, tettem vagy 10 deka aszalt mazsolát és diót a zabkásámba, betoltam egy egész zacskó aszalt mangót, 4 evőkanál mandulavajat a délutáni banánommal. Szórtam egy nagy marék sózott napraforgómagot a salátámra, vacsi után pedig két nagy marék kesudiót faltam be.

Természetesen ahogyan a lány drasztikusan csökkentette a magokat és az aszalványokat az étrendjében, azonnal csökkent a súlya is – a tanácsát pedig érdemes megfogadni!

Tanuljatok a hibámból! Ha azt eszed, ami szerinted egészséges, ne hagyd figyelmen kívül az adagokat sem! Jól nézd meg, mennyi egészséges, ám kalóriadús aszalt gyümölcsöt, mogyorót, magféléket, mogyoróvajat, avokádót vagy teljes kiőrlésű ételt eszel! Én nem tiltottam el magamat ezektől, ám tényleg csak keveset fogyasztok most már belőlük. A mértékletesség a legfontosabb!

Galéria / 5 kép

5 könnyű nassolnivaló, ami segíthet a fogyásban

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

február 22

kos 03.21 - 04.19

A mai nap a nosztalgiáé, rég nem látott...

bika 04.20 - 05.20

Híresen nagy problémamegoldó képességed a mai napon sem...

ikrek 05.21 - 06.21

Bár elég sok, könnyűnek nem mondható akadályt kell...

rák 06.22 - 07.22

Kezd egy apróságból kiindult vita elfajulni egy számodra...

oroszlán 07.23 - 08.22

Általában szereted a saját utad járni, kifejezetten törekszel...

szűz 08.23 - 09.22

Mások számára rendkívül fajsúlyos kérdésben kérik ki a...

mérleg 09.23 - 10.22

Amikor már teljes meggyőződéssel és az esélyesek biztos...

skorpió 10.23 - 11.21

Bizonyos keretek között mindig a legjobbat igyekszel kihozni...

nyilas 11.22 - 12.21

Túl sok féle dologgal foglalkozol egy időben, aminek...

bak 12.22 - 01.19

Olyasfajta rejtélyről sikerülhet ma lerántanod a leplet, amely...

vízöntő 01.20 - 02.18

Hihetetlen tempót diktálsz másokkal szemben, ennek köszönhetően megnyugtató...

halak 02.19 - 03.20

Akad valaki a környezetedben, aki árgus szemekkel figyeli...

Elolvasom végig Megnézem
Kedvenc Karl Lagerfeld idézeteink, amiket sosem feledünk el

Karl Lagerfeld már nincs közöttünk, de szavait sohasem feledjük. Már csak azért sem, mert sok igazság van bennük!

Anna Paquin és Eminem? Avagy akikről szinte senki sem tudja, hogy Oscart nyertek

A hétvégén újra elérkezünk az év legizgalmasabb filmes díjátadójához: jön a 91. Oscar-gála!

Meghan hercegné babaváró bulija helyett Katalin síelgetni ment

Meghan hercegné babaváró bulijáról sokan hiányolták Katalin hercegnét, most kiderült, miért maradt távol!

6 titok ikonikus filmek forgatásáról, amiket még a rajongók sem tudtak

Tudtad, hogy a Titanic forgatásán valaki tudatmódosító szert kevert az ételbe? És azt, hogy a Csillagok között egyik emlékezetes jelenetét nem CGI-nak köszönhetjük?

A Bohém rapszódiánál is nagyobb durranás lesz: megjött az Elton Johnról szóló film első előzetese!

Ha azt hitted, a Bohém rapszódiánál nem jöhet jobb, akkor itt az Elton Johnról szóló Rocketman első előzetese!

Meghan hercegné nem nyitotta ki a babaváró ajándékait: Ez az oka

Ismét bizonyította Meghan hercegné, hogy milyen nagyon szereti férjét, Harry herceget.

Lady Gaga és Christian Carino testbeszéde tömve volt árulkodó jelekkel, amik arra utaltak, szakítani fognak

Néhány napja derült ki, hogy Lady Gaga és Christian Carino felbontották az eljegyzésüket. Azonban ha újra végigpörgetsz néhány korábbi fotót a párról, észre fogod venni, hogy valami már egy hónapja sem volt rendben köztük.

A Netflix egyik legsikeresebb sorozatának most már hivatalosan is érkezik a folytatása

A nagy sikerre való tekintettel a Netflix már berendelte a második évadot a tavalyi év egyik legfelkapottabb sorozatából!

X-Faktoros versenytársuk ihlette meg az USNK srácokat

A három tehetséges fiatal nagyon fülbemászó produkciót hozott össze.

Napi horoszkóp február 22.: az Oroszlánok a saját útjukat járják, a Szüzek komoly kérdésben foglalnak állást

A hét utolsó munkanapjára is izgalmas üzeneteket küldtek a csillagok, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!

Kutatás: azok a nagyszülők, akik sok időt töltenek az unokáikkal, tovább élnek

A nagyszülők számára az egyik legnagyobb kincs, hogy sok időt tölthetnek az unokáikkal. De ennek több előnye is van rájuk nézve; valamint a gyerekekre is!

Voltak jelek: az utolsó fotók, amik Karl Lagerfeldről készültek

Még mindig felfoghatatlan, de Karl Lagerfeld nincs többé. A Chanel kreatív igazgatójának halála váratlanul ért mindenkit, pedig voltak jelek!

Emma Roberts visszatért a barnához és jobban néz ki, mint valaha

Emma Roberts ismét drasztikusan váltott, nálunk most ez az új hajszín nagyon betalált - és nálad?

15 megszívlelendő idézet a 30 éve elhunyt Márai Sándortól

Márai Sándor a magyar identitás, a polgári öntudat egyik legfontosabb képviselője volt. És remekül idézhető mondatokat tudott írni.

Divatos február: az alábbi 5 darab most az Instagram kedvence, és nem véletlenül!

Az Instagram trendeket diktáló és teremtő szerepe nem is kérdés, így már az is megszokott, hogy minden hónapra jutnak olyan darabok, amikről kimondottan sok poszt születik.

Havas Jon a színházban is hatalmasat alakít! Meglestük Londonban!

Kit Harington olyat játszik a True West című színdarabban, hogy szem nem marad szárazon – a nevetéstől!

Taylor Swift kedvenc cipője lesz a 2019-es év slágere: hódít a Mary Jane fazon!

A híres énekesnő az elmúlt évek során nagyon gyakran viselte magán a Mary Jane cipőket, és most már egyre több divatház látja meg benne a fantáziát.

6 horrorsztori hotelek alkalmazottaitól

Hófehér gepárd, menyétek és furcsa talált tárgyak: Vajon mikkel szembesülhettek hotelek dolgozói munkájuk során?

Ne maradj le a JOY-napokról! Kapd kézhez elsőként a JOY magazin következő három lapszámát – köztünk a kuponos magazint!

Csak 1495 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem