Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Hogyan ne válj érzelmi evővé a karantén alatt? Tartsd be a dietetikus tippjeit

egészség,táplálkozás

július 10

kos 03.21 - 04.19

Olyasféle feladattal küzdesz a hét utolsó munkanapján, ami...

bika 04.20 - 05.20

Egy hozzád közel álló személy kellemetlen helyzetbe hoz...

ikrek 05.21 - 06.21

A hét utolsó nunkanapján annyira felgyorsulnak az események...

rák 06.22 - 07.22

A mai nap különleges találkozást tartogat számodra, olyasvalakit...

oroszlán 07.23 - 08.22

Elindultál egy bizonyos úton, ám túl sok akadállyal...

szűz 08.23 - 09.22

Fárasztó szerepet kell eljátszanod, hisz semmiképp nem szeretnéd,...

mérleg 09.23 - 10.22

Túl sok feladatot szeretnél egyetlen nap alatt befejezni,...

skorpió 10.23 - 11.21

A mai nap elég fontos számodra, olyasvalaminek kerülhet...

nyilas 11.22 - 12.21

Érzed, hogy ott a lehetőség előtted, csupán csak...

bak 12.22 - 01.19

Fogytán van a türelmed egy bizonyos üggyel kapcsolatban,...

vízöntő 01.20 - 02.18

Komoly helyzetben mindenki tőled várja a megoldást, azt...

halak 02.19 - 03.20

Végre minden úgy alakul, ahogyan eltervezted, senki és...

Elolvasom végigMegnézem
Facebook
Twitter
Pinterest
Kemény hetek várnak ránk a koronavírus terjedése miatt: a stressz, a bizonytalanság, a kilátástalanság és a társas kapcsolatok hiánya kihat az étkezésünkre is. Nagyon sokan az evéssel kompenzálják a megváltozott élethelyzet okozta boldogtalanságot, emiatt azonban nem csak a pluszkilók szaladnak fel a nyár kezdetére, de a szervezetnek sem fog jót tenni a hízás. Ihász Katalin dietetikust kérdeztük arról, melyek a legfontosabb dolgok, amiket érdemes betartanod, ha nem szeretnél érzelmi evővé válni a karantén alatt.

Kötelező a napirend!

Akár gyerekekkel vagy otthon, akár a pároddal, vagy egyedül, kellenek a fix pontok a mindennapokban. Ezek segítenek nem kibillenni, fontosak ahhoz, hogy tudd, vannak feladataid, amiket teljesíteni kell. Ez lehet munka a home office-ban, játék a gyerekekkel, főzés, mosás, takarítás, vasalás – a lényeg, hogy gondold át, mik lesznek a heti teendőid, és hogyan is nézzen ki egy napod az otthonlét idején. Próbáld betartani a tervezett célokat minden nap, és dolgozz azon, hogy ne boruljon meg a napirend. Ha ugyanis halogatod a dolgokat, felhalmozódnak a teendők, és eluralkodik a káosz, akkor sokkal nehezebb józanul gondolkodni – akár az étkezés kapcsán is!

A főzés is lehet program

Így, hogy otthon vagy, tengernyi időd lesz a konyhában. Ha eddig nem tetted, érdemes a gyerekeket is bevonni néhány konyhai műveletbe. Lehet, hogy lassabban haladtok, és többet kell majd takarítani, de ez is egy remek program, ráadásul nekik különösen élvezetes. Ha egyedül vagy, akkor végre nincs kifogás, és elkezdhetsz a készételek és a kajarendelés helyett főzni, zöldségpástétomokat készíteni, minden olyat megvalósíthatsz, amit eddig halogattál. Ráadásul a szervezeteddel is jót teszel, ha a bolti, adalékanyagokban hemzsegő fogások helyett te magad készíted ez az ételeket. De kipróbálhatod a kenyérsütést, a házi felvágottak elkészítését – a lényeg, hogy tápanyagdúsan étkezz!

Tanulj meg újra csak a futásért futni! – Avagy mit tanít nekünk a koronavírus?

Lélek

Nem érdekel
Elolvasom

A többi nagyon fontos tippek a Runner's World oldalán megtalálod!

Galéria / 5 kép

Így fuss, ameddig tart a koronavírus terjedése

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

július 11

kos 03.21 - 04.19

Olyasféle feladattal küzdesz a hét utolsó munkanapján, ami...

bika 04.20 - 05.20

Egy hozzád közel álló személy kellemetlen helyzetbe hoz...

ikrek 05.21 - 06.21

A hét utolsó nunkanapján annyira felgyorsulnak az események...

rák 06.22 - 07.22

A mai nap különleges találkozást tartogat számodra, olyasvalakit...

oroszlán 07.23 - 08.22

Elindultál egy bizonyos úton, ám túl sok akadállyal...

szűz 08.23 - 09.22

Fárasztó szerepet kell eljátszanod, hisz semmiképp nem szeretnéd,...

mérleg 09.23 - 10.22

Túl sok feladatot szeretnél egyetlen nap alatt befejezni,...

skorpió 10.23 - 11.21

A mai nap elég fontos számodra, olyasvalaminek kerülhet...

nyilas 11.22 - 12.21

Érzed, hogy ott a lehetőség előtted, csupán csak...

bak 12.22 - 01.19

Fogytán van a türelmed egy bizonyos üggyel kapcsolatban,...

vízöntő 01.20 - 02.18

Komoly helyzetben mindenki tőled várja a megoldást, azt...

halak 02.19 - 03.20

Végre minden úgy alakul, ahogyan eltervezted, senki és...

Elolvasom végigMegnézem
Kép

Johnny Depp megosztotta, mi volt a legkegyetlenebb, amit Amber Heard tett vele

Már megint kiderült egy újabb durva részlet Johnny Depp és Amber Heard házasságáról.

Kép

Bámulatos otthonát árulja Matthew Perry - Nézz bele Chandler valódi lakásába!

Megőrülsz! Batman inspirálta a Jóbarátok Chandlerjének kecóját!

Kép

Nagyon vártuk! Elkészült az év első hazai felsztiváljának himnusza

Augusztus gyere, már annyira várjuk a fesztiválokat! Visszaszámlálás indul!

Kép

Nyáron is használd a fürdőkádat: 5 olaj, amiktől bababőröd lesz

A melegben semmi kedved egy kád meleg vízhez? Pedig a nyári fürdésnek is nagyon sok előnye van, pláne, ha a következő olajokat is használod a vízben!

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem