A nap cikke

A világ 10 legidegesítőbb dolga: téged melyik zavar a leginkább?

Ordítanánk!

Még több olvasnivaló

Itt az első előzetes a Micimackó élőszereplős változatáról

BRÉKING: Kiderült Beyoncé ikreinek neve

5 tipp, hogy magabiztosabban érezd magad a konditeremben

Te tudod, mi történik, ha 4 évig nem dobod ki a szemetet? Megmutatjuk!

Micsoda szobák, micsoda színkavalkád! Erről a lakásról beszél most az internet népe

A tudósok kiderítették, mitől őszülhetsz meg fiatalon

Elakadt a lélegzetünk! Emma Watson virágos ruhájában karcsúbb, mint valaha

Elolvadsz! Bruno Mars gyerekkori fotója felrobbanatotta a cukiságbombát,

Ha fogyni akarsz, ezt a 3 dolgot felejtsd el

Ha fogyni akarsz, ezt a 3 dolgot felejtsd el
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Ezernyi fogyókúrás technika van a köztudatban, és bár némelyik kifejezetten jó ötletnek tűnik, inkább felejtsd el őket!

1. Időponthoz kötöd az evést (vagyis a nem evést)

Egyszer azt mondta neked valaki, hogy este 6 után nem szabad enni, és azóta ehhez tartod magad? Nem helyes, hiszen mindenkinek a saját ritmusához kell alakítani az étkezések időpontját, ha később fekszel le, mint fél 10, nyugodtan ehetsz 6 után, de figyelj oda a táplálék minőségére!

2. Kizársz bizonyos ételtípusokat

Az szuper, ha elhagyod a finomított ételeket, cukrokat, de annak nincs semmi értelme, ha teljes egészében lemondasz a zsírokról vagy szénhidrátokról. Mindkét tápanyagra szüksége van a szervezetednek, és találsz olyan változatokat, amik az alakodnak is jót tesznek.

Olvasd el ezt is!

3. Kihagysz étkezéseket

Ha fogyni akarsz, kevesebb kalóriát kell bejuttatnod, mint amennyit elégetsz. Így logikusnak tűnhet kihagyni étkezéseket, amivel akár 300-500 kalóriát is megspórolhatsz. Viszont ez csak elméletben hangzik jól. A gyakorlatban az történik, hogy a kihagyott étkezés miatt az anyagcseréd lelassul, a szervezeted maximumra kapcsolja a raktározást, és hízni fogsz. Szóval ezt kerüld el!

Olvasd el ezt is!
Napi horoszkóp június 24.: a Nyilasok elég bátrak, hogy kilépjenek egy bizonyos helyzetből, a Halaknak a siker érdekében taktikát kell változtatniuk

Hétvégén sem érdemes kihagynod a horoszkópodat, mert mára is izgalmas üzeneteket tartogatnak a csillagok!

Mindenki kiakadt Khloé Kardashian szettjén: Szerinted durva?

Kevésen múlt, hogy nem tiltotta le az Instagram.

Ezek a hollywoodi sztáranyukák vállvetve küzdenek azért, hogy senkinek se kelljen választania, pelenkát vagy ennivalót vegyen-e a gyerekének

Úgy tűnik, Amerikában sincs mindenütt kolbászból a kerítés. Sok családnak nem telik pelenkára, ami nem csak higiéniai hátránnyal jár. Jennifer Garner, Kate Hudson, Jessica Alba, Kerry Washington is aktívan támogatja az ügyet.

Fizess elő 1 évre a JOY-ra 40% kedvezménnyel!

Csak 3600 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!