Érdemes rákészülnöd az ünnepi vacsikra: 5 pofonegyszerű tipp, hogy pluszkilók nélkül megúszd a karácsonyt

Érdemes rákészülnöd az ünnepi vacsikra: 5 pofonegyszerű tipp, hogy pluszkilók nélkül megúszd a karácsonyt
A nap cikke

Ez volt a legnépszerűbb film a születési évedben

Vajon épp a kedvenc filmed volt a születési éved legnépszerűbb mozija? Most kiderül!

március 26

kos 03.21 - 04.19

Túl sok energiát fektetsz egy olyan dologba, amiről...

bika 04.20 - 05.20

Nem várt eredményt hoz valami, amibe nem olyan...

ikrek 05.21 - 06.21

Valaki a környezetedben olyasmivel presszionál, amihez abszolút nem...

rák 06.22 - 07.22

Úgy érzed, hogy olyasfajta dolgokkal kell most megbirkóznod,...

oroszlán 07.23 - 08.22

Hosszú ideje rágódsz egy bizonyos dolgon, folyamatosan ekörül...

szűz 08.23 - 09.22

Nagy lépésre szántad el magad, most jött el...

mérleg 09.23 - 10.22

Nem úgy alakul a helyzet, ahogy eltervezted, de...

skorpió 10.23 - 11.21

A mai nap a kreativitásé, olyasféle programban lehet...

nyilas 11.22 - 12.21

Olyan sok impulzus ért az elmúlt napokban, hogy...

bak 12.22 - 01.19

Rendkívül sok dologgal próbálsz egyszerre, egyidőben foglalkozni, amelynek...

vízöntő 01.20 - 02.18

Miközben tisztázni próbálsz valakivel egy elmérgesedni látszó konfliktust,...

halak 02.19 - 03.20

Bármennyire igyekszel elodázni egy nehéz döntést, egyszerűen azt...

Elolvasom végig Megnézem
Facebook
Twitter
Pinterest
Miért kéne máris diétával indítani a januárt?

Kutatások szerint az ünnepek alatt átlagosan 2-4 kiló szalad fel ránk. Ez nem is csoda: nemrég elárultuk, hogy bizony december 25-én általában több ezer kalóriát veszünk magunkhoz, amit nagyjából 10 óra kardiózással és súlyzózással tudnánk kompenzálni. Ezt pedig elég kevesen vállalják be az ünnepek alatt, így maradnak a pluszkilók, és a "januártól majd fogyózom" és hasonló szófordulatok.

Nem azt mondjuk, hogy december 24-én kezdj vad méregtelenítésbe és diétába, de nem kötelező az ünnepeket ész nélküli evészettel sem eltölteni. Épp ezért most mutatunk 5 olyan egyszerű tippet, amely segít abban, hogy ne szaladjanak fel a pluszkilók. Vagy legalábbis ne 3-4 kiló...

Így állítsd meg egyszer és mindenkorra a túlevést: 9 tipp

Egészség

Nem érdekel
Elolvasom

1. Éhesen sehova!

Karácsonykor is próbáld tartani a napi ötszöri étkezést, és itt nem 5 hatalmas adag ételről van szó, hanem normális adagokról. Sokan ugyanis beleesnek abba a hibába, hogy csak ebédet és vacsorát esznek, de akkor aztán mindent a tányérra tesznek. Ez azonban sokkolja a szervezetet, lassítja az anyagcserét, ráadásul ha farkaséhesen indulsz vendégségbe, rengeteget eszel, és valószínűleg nem diétás fogásokat választasz. Szóval étkezz ilyenkor is rendszeresen, és ne tedd ki a lábad korgó gyomorral a lakásból.

gif

Ne dobd ki az elhasznált csomagolópapírt! Ezt csináld belőle! - 10 tipp

Advent

Nem érdekel
Elolvasom

2. A gyümölcs és a zöldség ilyenkor sem tilos!

Bejgli, pogácsa, aprósütik, sült husik, halászlé, töltött káposzta – a gyümölcsöknek és a zöldségeknek már sajnos nem marad hely... Ugye, te nem ezt gondolod? A rostok, a vitaminok ilyenkor is nagyon kellenek, ráaásul segítik az emésztést is. Szóval ha tudod, hogy egész nap rohantok majd egyik családtól a másikig, legalább a reggelid legyen tápanyagdús: indítsd zöld turmixszal a napot, facsarj magadnak narancsból és grapefruit-ból valami finomat vagy egyél meg két almát reggelire. Mert kell az energia, azt pedig nem a kelt tészta fogja adni!

gif
Olvasd el ezt is!

Mennyi kárt okozok, ha köretként sült krumplit eszel?

Táplálkozás

Nem érdekel
Elolvasom

3. Inni, inni...

De nem csak bort, pezsgőt és rövideket! Mert az ünnepek alatt bizony elég sok alkoholt fogyasztunk, ám ezek is hízlalnak, ráadásul nem ezek jelentik azt a folyadékot, amire a szervezetnek szüksége van. Az ünnep alatt se feledkezz meg a vízivásról, mert ez is serkenti az emésztést. Ráadásul ilyenkor könnyen beleesünk abba a hibába, hogy alig iszunk, a szervezet azonban ezt jelezni próbálja, ám ezt evéssel kompenzáljuk. Így a pluszkilók garantáltan felszaladnak. Jó megoldás lehet, ha reggel felkelés után rögtön megiszol két nagy pohár vizet, és minden étkezés előtt ugyanezt megteszed.

gif

4. Óvatosan a szénhidrátokkal!

Nem sokan híznának karácsonykor, ha csak kóstolgatnák az édességeket, és a köreteket is kihagynák. És igazából ez nem is lenne nehéz: annyi finom húst és halat lehet enni az ünnepek alatt, hogy felesleges és hízlaló is sok krumplit szedni melléjük. Ha nálad van a vacsora, mindenképp készíts salátát is, esetleg próbálkozhatsz a vendégeknek a hagyományos köretek mellett olyanokkal is, mint a bulgur vagy a kuszkusz. Ha pedig te mész vendégségbe, egyszerűen csak egyél a husikhoz savanyúságot, de akkor sem követsz el halálos bűnt, ha viszel magaddal egy kis salátát. Hidd el, a gyomornak jót fog tenni, ha mellőzöd a hízlaló köreteket!

A sütikkel is hasonló a helyzet: kóstolni szabad, pár szelet belefér, de felejtsd el, hogy magad elé veszed a zserbós tálat, és eszed, amíg látod. Ha viszont nagyon édesszájú vagy, próbálj ki új recepteket: lehet ám egészséges és finom sötiket készíteni mézzel és mandulalisszttel is!

gif

Emberkísérlet: így sminkelek 1, 2 és 3 pohár bor után

Szépség

Nem érdekel
Elolvasom

5. Moccanj!

A bőséges karácsonyi ebéd és a vacsora között arra van csak erőd, hogy leheveredj a tévé elé, és századszor is végignézd a karácsonyi filmeket? Ez is jó dolog, de még jobb lenne, ha minden nap sétálnátok kicsit. Vedd rá a párodat, a gyerekeket egy kis kinti mozgásra, ha szép idő van. Elindulni biztos nagyon nehéz lesz, de a friss levegő és a séta nagyon jól fog esni két eszem-iszom között! Ja, és az anyagcserét is serkenti, s a boldogsághormonok is felszabadulnak tőle!

Ha pedig sportos csaj vagy, akkor természetesen a valódi edzést sem érdemes kihagyni: az ünnepek alatt menj futni, egyébként pedig a konditermek szinte minden nap tárt karokkal várnak!

gif

Galéria / 8 kép

A 10 legviccesebb mém a karácsonyról

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

március 26

kos 03.21 - 04.19

Túl sok energiát fektetsz egy olyan dologba, amiről...

bika 04.20 - 05.20

Nem várt eredményt hoz valami, amibe nem olyan...

ikrek 05.21 - 06.21

Valaki a környezetedben olyasmivel presszionál, amihez abszolút nem...

rák 06.22 - 07.22

Úgy érzed, hogy olyasfajta dolgokkal kell most megbirkóznod,...

oroszlán 07.23 - 08.22

Hosszú ideje rágódsz egy bizonyos dolgon, folyamatosan ekörül...

szűz 08.23 - 09.22

Nagy lépésre szántad el magad, most jött el...

mérleg 09.23 - 10.22

Nem úgy alakul a helyzet, ahogy eltervezted, de...

skorpió 10.23 - 11.21

A mai nap a kreativitásé, olyasféle programban lehet...

nyilas 11.22 - 12.21

Olyan sok impulzus ért az elmúlt napokban, hogy...

bak 12.22 - 01.19

Rendkívül sok dologgal próbálsz egyszerre, egyidőben foglalkozni, amelynek...

vízöntő 01.20 - 02.18

Miközben tisztázni próbálsz valakivel egy elmérgesedni látszó konfliktust,...

halak 02.19 - 03.20

Bármennyire igyekszel elodázni egy nehéz döntést, egyszerűen azt...

Elolvasom végig Megnézem
Julia Roberts szerint ennyit változna a Micsoda nő, ha 2019-ben játszódna

A Micsoda nő! még mindig az egyik kedvenc romantikus filmünk, de vajon milyen lenne a 2019-es mozdulata?

Az élőszereplős Dumbó film nem sokban hasonlít a klasszikushoz - Mégis magával ragadó lett a végeredmény

Már csak napok kérdése, és moziba kerül az élőszereplős Dumbó film, azt pedig mindenki kíváncsian várta, az elefántot hogy keltik életre. A végeredményt mi már láttuk, és spoilerek nélkül eláruljuk, mire számíthatsz tőle.

Ezzel a nővel csalja a vőlegénye állítólag Jennifer Lopezt

Alig, hogy Alex Rodriguez megkérte Jennifer Lopez kezét, máris felröppent a hír, hogy a sztársportoló nem is olyan ártatlan.

Sírnak a rajongók: Justin Bieber visszavonul

A hír hivatalos, Justin Bieber maga jelentette be a közösségi oldalán, hogy visszavonul.

Miről álmodik a kutyád? A Harvard kutatói tudják!

Mindig mosolyogva nézem, ahogy Rocco, a kutyám álmodik. Vicces, ahogy álmában futkározik, miközben a valóságban ilyet egészen ritkán csinál - angol bulldog, nem egy agár. A Harvard kutatói viszont kiderítették, miről is álmodhatnak a házikedvencek.

Egy igazi tavaszi trend: a virágminta sokoldalúbb, mint hinnéd

Nem csak azoknak érdemes virágmintás darabokat viselni a tavaszi szezonban, akik szeretik a csajos trendeket! Hiszen ez is lehet sportos, vagy éppen elegáns is.

Az első képkockák a Meghan hercegné és Harry herceg életéről szóló filmből!

Így még biztos, hogy nem láttad a herceget és a hercegnét!

Új videót forgat a Jonas Brothers - méghozzá egy jachton!

A Jonas Brothers éppen Miamiban forgatott, az itt készült fotók pedig eléggé emlékeztetnek a Miami Vice jeleneteire.

Ian Somerhalder 3 pohár bor után elkezdte lenyírni a haját - A végeredmény nagyon vicces lett

Ian Somerhaldernek sikerült mindenkit megnevettetnie legutóbbi szelfijével, és a hozzá tartozó sztorival!

Egy négyéves azzal vádolta meg Harry herceget, hogy egy imposztor

A St. Vincent Katolikus Általános Iskola tanulóit látogatta meg Harry herceg, ahol egy négyéves kisfiú érdekes kijelentéssel fogadta.

A Séta a múltba szereplői 17 évvel a film után ismét együtt: Mandy Moore és Shane West alig változtak valamit

Amikor kiderült, hogy Mandy Moore csillagot kap a hírességek sétányán, Shane West úgy gondolta, ezt az eseményt semmiképp sem hagyhatja ki!

Napi horoszkóp március 26.: a Bikáknak valami korai eredményt hoz, a Rákok a vártnál nagyobb akadályra számíthatnak

Mára is izgalmas üzeneteket küldtek a csillagok, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópod!

Ez volt a legnépszerűbb film a születési évedben

Vajon épp a kedvenc filmed volt a születési éved legnépszerűbb mozija? Most kiderül!

5 dolog, amit semmiképp ne tarts a hálóban

Nyugodt éjszakák, kellemes ébredés, és egy hely a lakásban, ahova bármikor elvonulhatsz, ha magányra, csendre, harmóniára vágysz. Ez a tökéletes háló három nélkülözhetetlen ismérve. Viszont ahhoz, hogy a tiéd is minél közelebb állhasson ehhez, nem elég arra koncentrálnod, mit hogyan tegyél hozzá. Az is legalább ilyen fontos, mit ne tarts benne. Az 5 tiltólistás elem következik.

Delhiben ilyen csodaszép a rendőrkutyák egyenruhája

Ezek a fotók még 2016-ban készültek, amikor Delhiben a rendőrség 30 új rendőrkutyát avatott fel és állított szolgálatba.

12 jól elkapott fotó, ami megmutatja, hogy a királyi család tagjai is átlagos emberek

A brit királyi család életét egészen meseszerűnek képzeljük, de csak képzeljük!

A macskamentától beállt cicák képeinél nincs ma viccesebb

A cicatulajdonosoknak számára biztos nem újdonság, de talán mások számára az, hogy létezik egy növény, amitől a macskák megrészegülnek, és a nirvánában érzik magukat!

Egy olcsó ikeás trükk, amit minden menyasszonynak ismernie kell

Szeretjük az Ikeát, mert olcsó, mindig trendi, praktikus, és a kajafüggőséget okoz, de ez a hack most mindent visz!

Ezeket a helyeket ne hagyd ki, ha Nizzában jársz

A Francia Riviéra fővárosa Budapesttől közel 5 órányi repülőútra található és hidd el igazán megéri az utazás ezért a csodálatos városért. Elmondjuk hova érdemes mindenképp ellátogatnod és divat tippeket is adunk!

Zac Efron és Amanda Seyfried gyerekkorod egyik kedvenc mesehőseinek bőrébe bújnak

Zac Efron és Amanda Seyfried hamarosan együtt fognak dolgozni, méghozzá egy kult meséhez adják a hangjukat!

Fél éves előfizetésünk mellé most fél évig a Runner's World magazint is megkapod. ( 6 + 3 lapszám)

Csak 2790 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem