A nap cikke

Harry herceg elárulta, mi történik, mikor néha random összefut Erzsébet királynővel a palotában

Vajon milyen érzés, ha a nagymamád egy ország legelőkelőbb asszonya? Harry herceg bőven tudna erről mesélni.

Még több olvasnivaló

Hogy mi-cso-daaaaa?! Elindult a JOY Youtube videó sorozata

Taylor Swift pasija először szólalt meg a kapcsolatukról

Mentsd meg a bolygót – na jó, egyelőre kezdd csak a spirál hajgumikkal

Harry herceg elárulta, mi történik, mikor néha random összefut Erzsébet királynővel a palotában

Teszteld: te hányat láttál az elmúlt 18 év legjobb sorozataiból?

Ed Sheeran lesz a 2019-es Sziget fesztivál egyik fellépője

Megmutatjuk a 4 legszuperebb átmeneti cipőt erre az időszakra

Reese Witherspoon elárulta: egyik filmje saját életéről szól

3 tévhit a laktózérzékenységgel kapcsolatban, amit ideje tisztázni

Getty Images
3 tévhit a laktózérzékenységgel kapcsolatban, amit ideje tisztázni
Vivi Vivi
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
A laktózintolerancia egyre elterjedtebb problémává válik, és sokan élnek együtt a kellemetlen tünetekkel. Épp ezért kell tisztáznunk néhány elterjedt tévhitet ezzel kapcsolatban!

Akinél beigazolódik a laktózérzékenység, valószínűleg már jól ismeri a bosszantó tüneteket: a haspuffadást, a gyengeséget, a hányingert, és a hasmenést – csak hogy megemlítsünk néhányat a sok közül. Azonban az utóbbi időben több tévhit és mítosz is elterjedt a laktózérzékenységgel kapcsolatban, ami miatt sokan nem a megfelelő étrendet tartják be. Most ideje, hogy néhány dolgot tisztázzunk ezzel kapcsolatban!

Olvasd el ezt is!

Tévhit #1.: A laktózintolerancia és a tejallergia nem ugyanaz

Sokan egy kalap alá veszik a két betegséget, pedig valójában egyáltalán nem ugyanarról van szó. A laktózintolerancia esetén a tejcukor lebontásáért felelős enzim termelődése lecsökken, vagy annak teljes hiánya áll fenn. Noha van, hogy valaki már ezzel a problémával születik, általában fokozatosan alakul ki; így fordulat elő az, hogy míg gyerekként simán tudtál tejet inni, addig felnőtt korodra már több panaszod is van utána. Ilyenkor a tejcukor nem képes felszívódni, ezért az emésztőszerveidnél fejti ki a tüneteit, ergo hasmenést, görcsöket, puffadást tapasztalhatsz.

Ezzel szemben a tejallergia során az állati eredetű fehérjék váltják ki a panaszokat, mivel ezek a szervezeted immunrendszerét védekezésre és ellenanyag termelésére késztetik. Ez már kisbaba korban jelentkezik, többnyire a tehéntej étrendbe vezetése után; ilyen korban például a csökkent súlygyarapodás jelzi a problémát, míg idősebbeknél a légúti gondok és bőrtünetek jelzik, hogy tejallergia áll fenn. A laktózérzékenység nem halálos betegség, azonban a tejallergia már súlyos mellékhatásokkal járhat, ezért fontos, hogy minél előbb tudomást szerezz a betegségről!

