Joy NowJoy Now

Ez történik most velünk, Joyosokkal

Még több bejegyzés mutatása

Csatlakozz hozzánk a viberen!
#Joy Facebook

3 jel, hogy a tested szomjazik

3 jel, hogy a tested szomjazik
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Talán úgy érzed, hogy nem is vagy szomjas, a szervezeted még szomjazhat. Ez pedig edzés közben nagyon veszélyes, ráadásul a tréninget sem bírod emiatt eléggé!

Ha ezt a három jelet tapasztalod, nagy valószínűséggel szomjazik a szervezeted:

1) Ha fáradt és lomha vagy már az edzés elején, vagy nem fogyasztottál elég energiadús ételt, vagy nem ittál eleget. Mindenképpen guríts le 3 deci szénsavmentes vizet!

Olvasd el ezt is!



2) Edzés közben begörcsöl valamelyik testrészed? Ennek egyik oka lehet a dehidratáció! Edzés előtt 2 órával dönts le 4 deci vizet, majd előtte is legalább 2-t.



3) A pulzusod az egekben van? Nagy valószínűséggel kiszáradt a szervezeted. Ha viszont sem segít, hogy megiszol egy hatalmas pohár vizet, más oka lehet, talán érdemes lenne orvoshoz fordulnod.


Ebben a nagy melegben még fontosabb odafigyelned a megfelelő mennyiségű folyadékbevitelre, legalább 3 litert igyál meg naponta!

Soha többé narancsbőr! 5 dolog, amit betartottam a cél érdekében

A bikiniszezon közeledtével a narancsbőrkérdés ismét előtérbe kerül, és jó, ha tudod, sosem késő felvenni a kesztyűt!

Fizess elő a Joyra! 3 lapszám 1485 Ft helyett 999 Ft!

Csak 999 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!