Életmód
"Soha többé nem diétázom, és azt is elmondom, miért!"
4 csillagjegy, akinek véget ér egy 10 éve tartó nehéz időszak a hosszú hétvégén: végre minden sikerülni fog, amibe belekezdenek!
Egy nagyon hosszú ideje tartó rossz időszakot zárhat le végre 4 csillagjegy, ezzel egyidőben pedig beköszönt az életükbe a boldogság!
Promóciók
Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!
4 csillagjegy, akit hatalmas szerencse ér a közeljövőben: az egész életük megváltozik!
Ők elég jó dolgokra számíthatnak hamarosan!
Napi horoszkóp március 28.: a Rákok végre választ találhatnak egy megválaszolatlan kérdésre, a Szüzeknek szükségük lehet a női megérzésükre
A hét második felében is izgalmak várnak, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!
9 sztár, aki megcsalta a terhes párját, és csúnyán le is bukott
Vannak, akik a botrány ellenére együtt maradtak, sőt, a hullámvölgyek csak megszilárdították a kapcsolatukat, mások viszont örökre búcsút intettek egymásnak.
14 éves koromban jöttem rá arra, hogy sajnos nem az a lány vagyok, aki büntetlenül ehet akkor és annyit, amennyit csak akar. Tiniként azonban még nem sejtettem, hogy a fogyókúrák értelmetlenek, és persze vicces is volt kipróbálni 1-1 olyan diétát, amit most már kimondani is rémes. Egyszer például azt írta az egyik női magazin, hogy Madonna csak popcornt eszik délutánonként, így napokig én is így tettem. De olvastam Uma Thurman 2 napos csokidiétájáról is, így nem vitás, én is belevetettem magam a dologba, és 48 órán át csakis csokit ettem.
Persze most már tudom, hogy hosszú távon csakis az életmódváltás a megoldás, de sok olyan barátnőm van, aki sajnos erre még nem jött rá: hagyják, hogy felkússzon rájuk 20-30 kiló, és amikor eljön az a pont, hogy már gyűlölik a testüket, keresnek egy számukra szimpatikus diétát, amit pár hétig követnek, fogynak vele valamennyit, aztán minden visszatér a régi kerékvágásba.
A következő cikk pedig pont a hozzájuk hasonlóaknak szól! Nemrég ugyanis belefutottam Carina Rossi újságíró vallomásába, amiben a lány arról ír, miért döntött amellett, hogy örökre búcsút mond a fogyókúráknak.
Hidd el, ő tényleg jól látja a dolgokat...
Szerintem már mindenen túl vagyok. Méregtelenítettem, tartottam teakúrát, volt, hogy csak facsart leveket ittam, hetekig levesen értem. Aprítottam, vágtam, pucoltam, hetekre búcsút mondtam a szénhidrátoknak. Étkeztem glutén-, zsír- és laktózmentesen, volt, hogy kiiktattam a cukrot az étrendemből. Szegény testem elég sok mindenen átment már, és mindig a gyors fogyás lebegett a szemem előtt...
De tudod mit? Soha egyetlen diéta sem működött hosszú távon! Ezeknek a diétának megvannak a célcsoportjai, én pedig tinédzser voltam, és bevettem mindent. Hiszen én is egy voltam azok közül, akik gyors eredményt AKARNAK, méghozzá türelmetlenül. Hiszen ezek a diéták rövid távra vannak kitalálva, és nem azoknak, akik távlatokban gondolkodnak.
Egyébként a probléma nem az volt, hogy fogynom kellett volna, hanem inkább az, hogy egészségesnek kellett volna lennem – ám az egészség szó és a divatdiéták igencsak távol állnak egymástól.
Tökmindegy volt, melyik diétát próbálom ki, sosem voltam boldog, és sosem éreztem magam egészségesnek. Ehelyett csak megfosztottam a testemet olyan dolgoktól, amiket nagyon szerettem, emiatt pedig állandóan frusztrált voltam. Szóval volt, hogy nem ettem semmit. A 20-as éveim végéig éltem így, amikor is egy rémes teakúra után rájöttem a titokra: ez pedig az egyensúly megtalálása!
Hirtelen változtattam az étkezésemen és az edzéseimen, és máris minden könnyebb volt. Az edzőteremben sokkal jobban teljesítettem, a bőröm ragyogóan szép lett, jobban aludtam és sokkal kiegyen súlyozottabb lettem. De akkor is, egy évtized kellett hozzá, hogy erre rájöjjek!
Szóval fogtam magam, és búcsút mondtam annak az irracionális játéknak, amit az étkezésekkel műveltem. Először is megvizsgáltam, mik azok az ételek, amiktől jobban érzem magam, mik azok, amik energiát adnak. Rájöttem, az a fontos, hogy minden étkezés jól legyen összerakva: elkezdtem egészséges szénhidrátokat, teljes kiőrlésű gabonákat, babot és olyan zöldségeket enni, mint az édesburgonya. Beiktattam a jófajta zsírokat – avokádó, diófélék és más magok – az étrendembe, és sok rostdús ételt – gyümölcsök, zöldségek és chiamag – kezdtem enni. Ha fehérjét ettem, akkor a sovány húsra vagy a tojásra voksoltam, sokat mozogtam és kerültem a tartósítószereket.
De én sem vagyok szent, mert van, hogy iszonyatosan rám jön, hogy úgy ennék valamit – ami nyilán nem egészséges. Ilyenkor ezt a 3 lépéses technikát alkalmazom, és javaslom neked is:
1. Ha nem tudsz boldogan, teljes szívedből nemet mondani, akkor kérdezd meg magadtól, mi lehet az oka annak, hogy mondjuk iszonyatosan kívánod a cukrot... Talán ettől érzed magad boldogabbnak?
2. Ha nem jutottál dűlőre magaddal, először keress alternatív verziókat: mit szólnál egy gyümölcsjoghurthoz vagy egy házi müzlihez?
3. Ha pedig egyszerűen nem tudsz továbblépni, fogd és edd meg azt a csokit vagy jégkrémet, amire annyira vágysz. Majd holnap nem eszel ilyesmit. Csak ne rugózz rajta sokáig: lépj tovább!
És ne feledd: az élet túl rövid ahhoz, hogy állandóan csak megvond magadtól a finomságokat!
Galéria / 8 kép
Nagy dolgok, amikre rájöttem hosszú évek folyamatos fogyókúrázása után – női vallomások
Hogy tetszett a cikk?
Életmód
Hozd ki magadból a maximumot! 4 tipp, hogy nyárra még magabiztosabb legyél!
Szépség
Vakteszt: Kipróbáltam 5 különböző tusfürdőt, és most elárulom, melyik lett a kedvencem
Promóciók
Törpevadászat Wroclawban? Ideális családi program tavasztól-őszig
Promóciók
Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!
A nézők szerint ez Cillian Murphy legrosszabb és legjobb filmje - van, amit sosem akarnak újra látni!
Cillian Murphy 27 éve van a filmszakmában és ennyi idő alatt mondhatni teljesen természetes az, hogy voltak olyan produkciók, amikre a rajongók szerint inkább nemet kellett volna mondania.
Ennél a magas sarkúnál nem lesz menőbb 2024 tavaszán, ráadásul már 10 ezer forintért beszerezheted
Itt az ideje felfrissítened a tavaszi ruhatáradat néhány trendi darabbal!
Sztárok, akik egykor legjobb barátok voltak, most viszont utálják egymást
Vannak barátságok a sztárvilágban, amelyek kiállják az idők próbáját, és vannak, amik csúnya viszállyal érnek véget. Sőt, sokan attól sem riadnak vissza, hogy nyilvánosan szidják egymást!
8 könyv, ami nem csinál tabut a nőket érintő kérdésekből
Az olvasó nőket a múltban veszélyesnek tartották, éppen ezért volt idő, amikor megtiltották nekik, hogy könyveket vegyenek a kezükbe. Mára viszont fordult a kocka: „Ha a nők abbahagyják az olvasást, a regény is meghal” – jelentette ki Ian McEwan brit szerző. Ráadásul évről évre egyre több olyan kötet jelenik meg, ami súlyos kérdéseket feszeget.
Dűne akkor és most: kinek állt jobban a szerep?
Az idei év egyik legnagyobb filmsikere a Dűne: Második rész, ám Frank Herbert regényét már negyven éve is feldolgozták.
Amikor a való életben is bejön a happy end: 10 sztárpár, akik egy film forgatásán szerettek egymásba
Amikor a filmvásznon izgulunk kedvenc párosainkért, talán eszünkbe se jut, hogy a történetben szereplő sztárok valójában nem vonzódnak egymáshoz, csak teszik a dolgukat és játsszák a szerepüket. De szerencsére a filmtörténelemben többször tapasztalhattuk már, hogy a képernyőn látott mindent elsöprő szerelem valós kémiát jelenített meg a szereplők között. Cikkünkben olyan sztárokat gyűjtöttünk össze, akik egy film forgatásán szerettek egymásba, és bebizonyították, hogy a hirtelen fellobbant szenvedély nemcsak rövid távra, hanem akár egy egész életre szól.