Tévhit #2.: Mindenkinek ugyanolyanok a tünetei

Aki laktózintoleranciával él együtt, többszöri kísérletezéssel tudja kideríteni, mi az a mennyiség, ami még belefér, és mi az, amitől már jelentkeznek a kellemetlen mellékhatások. Az viszont nagy tévhit, hogy mindenkinél ugyanazok a tünetek jelentkeznek! Van, aki csak kis mértékben tapasztal problémákat, míg másoknál erőteljesebbek a következmények. Például könnyen lehet, hogy a sajt vagy a joghurt fogyasztása után nem tapasztalsz problémát (hiszen ezekben alacsonyabb a laktóz mértéke), míg egy pohár tejtől már rosszul vagy. Sőt, akár az is lehet, hogy megfőzött ételekben már nem okoz gondot a tej. Épp ezért kell mindenkinek kitapasztalnia a saját határait, mert a tünetek mások lehetnek!

tej, laktóz, tejfogyasztás
forrás: Getty Images
A laktózintolerancia mindenkinél más erősségű tüneteket vált ki.

Tévhit #3.: Laktózérzékenyként nem ehetsz tejtermékeket

Egyáltalán nem igaz! Még laktózintoleranciával is simán beleférhet némi tejtermék, pláne azután, hogy eleget tettél az előző pontban leírtaknak, és kiismerted a határaidat. Ma már szerencsére rengeteg laktózmentes terméket lehet kapni a boltokban és kávézókban, így ezeket bátran fogyaszthatod. Ennek készítésénél nem a laktózt nyerik ki a tejből, hiszen ez nagyon bonyolult lenne; szimplán megváltoztatják az összetételét, és egy másik enzimmel léptetik reakcióba ezt az anyagot, hogy a gyomrod könnyebben megemészthesse ezt. Ráadásul a mentes tejekben is megtalálhatóak a pozitív összetevők (B2-, vagy éppen a B12-vitamin), így még az étrended sem szenved hiányt ásványi anyagokból. Ez pedig azért is fontos, mert a napi kalciumbevitelt nagyon nehéz megoldani más ételekkel: ahhoz, hogy ezt a szintet sikerüljön elérned, naponta kábé 16 darab kisebb fej brokkolit kellene megenned!

Olvasd el ezt is!

Ezeket a dolgokat tényleg jó, ha minden laktózérzékeny személy tudja!

Nézd meg a galériánkat> 3 kép
3 finom és egészséges vacsora
Hogy mi-cso-daaaaa?! Elindult a JOY Youtube videó sorozata

Meglepő, meghökkentő, váratlan témák: ez mind rád vár, ha belenézel újonnan induló videósorozatunk, a Wait, what?! részeibe! Az epizódokkal hétről-hétre érkezünk majd, de hogy stílusosak legyünk, mi mást is beszélhetnénk ki az első részben, mint...

Napi horoszkóp szeptember 21.: az Ikrek elégedettek a jelenlegi életükkel, az Oroszlánok elérhetik végre az általuk kitűzött célt

A hét utolsó munkanapjára is izgalmas üzeneteket tartogatnak az egyes csillagjegyek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópod!

Taylor Swift pasija először szólalt meg a kapcsolatukról

Taylor Swift korábban egyik szerelemből esett a másikba, majd pedig minden pasijáról írt egy dalt, és a nyilvánosság előtt zajlottak le a szakításai is.

Mentsd meg a bolygót – na jó, egyelőre kezdd csak a spirál hajgumikkal

Sokszor hordod copfban a hajadat, ami ezáltal gyakran megtörik és a súlyától a fejed is megfájdul időnként? Akkor biztosan rátaláltál már a spirál hajgumira – a nők hajának barátjára -, amiből valószínűleg nem egy, de nem is két darabot amortizáltál már le.

Tudományos tény: Ezért sírsz, ha stresszes vagy

Előfordul, hogy akkor sírod el magad, mikor nagy a nyomás rajtad, és nem akkor, ha szomorú vagy?

Harry herceg elárulta, mi történik, mikor néha random összefut Erzsébet királynővel a palotában

Vajon milyen érzés, ha a nagymamád egy ország legelőkelőbb asszonya? Harry herceg bőven tudna erről mesélni.

Teszteld: te hányat láttál az elmúlt 18 év legjobb sorozataiból?

2000 nagy mérföldkő volt az életünkben, több szempontból is. Épp ezért utaztunk vissza 18 évet az időben, hogy kiderítsük, az IMDB szerint melyek ennek a korszaknak a legjobb sorozatai.

Októberben ismét Budapest Central European Fashion Week!

A 2019-es tavaszi-nyári kollekciókat bemutató esemény programjaira a magyar tervezők mellett meghívást kapnak a régió dizájnerei, illetve divatszakértők, hírességek és influencerek.

Fenyő Iván nála jóval fiatalabb nőbe szerelmes

A Korhatáros szerelem szexi sztárjára, Fenyő Ivánra újra rátalált a szerelem, és a lehető legboldogabb a színész.

Ed Sheeran lesz a 2019-es Sziget fesztivál egyik fellépője

Izgatottan vártuk, hogy ma végre kiderüljön, ki az, aki jövőre biztosan fellép a Sziget fesztiválon. Most pedig végre itt a válasz: Ed Sheeran Magyarországra érkezik.

Megmutatjuk a 4 legszuperebb átmeneti cipőt erre az időszakra

Az őszi szezon kezdetén nehéz úgy öltözködni, hogy az pont kellően legyen szellőző, mégis melegítsen. Cipőknél pedig különösen nehéz a helyzet, de mi segítünk!

Reese Witherspoon elárulta: egyik filmje saját életéről szól

Nálad is megesik, hogy egy filmben teljesen magadra ismersz? Ezzel a sztárok sincsenek másképp: Reese Witherspoon szerint egyik filmje pedig szinte teljesen róla szólt.

Az 5 legsikeresebb csillagjegy, akinek egyszerűen minden összejön

Mindannyian szeretnénk közéjük tartozni, hiszen amihez nyúlnak, az arannyá is változik!

Emilia Clarke Trónok harcás tetkóval búcsúzik a khaleesi szereptől

A Sárkányok Anyján most már örökre ott vannak a bőrén a sárkányai. Emilia Clarke elképesztően menő tetoválást villantott.

Túladagolása óta először beszélt Demi Lovato állapotáról édesanyja

Két hónappal Demi Lovato túladagolása után édesanyja először mesélt egy interjúban arról, mi történt azon a bizonyos éjszakán, és azt is, hogy érzi magát lánya jelenleg.

Titokban küzdötte le a rákot a Született feleségek egyik főszereplője

A legnagyobb titokban harcolt életéért a Született feleségek színésznője. Nem árulta el senkinek a betegségét.

Megszületett Kulcsár Edina kisfia

Végre világra jött a kis Medox, így Kulcsár Edina és Csuti nem is lehetnének boldogabbak!

Napi horoszkóp szeptember 20.: a Bikák komoly elhatározásra jutnak, a Szüzek önzetlenül segítenek valakinek

Ma is érdemes elolvasnod a horoszkópodat, hisz a csillagok ismét izgalmas üzeneteket küldtek!

Nem lehet elégszer hangsúlyozni a sófogyasztás veszélyeit: ezekre érdemes figyelned!

Jóval több sót fogyasztunk, mint amennyire a szervezetünknek szüksége lenne. Ennélfogva pedig rengetegen szenvednek ilyen-olyan megbetegedésekben, miközben a sófogyasztás veszélyeit teljesen figyelmen kívül hagyják mint kiváltó okokat.

Lana Del Rey smink nélkül gyönyörűbb, mint gondolnád - FOTÓ

Lana Del Rey sokáig nem éppen a természetességről volt híres, mostanában azonban sokat változott a színésznő, a minap már egy smink nélküli fotót is bevállalt!

3 lapszám most csak 1500 Ft! Fizess elő 09.30-ig és a JOY-Napok kuponos lapszám is közte lesz!
Borító

3 lapszám csak 1500 Ft! Amennyiben szeptember 30-ig előfizetsz, garantáltan megkapod a JOY-napok „kuponos” lapszámot!

Csak 1500 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem