A nap cikke

Meghan hercegné nem vesz fel Victoria Beckham ruhát

Meghan hercegné sosem vesz fel Victoria Beckham kollekciójából való darabot, el is mondta, miért.

Még több olvasnivaló

Katalin 6 év után ugyanabban a ruhában

Keira Knightley élete legszebb ruhájában állt a vörös szőnyegre

3 cipő és harisnya kombináció, amelyek együtt verhetetlenek

Nyugodjék békében! Marvel filmes cameóival emlékezünk Stan Lee-re

A Sims játék újítását minden rajongó imádni fogja

Jenna Dewan most először beszélt új szerelméről

Meghan hercegné nem vesz fel Victoria Beckham ruhát

Kicsi a világ! Meghan hercegné Eddie Redmayne-nel bulizott régen

3 tévhit a laktózérzékenységgel kapcsolatban, amit ideje tisztázni

Getty Images
3 tévhit a laktózérzékenységgel kapcsolatban, amit ideje tisztázni
Vivi Vivi
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
A laktózintolerancia egyre elterjedtebb problémává válik, és sokan élnek együtt a kellemetlen tünetekkel. Épp ezért kell tisztáznunk néhány elterjedt tévhitet ezzel kapcsolatban!

Akinél beigazolódik a laktózérzékenység, valószínűleg már jól ismeri a bosszantó tüneteket: a haspuffadást, a gyengeséget, a hányingert, és a hasmenést – csak hogy megemlítsünk néhányat a sok közül. Azonban az utóbbi időben több tévhit és mítosz is elterjedt a laktózérzékenységgel kapcsolatban, ami miatt sokan nem a megfelelő étrendet tartják be. Most ideje, hogy néhány dolgot tisztázzunk ezzel kapcsolatban!

Olvasd el ezt is!

8 dolog, amit csak a laktózérzékeny lányok értenek

Önismeret

Nem érdekel
Elolvasom

Tévhit #1.: A laktózintolerancia és a tejallergia nem ugyanaz

Sokan egy kalap alá veszik a két betegséget, pedig valójában egyáltalán nem ugyanarról van szó. A laktózintolerancia esetén a tejcukor lebontásáért felelős enzim termelődése lecsökken, vagy annak teljes hiánya áll fenn. Noha van, hogy valaki már ezzel a problémával születik, általában fokozatosan alakul ki; így fordulat elő az, hogy míg gyerekként simán tudtál tejet inni, addig felnőtt korodra már több panaszod is van utána. Ilyenkor a tejcukor nem képes felszívódni, ezért az emésztőszerveidnél fejti ki a tüneteit, ergo hasmenést, görcsöket, puffadást tapasztalhatsz.

Ezzel szemben a tejallergia során az állati eredetű fehérjék váltják ki a panaszokat, mivel ezek a szervezeted immunrendszerét védekezésre és ellenanyag termelésére késztetik. Ez már kisbaba korban jelentkezik, többnyire a tehéntej étrendbe vezetése után; ilyen korban például a csökkent súlygyarapodás jelzi a problémát, míg idősebbeknél a légúti gondok és bőrtünetek jelzik, hogy tejallergia áll fenn. A laktózérzékenység nem halálos betegség, azonban a tejallergia már súlyos mellékhatásokkal járhat, ezért fontos, hogy minél előbb tudomást szerezz a betegségről!

Tévhit #2.: Mindenkinek ugyanolyanok a tünetei

Aki laktózintoleranciával él együtt, többszöri kísérletezéssel tudja kideríteni, mi az a mennyiség, ami még belefér, és mi az, amitől már jelentkeznek a kellemetlen mellékhatások. Az viszont nagy tévhit, hogy mindenkinél ugyanazok a tünetek jelentkeznek! Van, aki csak kis mértékben tapasztal problémákat, míg másoknál erőteljesebbek a következmények. Például könnyen lehet, hogy a sajt vagy a joghurt fogyasztása után nem tapasztalsz problémát (hiszen ezekben alacsonyabb a laktóz mértéke), míg egy pohár tejtől már rosszul vagy. Sőt, akár az is lehet, hogy megfőzött ételekben már nem okoz gondot a tej. Épp ezért kell mindenkinek kitapasztalnia a saját határait, mert a tünetek mások lehetnek!

tej, laktóz, tejfogyasztás
forrás: Getty Images
A laktózintolerancia mindenkinél más erősségű tüneteket vált ki.

Tévhit #3.: Laktózérzékenyként nem ehetsz tejtermékeket

Egyáltalán nem igaz! Még laktózintoleranciával is simán beleférhet némi tejtermék, pláne azután, hogy eleget tettél az előző pontban leírtaknak, és kiismerted a határaidat. Ma már szerencsére rengeteg laktózmentes terméket lehet kapni a boltokban és kávézókban, így ezeket bátran fogyaszthatod. Ennek készítésénél nem a laktózt nyerik ki a tejből, hiszen ez nagyon bonyolult lenne; szimplán megváltoztatják az összetételét, és egy másik enzimmel léptetik reakcióba ezt az anyagot, hogy a gyomrod könnyebben megemészthesse ezt. Ráadásul a mentes tejekben is megtalálhatóak a pozitív összetevők (B2-, vagy éppen a B12-vitamin), így még az étrended sem szenved hiányt ásványi anyagokból. Ez pedig azért is fontos, mert a napi kalciumbevitelt nagyon nehéz megoldani más ételekkel: ahhoz, hogy ezt a szintet sikerüljön elérned, naponta kábé 16 darab kisebb fej brokkolit kellene megenned!

Olvasd el ezt is!

Itt az ideje, hogy te készítsd el magadnak a zabtejet!

Egészség

Nem érdekel
Elolvasom

Ezeket a dolgokat tényleg jó, ha minden laktózérzékeny személy tudja!

Nézd meg a galériánkat> 3 kép
3 finom és egészséges vacsora
Katalin 6 év után ugyanabban a ruhában

Először arról szerettünk volna írni, hogy Katalin hercegné milyen csodálatosan festett a Tusk Conservation díjátadóján. De álljunk csak meg, ezt a ruhát már láttuk valahol!

Keira Knightley élete legszebb ruhájában állt a vörös szőnyegre

Akár egy Disney hercegnő, ez volt az első, ami eszünkbe jutott, mikor megpillantottuk, mit viselt Keira Knightley új filmje premierjén! Volt már valaha ilyen gyönyörű?

3 cipő és harisnya kombináció, amelyek együtt verhetetlenek

Gyerekkorodban tutira utáltad a harisnyát, pedig divat szempontjából rengeteg lehetőség rejtőzik ebben. Például a megfelelő cipővel kombinálva telitalálat lehet az öltözéked!

Nyugodjék békében! Marvel filmes cameóival emlékezünk Stan Lee-re

95 évesen elhunyt a Marvel filmek atyja, Stan Lee, aki méltán híres volt fergeteges cameóiról. Most ezekkel emlékezünk meg rá!

Kitalálod, ki lett a világ leggazdagabb zenésze?

Elképesztő összegeket kaszál zenéjével a fiatal sztár, de őt egyáltalán nem érdeklik az anyagiak.

A Sims játék újítását minden rajongó imádni fogja

Egészen új frissítéssel jelentkezik a The Sims játék, ugyanis a készítők egy meglepetéssel készültek a felhasználóknak.

Jenna Dewan most először beszélt új szerelméről

Jenna Dewan őrülten boldog, és most először beszélt új kapcsolatáról is. Mindeközben pedig Jessie J és Channing Tatum is közelebb kerültek egymáshoz.

Gyakran felébredsz éjszaka? 5 ok is állhat a háttérben

Azt gondolnád, aludni olyan egyszerű, aztán mégis forgolódsz néha éjszakánként, és sehogy sem megy a pihenés. Vajon miért lehet ez?

Epres Panni megmutatta fiát, Mórt: Kész férfi már

Nagyon sokat nőtt Benedek Tibor és Epres Panni fia, Mór. Ritkán posztolnak róla, de Epres Panni most megtette.

Egyre menőbb a kutyabarátság Magyarországon

Idén is kihirdette a Kutyabarát.hu az Év Kutyabarát Helyeit.

Az ebéd utáni séta több szempontból is jó ötlet

Sokan inkább ledőlnének aludni ebéd után, pedig sokkal jobb, ha ilyenkor is aktivizálod magadat és sétálsz egyet.

Meghan hercegné nem vesz fel Victoria Beckham ruhát

Meghan hercegné sosem vesz fel Victoria Beckham kollekciójából való darabot, el is mondta, miért.

Kicsi a világ! Meghan hercegné Eddie Redmayne-nel bulizott régen

Eddie Redmayne több ponton is kapcsolódik a brit királyi családhoz, és ezt egy régről előkerült fotó is bizonyítja!

Napi horoszkóp november 13.: a Szüzek megvalósíthatják a terveiket, a Vízöntők kikapcsolódhatnak végre

Ma is érdemes elolvasnod a napi horoszkópod, izgalmas üzeneteket rejtenek ugyanis az egyes csillagjegyek!

Takarítási tévhitek – Nem szabad mindennek bedőlni

Tele az internet a hatékonyabbnál hatékonyabbnak tűnő takarítási praktikákkal, nap, mint nap szembejön egy új videó valamilyen új csodatrükkel. Vannak működő megoldások, de sajnos legtöbbjükkel többet árthatsz, mint használsz. Az alábbi tippekre mondj nemet azonnal!

Konyhai hackek a pucolástól a szeletelésig, amik megkönnyítik az életedet - VIDEÓ

Utálsz keménytojást pucolni? Nem szereted, ha fokhagymaillatú lesz a kezed, miután megtisztítottad? Meggyűlik a bajod a gyömbérpucolással? A kiwi és gomba szeletelése sem tartozik a kedvenc elfoglaltságaid közé? Akkor van egy jó hírünk számodra!

Futárok örökítették meg a legcukibb kutyákat, akikkel eddig találkoztak

Az utóbbi időben egyre felkapottabb lett egy Facebookos oldal, ahol különféle csomagkiszállítók töltötték fel az eddigi legédesebb kutyákat, akikkel munkájuk során találkoztak.

Öntisztuló bugyit dobtak piacra - Egy hónapig ki sem kell mosni

Te képes lennél több napig ugyanazt a bugyit hordani? A legfrissebb fehérnemű újdonságot simán felveheted többször, sőt, akár egy hónapig is hordható.

Meglepő dolog derült ki Tóth Andi X-Faktoros győzelméről

Sokan nem is tudják, hogyan szakadt meg az X-Faktor egykori győztesének és mentorának kapcsolatának.

Na ne! Tuti, hogy te is évek óta rosszul veszed fel a melltartódat

Rengeteg nő jött rá egy Twitter poszt miatt, hogy évekig helytelenül vette fel a melltartóját. Vajon te is?

Előfizetés

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem