Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Gyűlölsz reggel edzeni? 6 tipp, amivel könnyen megszereted a hajnali edzéseket

edzés.,testmozgás,kora reggel

november 30

kos 03.21 - 04.19

A mai nap mérföldkő lehet az életedben, olyan...

bika 04.20 - 05.20

A hónap utolsó napja elég felemásnak ígérkezik, olyan...

ikrek 05.21 - 06.21

Noha te, magad nem panaszkodhatsz, érzésed szerint a...

rák 06.22 - 07.22

Relatíve hosszabb ideje küzdesz egy olyan dologgal, amelyet...

oroszlán 07.23 - 08.22

A hét első napján olyan szituáció adódik, amelyben...

szűz 08.23 - 09.22

Mindenáron segíteni szeretnél egy barátodnak, úgy érzed ugyanis,?hogy...

mérleg 09.23 - 10.22

Érzed ugyan, hogy jó úton vagy, és a...

skorpió 10.23 - 11.21

Noha a hét első napján teljesen másként tervezted...

nyilas 11.22 - 12.21

Matematikusokat megszégyenítő precizitással számolod ki a lépéseidet, igyekszel...

bak 12.22 - 01.19

A múltban szerzett kellemetlen tapasztalatok és csalódások miatt...

vízöntő 01.20 - 02.18

Fontos döntés előtt állsz, bizonytalanságod okán azonban tulajdonképpen...

halak 02.19 - 03.20

Vannak olyan személyek a környezetedben, akiknek a viselkedésével...

Elolvasom végigMegnézem
Facebook
Twitter
Pinterest
Képtelen vagy korán kelni, a tetsmozgás pedig végképp szóba sem jöhet ilyenkor? A délutánok, az esték viszont a munka vagy a család miatt többnyire kaotikusak, így alig jársz el edzeni? Itt az idő, hogy változtass ezen!

Egyszerűen sosem voltál az a tipus, aki hajnalban tanult a vizsgákra, aki kora reggel már friss és üde, és bármikor lenyomott egy hajnali edzést? Te inkább az az ember vagy, aki ötször kikapcsolja még az ébresztőt, kell neki a reggeli pihi, a csend, a nyugodt készülődés a munkába? Edzeni viszont nagyon szeretsz, és az évek során rájöttél, hogy a hajnali edzés lenne az, ami a legjobban beleférne az életedbe, csak egy bökkenő van: te?

Hidd el, az ember mindig változhat, és ezt tapasztalatból mondom. Igen, egy későn kelőből is lehet hajnali sportimádó, mindössze annyit kell tenned, hogy eldöntöd, menni fog, kicsit átvariálod a napodat, az estéket, és hidd el: pár hét alatt olyan rutinná válik majd az életedben a korán reggeliedzés, hogy nem fogod érteni, miért csak most szántad rá magad.

A következő 6 dolgot mostantól tartsd be, és figyeld csak meg, pár hét alatt megváltozik a reggeli rutinod!

Olvasd el ezt is!

Karfiol muffin – mondjuk reggelire

Táplálkozás

Nem érdekel
Elolvasom

1. MINDENT készíts be előző este!

Ez egy alaptipp, enélkül nagyon könnyű elúszni a hajnalokkal. Ha viszont előző este összerakod az edzéscuccot, az innivalódat, bekészíted a banánt, vagy amit meg akarsz enni edzés előtt, összerakod a másnapi munkaruhát és a piperéket, akkor nem lesz gond a hajnali indulással. Ha rutinod van a pakolásban, akkor az előbbieket 5 perc alatt is simán összedobod. Igen, néha nehézség kitalálni, milyen kedved lesz másnap, és ahhoz mérten kiválasztani az outfitet, viszont reggel komoly tízperceket képes elvenni egy rosszabb napon a "mit vegyek fel?" kérdés megoldása. Tudd le inkább előző este!

edzés,hajnali futás
forrás: GettyImages

Ha kíváncsi vagy a másik 5 fontos dologra is, kattins a Runner's World cikkére!

Galéria / 3 kép

3 egészséges desszert reggelire

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

december 1

kos 03.21 - 04.19

Nagyon igyekszel kimozdulni a jelenlegi helyzetedből, de a...

bika 04.20 - 05.20

Noha nem indul a legfényesebben a napod, egy...

ikrek 05.21 - 06.21

Akad valaki a környezetedben, akinek minden megnyilvánulása kifejezetten...

rák 06.22 - 07.22

Igazi csapatjátékos vagy, lételemed az, hogy mások motiváljanak,...

oroszlán 07.23 - 08.22

Ma van a határidő arra, hogy egy mások...

szűz 08.23 - 09.22

A rengeteg energia, amit egy számodra fontos dologba...

mérleg 09.23 - 10.22

Mielőtt nagyobb lélegzetvételű dologba kezdenél, gondold végig, hogy...

skorpió 10.23 - 11.21

A sok fáradozás és áldozat után végre elismerik...

nyilas 11.22 - 12.21

Valaki addig provokál, amíg nyíltan ki nem mondod...

bak 12.22 - 01.19

Kellemes meglepetésként ér, hogy akkor találod meg a...

vízöntő 01.20 - 02.18

Egy váratlan helyzetben mindenki leblokkol a környezetedben, te...

halak 02.19 - 03.20

Nem szeretsz félbehagyni bizonyos dolgokat, ezért bármennyire is...

Elolvasom végigMegnézem
Kép

Most már mindent értünk! Édesanyjával szelfizett JLo, és mindketten meseszépek!

Jennifer Lopez kőkeményen megdolgozik az alakjáért, de azért a remek gének is kellettek ahhoz, hogy így nézzen ki 50 felett. Láttad már JLo mamáját? Megéri vetni rá egy pillantást!

Kép

Kütyük, amik megszépítenek: 2020 legmenőbb szépségápolási kisgépei

Összeállításunkban bemutatjuk, mely technológiai újdonságok a legmenőbbek idén a szépségápolás terén!

Kép

Napi horoszkóp december 1.: a Rákok igazi csapatjátékosok, a Skorpiók nagy elismerésben részesülnek

A hónap első napján is érdemes néhány percet szánnod a horoszkópodra, hisz a csillagok mára is izgalmas üzeneteket küldtek!

Kép

Ez lesz 2021 trendszíne – Te mit szólsz hozzá?

Minden évben számos festékgyártó meghatározza a következő esztendő trendszínét. Jelen esetben az ismert amerikai cég, a Benjamin Moore & Co hirdette ki 2021 legmenőbb árnyalatát. Lássuk, hogy melyik lett a nyertes!

Kép

5 dolog, ami miatt egy férfi fülig szerelmes lesz egy nőbe

Van pár dolog, ami azonnal megdobogtatja a férfiak szívét a kapcsolat kezdetén!

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem