Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

5 dolog, amit megtanultam a nyolchetes karantén alatt Kínában

karantén,Kína,koronavírus,egyedül,tippek,program,magány

július 6

kos 03.21 - 04.19

Nem úgy alakul a helyzet, ahogyan eltervezted, ám...

bika 04.20 - 05.20

Általában elég vakmerő vagy, nem igazán ijedsz meg...

ikrek 05.21 - 06.21

Egy hozzád közel álló személy nagyon komoly dologban...

rák 06.22 - 07.22

A hét első napja olyasfajta változást tartogat számodra,...

oroszlán 07.23 - 08.22

Úgy érzed, olyasfajta dolgokkal kell most megbirkóznod, ami...

szűz 08.23 - 09.22

Bejönnek a számításaid, úgy néz ki, hogy az...

mérleg 09.23 - 10.22

Úgy érzed, minden igyekezeted ellenére sem találod valakivel...

skorpió 10.23 - 11.21

Valaki a környezetedben olyasmire késztetne, amihez abszolút nem...

nyilas 11.22 - 12.21

Nagy lépésre szántad el magad, most jött el...

bak 12.22 - 01.19

Olyasmire készülsz, ami nem mindig történik meg veled,...

vízöntő 01.20 - 02.18

Azt hitted, végeztél már egy feladattal, rá kell...

halak 02.19 - 03.20

Hosszú ideje rágódsz egy bizonyos dolgon, nagyjából folyamatosan...

Elolvasom végigMegnézem
Facebook
Twitter
Pinterest
A koronavírus miatti karantén embert próbáló élmény lehet. Ez a fiatal lány elmondja, hogy ő hogyan élte meg a két hónapnyi bezártságot – és hogy mit tanult belőle.

Siyi Chu átlagos huszonéves volt, aki szereti a társaságot és még keresi a helyét a világban. Alig két hónappal ezelőtt felmondott az Egyesült Államokbeli munkahelyén, hogy hazaköltözzön Kínába. Úgy tervezte, hogy egy ideig utazgatni fog, új emberekkel megismerkedni, és életre szóló élményeket szerez. De a karantén keresztülhúzta a terveit.

Pontosan egy nappal azelőtt érkezett meg szülei otthonába, mielőtt a koronavírusról szóló hírek elárasztották volna a világot. Nagyon aggódott az érintett emberekért, de csak arra tudott gondolni: hogyan fogja kibírni a megjósolhatatlanul hosszú bezártságot a családjával? Vajon egymás agyára fognak menni? És egyáltalán: mit lehet a négy fal között csinálni több héten keresztül?

Sokan meglepődtek, de az alábbi következménye lett a koronavírus okozta házi karanténoknak

Egészség

Nem érdekel
Elolvasom

Most, hogy nyolc hét után enyhítettek a szigorú kijárási tilalmon Kínában, és az éttermek, kávézók és üzletek ismét nyitott kapukkal várják vendégeiket, Siyi visszatekintett az elmúlt időszakra, és pontokba szedte, hogy mit is tanult belőle. Reméli, hogy ezzel nem csak magában sikerül helyre tennie a dolgokat, hanem a világ minden táján segít hasznosabban eltölteni a koronavírus miatti karanténban eltöltött időt azoknak, akik még csak most néznek szembe vele.

Fogadd el a valóságot!

Siyi elmondása szerint a karantén első napjaiban különböző menekülési útvonalakról fantáziált, hogyan tudná kijátszani a kijárási tilalmat és lelépni. Az agya egyszerűen képtelen volt felfogni, hogy mi is történik vele. Ez a szervezetünk önvédelmi reflexe, és bizony kell egy kis idő, amíg sikerült a gondolkodásunkat átkapcsolni. Viszont amikor sikerült elfogadnia a tényeket, könnyebbé vált megtervezni a napjait. Mivel tudta, hogy a szülei lesznek jó ideig az egyetlen emberek, akiket látni fog, megpróbált minőségi időt tölteni velük a külföldi főiskolán eltöltött évekért cserébe. „Ha elfogadod, hogy bizonyos dolgokon nem tudsz változtatni (jelen esetben nem mehetsz ki az utcára és találkozhatsz a barátaiddal), akkor könnyebb alkalmazkodni a változásokhoz” – mondja Siyi.

Legyenek konkrét feladataid

Amikor Siyi visszatért Kínába, nem volt munkája vagy konkrét életcélja, és a legtöbb barátja másik kontinensen élt. Gyakran kalandozott el a gondolata: Vajon mikor lesz mindennek vége? A szeretteim egészségesek maradnak? Hogyan változtatja meg a pandémia a jelenlegi társadalmat? Amikor kezdett eluralkodni rajta a tehetetlenség és bizonytalanság miatti pánik, észrevette, hogy csak az segít, ha különböző tennivalókkal tereli el a figyelmét. Például elhatározta, hogy minden nap elvégez egy adagot az online tanfolyamból, hetente süt valami finomat, gyakorolja a fotózást, és havonta négy cikket ír. Amikor végzett valamivel, sikerélményt érzett, és bár a négy fal között volt, az élete mégis ment tovább. Mint mondja, a rendszeresség megnyugtatóan hat ránk és visszaadja az életünk feletti kontroll érzését.

