Holtfáradt vagy evés után? 6 tipp, hogy ilyenkor is legyen energiád bőségesen

#egészség

#Táplálkozás

#Galéria

#Evés

#Energia

#étkezés

#éhes

#enni

Runner's World/Barbi

Egészség, Táplálkozás

Utoljára frissült: 2021. február 24. 17:01

Forrás: Unsplash/ Jasmin Schreiber

A nap cikke

4 csillagjegy, akinek teljesül a legnagyobb kívánsága a közeljövőben: egy őrangyal fogja őket ebben segíteni

Egy őrangyal fogja a szárnyai alá venni ezeket a csillagjegyeket, és segít nekik, hogy valóra váljon a legnagyobb kívánságuk!

Olvasd el!

Napi horoszkóp május 2.: az Ikrek rátermettségüket bizonyíthatják, a Mérlegek bizalmával visszaél egy bizonyos személy

A hét második felében is izgalmas üzenetek várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Olvasd el!

Napi horoszkóp május 1.: a Bikák nehezen engednek el egy bizonyos szituációt, a Rákok régi konfliktust tisztázhatnak valakivel

A hónap első napja is bőséggel tartogat számodra izgalmakat, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Olvasd el!

Az 5 legjobb fehérítő fogkrém a fogorvosok szerint

Azért jó ha tudod, hogy ezek a termékek nem helyettesíthetik a fogorvosok által végzett professzionális kezeléseket, de a felületi foltok kezelésében hatékonyan segíthetnek.

Olvasd el!

5 cipő a tavaszi-nyári időszakra, ha az old money a stílusod

Ezek a darabok tökéletesen beleillenek az old money stílusba.

Olvasd el!

A szakértők felfedik: ezt teszi az agyaddal, ha TV-n alszol (el)

Sokan azt gondolják, nem számít, megy-e a háttérben a TV éjszaka vagy sem, de igenis óriási hatással van az agyunkra.

Törvényszerű, hogy egy kiadós ebéd vagy vacsora után az energiaszintünk a béka feneke alatt legyen? Egyáltalán nem, te is tehetsz ellene! A Runner's World írása.

Étkezés után a testben beindulnak az emészési folyamatok: megnő a véráramlás a gyomorban és a belekben. Amikor ez megtörténik, a test csökkenti az agy oxigénellátását, ez okozza, hogy evés után többnyire nagyon elálmosodunk. Ám ennek nem feltétlenül kell így lennie.

Amit eszel, az nagyban meghatározza azt, mennyire lesz durva ez a fáradtság-érzés. Ha mondjuk magas cukor- és egyszerű szénhidráttartalmú ételeket fogyasztasz, például fehér kenyér, péksüti, a test több inzulint bocsát ki. Az inzulin egy peptidhormon, amely csökkenti a vércukorszintet - tehát ha a szervezet hirtelen sokat kap belőle, akkor az elég sok bajt okozhat. Fáradtnak érzed magad, alacsony az energiaszinted és nem tudsz teljes mértékben koncentrálni. Ha viszont a nap folyamán aktívabb és produktívabb szeretnél lenni, próbáld meg csökkenteni a cukor bevitelét, és próbáld meg te is kitapasztalni, hogy ha okosan rakod össze az étrendedet, ez a durva fáradtság is elkerülhető.

#vegyélhazait: Viblance Pekándiós- Quinoa Granola

Mennyeien finom és tápláló reggeli egészségtudatos ínyenceknek!

Ha valami igazán finomra vágysz, kóstolnod meg ezt! A Viblance díjnyertes granolája nem csak igazi ízélmény, de csakis tiszta összetevőkből, aromák, színezékek és egyéb mesterséges alapanyagok nélkül készül. Gluténmentes, növényi alapú.

A termék limitált számban elérhető webshopunkban!

~~1770 Ft~~ 1590 Ft

Megnézem

Vessd be a következő 6 dolgot, ha nem akarsz fáradt lenni evés után!

A reggeli a kulcs

A reggelinek nagyon komoly jelentősége van: energiát ad a napindításkor, csökkenti az egész napos éhségérzetet, ráadásul ha jól bereggelizel, ebédre sem eszel annyit. Plusz ne feledd, akkor is lehetsz nagyon fáradt, ha iszonyúan éhes vagy - ezért sem érdemes éhgyomorra kezdeni a napot!

Hidratálj!

Érzed, hogy túl sok volt az ebéd? Lehet, hogy egyszerűen nem is éhes voltál, hanem szomjas, ezért is ettél rengeteget. Ne feledd, rengetegen összekeverik az éhséget a szomjúsággal, és emiatt túleszik magukat- ezt pedig csak úgy kerülheted el, ha egész nap iszol!