Joy NowJoy Now

Ez történik most velünk, Joyosokkal

Még több bejegyzés mutatása

Csatlakozz hozzánk a viberen!
#Joy Facebook

4 mód, ahogy az alvás segíti a fogyásodat

Europress
4 mód, ahogy az alvás segíti a fogyásodat
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
A rendszeres edzés és diéta mellett az alvás az egyik leghatékonyabb eszköz az álomalak eléréséhez!

1. Kevesebbet eszel tőle

Ha megfelelően alszol, könnyebben termelődik a jóllakottságért felelős leptin hormon, míg az éhségért felelős gherlinből kevesebb keletkezik. Szóval, ha nem alszol jól, többet fogsz enni. Egy kutatás szerint átlagosan, naponta 300 kalóriával többet.

2. Csökkenti a hasi zsírpárnát

A kimerültség és stressz két olyan dolog, amik arra serkentik a testedet, hogy a hasad környékére raktározza el a zsírpárnákat. Az alvás erre pedig egy kiváló gyógymód.

Olvasd el ezt is!

3. Gyengíti a hízás gént

Egy kutatás szerint azok a nők, akik 7-9 órát alszanak, kevésbé hajlamosak a hízásra, mint azok, akik 6-ot vagy kevesebbet.

4. Energiát ad

Ha kipihent vagy, több az energiád, tehát többet és hatékonyabban bírsz edzeni. Ez pedig a bombalak elérésének egyik legfontosabb eszköze!

Olvasd el ezt is!

Ugye, ma korán ágyba bújsz?

Fizess elő a JOY-ra és kedvezményesen juthatsz hozzá a Runner's World magazinhoz is! 3 JOY + 3 Runner's World az alábbi áron!

Csak 2500 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!