Erre van igazából szükséged 2 hét karantén alatt (nem, nem a 100 guriga toalettpapírra)

Életmód

Nem érdekel
Elolvasom

Olvass kevesebb drámai hírt

Siyi beismerte, hogy a járvány súlyosbodása után állandóan a telefonon lógott, és falta a koronavírusról illetve a karanténról szóló híreket. Viszont hamar ráébredt, hogy ez a viselkedés csak fokozza a tehetlenségét és még jobban elkeseríti. Éppen ezért jelentősen csökkentette a mobilon és a hírek nézésével töltött időt. Helyette választott két, megbízhatónak ítélt csatornát, melyet naponta egyszer ellenőrzött. A maradék idejében pedig próbálta más dolgokkal elfoglalni magát. Korábban (bulizós huszonévesként) nem tudott a fenekén megülni, mindig úton volt, programról programra járt, amit a mostani helyzetben nyilvánvalóan nem tehetett meg. Felértékelődött egy jó beszélgetés, egy könyv vagy akár csak egy online jógaóra és némi mozgás is.

Normális, ha vannak érzéseid

Teljesen érthető, ha néha kibuksz a helyzeten. Ilyenkor ne fogd vissza magad, sírj, és/vagy nyugodtan kérj segítséget! A veled együtt lévőkkel beszélgess. Ha esetleg többre van szükséged, több pszichológus online is ajánl segítséget (itthon a ezen az oldalon találsz ingyenes segítőket – a szerk.). A lényeg, hogy ne ostorozd magad, ha elöntenek a negatív gondolatok.

A kaján túl: 7 dolog, amire egy házi karanténban szükséged lesz

Egészség

Nem érdekel
Elolvasom

Használd ki az idődet!

Még azoknak is több szabadidejük marad, akik tudnak otthonról dolgozni, hiszen például a munkába járást meg tudják spórolni. Tehát ezt érdemes kihasználni arra, hogy valami olyasmibe vágj, amit korábban az időhiány miatt halogattál. Érdemes ilyenkor befelé, a személyiségfejlődésre koncentrálni, hogy mit tanulhatsz másokról és magadról ebben a helyzetben.

Siyi bevallása szerint most már sokkal jobban értékeli azt, amije van: az egészségét, a tetőt a feje felett, a szüleit és úgy általában a szerencsésebb társadalmi helyzetét. Talán ez a legfontosabb tanulság, amit érdemes megjegyeznünk: hálát adni azért, amink van.

Ha úgy érzed egyedül vagy, beszélgetnél egy jó filmről, könyvről, vagy sorozatról, netán estére keresel online elfoglaltságot, akkor csatlakozz (ide kattintva) a Facebook-on #KultúrKarantén - Programtippek otthon töltött estékre csoportunkhoz.

Kép

Humorral minden helyzet könnyebb! Lapozd fel a galériánkat a legviccesebb karantén-mémekért!

Galéria / 10 kép

A 10 legjobb meme a karanténról

Megnézem a galériát

https://forge.medium.com/11-tips-and-reflections-from-a-veteran-of-social-distancing-in-the-time-of-

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

július 7

kos 03.21 - 04.19

Olyasfajta szituációba kerülsz, amelyhez hasonlóban nem nagyon rendelkezel...

bika 04.20 - 05.20

Hosszú ideje tanácstalanul tolsz magad előtt egy számodra...

ikrek 05.21 - 06.21

A sok bizonytalanság olyannyira frusztrál, hogy kezdesz emiatt...

rák 06.22 - 07.22

Komoly célokat fogalmaztál meg, nagyjából az is előtted...

oroszlán 07.23 - 08.22

Úgy érzed, a sok viharfelhő után végre rendeződni...

szűz 08.23 - 09.22

Úgy érzed, hogy szükséged van egy kis változtatásra...

mérleg 09.23 - 10.22

Hosszú vívódás után végre sikerült döntést hoznod egy...

skorpió 10.23 - 11.21

Kissé frusztráló számodra, hogy a környezeted nem vesz...

nyilas 11.22 - 12.21

Olyasmi miatt frusztrálod magad, amire egyelőre abszolút nem...

bak 12.22 - 01.19

Úgy érzed, hosszú ideje ballagsz abszolút monotonitással, azt...

vízöntő 01.20 - 02.18

Akad valaki a környezetedben, aki egyfolytában kéretlen tanácsokkal...

halak 02.19 - 03.20

Határozott meggyőződéssel hiszed, hogy csak úgy lehet az...

Elolvasom végigMegnézem
Kép

Gigi Hadidra alaposan kiakadtak a rajongók, ám ő ezt nem hagyta szó nélkül

Érthető, hogy ha kiderül, babát vár a világ egyik első számú szupermodellje, a rajongók éjjel-nappal kismamaruhákban, a kerekedő pocakját vizslatva szeretnék őt látni. Gigi Hadid azonban köszöni, ebből nem kér.

Kép

Naomi Campbell egy szál semmiben szállt metróra

Jó, jó, de a maszk hol maradt, kedves Naomi?

Kép

Gyönyörű filmcsillaggal randizgat a Marvel-filmek Amerika Kapitánya, Chris Evans

Lehet, hogy új, és nem is akármilyen sztárpár született Hollywoodban... A Marvel filmek imádott főszereplőjét, Chris Evans színészt ugyanis a minap Hollywood egyik legbájosabb színésznőjének társaságában kapták lencsevégre.

Kép

Pikáns fotó: Madonna 61 évesen egy szál semmiben dobott egy tükörszelfit

A pop királynője sosem a visszafogottságáról volt híres.

Kép

Napi horoszkóp július 7.: az Oroszlánok ügyei rendeződni látszanak, a Szüzeknek változtatniuk kell a siker érdekében

Ma is érdemes elolvasnod a horoszkópod, fontos dolgokat tudhatsz ugyanis meg a csillagjegyedből!

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem