A nap cikke

Mit veszel észre először a képen? Ez felfed rólad egy izgalmas részletet

Az alábbiakban egy asszociációs tesztet próbálhatsz ki: az, hogy a képen mi tűnik fel neked először, felfedi, hogy miként kommunikálsz másokkal, és mi az, amin változtatnod kéne.

Még több olvasnivaló

Teszt – Felismered a sorozatot a kanapé alapján?

Mellragasztó vs Ashley Graham: 1-0

Jessie J őszinte bejelentést tett: „Nem lehet gyermekem"

6 híres színész, akikről már el is felejtetted, hogy játszottak az Alkonyatban

Rihanna megsértődött a Victoria's Secretre

Olyat árulunk el az Igazából szerelemről, amitől dobsz egy hátast

Milyen cipőt veszel fel a randira? Ez sokat elárul rólad!

VIDEÓ! Teljes titokban, Budapesten forgatta legújabb klipjét Ellie Goulding

Érdemes rákészülnöd az ünnepi vacsikra: 5 pofonegyszerű tipp, hogy pluszkilók nélkül megúszd a karácsonyt

Érdemes rákészülnöd az ünnepi vacsikra: 5 pofonegyszerű tipp, hogy pluszkilók nélkül megúszd a karácsonyt
Barbi Barbi
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Miért kéne máris diétával indítani a januárt?

Kutatások szerint az ünnepek alatt átlagosan 2-4 kiló szalad fel ránk. Ez nem is csoda: nemrég elárultuk, hogy bizony december 25-én általában több ezer kalóriát veszünk magunkhoz, amit nagyjából 10 óra kardiózással és súlyzózással tudnánk kompenzálni. Ezt pedig elég kevesen vállalják be az ünnepek alatt, így maradnak a pluszkilók, és a "januártól majd fogyózom" és hasonló szófordulatok.

Nem azt mondjuk, hogy december 24-én kezdj vad méregtelenítésbe és diétába, de nem kötelező az ünnepeket ész nélküli evészettel sem eltölteni. Épp ezért most mutatunk 5 olyan egyszerű tippet, amely segít abban, hogy ne szaladjanak fel a pluszkilók. Vagy legalábbis ne 3-4 kiló...

Így állítsd meg egyszer és mindenkorra a túlevést: 9 tipp

Egészség

Nem érdekel
Elolvasom

1. Éhesen sehova!

Karácsonykor is próbáld tartani a napi ötszöri étkezést, és itt nem 5 hatalmas adag ételről van szó, hanem normális adagokról. Sokan ugyanis beleesnek abba a hibába, hogy csak ebédet és vacsorát esznek, de akkor aztán mindent a tányérra tesznek. Ez azonban sokkolja a szervezetet, lassítja az anyagcserét, ráadásul ha farkaséhesen indulsz vendégségbe, rengeteget eszel, és valószínűleg nem diétás fogásokat választasz. Szóval étkezz ilyenkor is rendszeresen, és ne tedd ki a lábad korgó gyomorral a lakásból.

gif

Ne dobd ki az elhasznált csomagolópapírt! Ezt csináld belőle! - 10 tipp

Advent

Nem érdekel
Elolvasom

2. A gyümölcs és a zöldség ilyenkor sem tilos!

Bejgli, pogácsa, aprósütik, sült husik, halászlé, töltött káposzta – a gyümölcsöknek és a zöldségeknek már sajnos nem marad hely... Ugye, te nem ezt gondolod? A rostok, a vitaminok ilyenkor is nagyon kellenek, ráaásul segítik az emésztést is. Szóval ha tudod, hogy egész nap rohantok majd egyik családtól a másikig, legalább a reggelid legyen tápanyagdús: indítsd zöld turmixszal a napot, facsarj magadnak narancsból és grapefruit-ból valami finomat vagy egyél meg két almát reggelire. Mert kell az energia, azt pedig nem a kelt tészta fogja adni!

gif
Olvasd el ezt is!

Mennyi kárt okozok, ha köretként sült krumplit eszel?

Táplálkozás

Nem érdekel
Elolvasom

3. Inni, inni...

De nem csak bort, pezsgőt és rövideket! Mert az ünnepek alatt bizony elég sok alkoholt fogyasztunk, ám ezek is hízlalnak, ráadásul nem ezek jelentik azt a folyadékot, amire a szervezetnek szüksége van. Az ünnep alatt se feledkezz meg a vízivásról, mert ez is serkenti az emésztést. Ráadásul ilyenkor könnyen beleesünk abba a hibába, hogy alig iszunk, a szervezet azonban ezt jelezni próbálja, ám ezt evéssel kompenzáljuk. Így a pluszkilók garantáltan felszaladnak. Jó megoldás lehet, ha reggel felkelés után rögtön megiszol két nagy pohár vizet, és minden étkezés előtt ugyanezt megteszed.

gif

4. Óvatosan a szénhidrátokkal!

Nem sokan híznának karácsonykor, ha csak kóstolgatnák az édességeket, és a köreteket is kihagynák. És igazából ez nem is lenne nehéz: annyi finom húst és halat lehet enni az ünnepek alatt, hogy felesleges és hízlaló is sok krumplit szedni melléjük. Ha nálad van a vacsora, mindenképp készíts salátát is, esetleg próbálkozhatsz a vendégeknek a hagyományos köretek mellett olyanokkal is, mint a bulgur vagy a kuszkusz. Ha pedig te mész vendégségbe, egyszerűen csak egyél a husikhoz savanyúságot, de akkor sem követsz el halálos bűnt, ha viszel magaddal egy kis salátát. Hidd el, a gyomornak jót fog tenni, ha mellőzöd a hízlaló köreteket!

A sütikkel is hasonló a helyzet: kóstolni szabad, pár szelet belefér, de felejtsd el, hogy magad elé veszed a zserbós tálat, és eszed, amíg látod. Ha viszont nagyon édesszájú vagy, próbálj ki új recepteket: lehet ám egészséges és finom sötiket készíteni mézzel és mandulalisszttel is!

gif

Emberkísérlet: így sminkelek 1, 2 és 3 pohár bor után

Szépség

Nem érdekel
Elolvasom

5. Moccanj!

A bőséges karácsonyi ebéd és a vacsora között arra van csak erőd, hogy leheveredj a tévé elé, és századszor is végignézd a karácsonyi filmeket? Ez is jó dolog, de még jobb lenne, ha minden nap sétálnátok kicsit. Vedd rá a párodat, a gyerekeket egy kis kinti mozgásra, ha szép idő van. Elindulni biztos nagyon nehéz lesz, de a friss levegő és a séta nagyon jól fog esni két eszem-iszom között! Ja, és az anyagcserét is serkenti, s a boldogsághormonok is felszabadulnak tőle!

Ha pedig sportos csaj vagy, akkor természetesen a valódi edzést sem érdemes kihagyni: az ünnepek alatt menj futni, egyébként pedig a konditermek szinte minden nap tárt karokkal várnak!

gif
Nézd meg a galériánkat> 8 kép
A 10 legviccesebb mém a karácsonyról
Ajjaj! Már megint nagyon nem stimmel valami Meghan hercegné szettjével

Meghan hercegné ismét csodásan festett Harry herceg oldalán, ám a világ nem tud most máshová nézni, mint a lábára. És ezúttal nem azért, mert annyira formás!

Teszt – Felismered a sorozatot a kanapé alapján?

Annyira képben vagy a sorozatokkal, hogy egyetlen jellegzetes tárgy alapján felismered, melyikről van szó? Akkor ezt a tesztet neked találták ki!

Leesik az állad: így várják a segítő kutyákat a floridai reptéren

Tavasszal sokat írtam nektek a segítő kutyákról annak kapcsán, hogy a Joy Tündér a NEO Magyar Segítőkutya Közhasznú Egyesületet támogatta a Joy Magazin eladásaiból.

Mellragasztó vs Ashley Graham: 1-0

Meggyűlt a baja a népszerű modellnek a mellragasztóval.

Jessie J őszinte bejelentést tett: „Nem lehet gyermekem"

Jessie J londoni koncertjén Channing Tatum is részt vett, az énekesnő pedig szomorú bejelentést tett a közönség előtt.

Visszatér a képernyőre a nők egykori kedvence, Fehér Balázs

A szexi énekes már három éve eltűnt a közönség elől, és nem lehetett róla hallani. Most ismét szerepelni fog a nők nagy örömére.

Csak semmi cukormáz: 7 film szabálytalan anyákról

A nemrég bemutatott Egy nap ihletésére készítettünk egy összeállítást olyan filmekből, amelyekben nem hagyományos anya-karakterek szerepelnek.

Fény derült Meghan hercegné legrémesebb szokásaira

Még egy kifinomult hercegnének is vannak olyan szokásai, amelyekre egyáltalán nem büszke.

6 híres színész, akikről már el is felejtetted, hogy játszottak az Alkonyatban

Kristen Stewart, Robert Pattinson és Anna Kendrick megvannak, de arra emlékszel, milyen hírességek tűntek fel az Alkonyat filmek mellékszereplőiként? Most elhoztuk azokat, akiket már tutira elfelejtettél!

Rihanna megsértődött a Victoria's Secretre

A cég egyik vezetőjének egy mondata nagyon kiborította Rihannát, és megsértődött a fehérnemű vállalatra.

Olyat árulunk el az Igazából szerelemről, amitől dobsz egy hátast

Még mindig van olyan, amit biztosan nem tudtál mindenki legkedvencebb karácsonyi romantikus filmjéről.

Egy egyszerű trükk egészségesebbé teszi a fehér kenyeret

Azt mindenki tudja, hogy a fehér kenyér nem egészséges, sokan mégsem váltanak át teljes kiőrlésűre. De egy trükk segítségével még ez a változat is egészségesebbé tehető.

Milyen cipőt veszel fel a randira? Ez sokat elárul rólad!

Ha már megvan a tökéletes partner, akkor csak egy szuper outfit kell a randira! De vigyázz, ugyanis az, hogy milyen surranóban mész a találkára, sokat elárul rólad!

VIDEÓ! Teljes titokban, Budapesten forgatta legújabb klipjét Ellie Goulding

A világhírű énekesnő a magyar fővárost választotta legújabb klipjének forgatási helyszínéül. A videóban több emblematikus helyszín is feltűnik, elkészítésében pedig számos világsztár és partner is közreműködött.

Eszeveszetten aranyos kislány volt Nyári Dia

A színésznő kedvenc gyerekkori plüssállatairól mesélt, aminek különleges szerepe van az életében.

Szívszaggató fotók állatokról, akiket a kaliforniai tűzvészből mentettek ki

Az Egyesült Államok nyugati partján jelenleg három tűzvész tombol, és az egyik egy komplett települést pusztított el, amit már újjá sem fognak építeni.

Megismerkedtünk az X-Faktor élő show-ba jutott énekeseivel

Szombaton indulnak az élő show-k, a versenyzők pedig már nagyon várják, hogy színpadra állhassanak.

Ismét feladta egy versenyző az X-Faktort: Mentora elárulta, mi történt

A játékos nem érezte magát lelkileg erősnek ahhoz, hogy az élő show-k színpadára álljon.

Előfizetés

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem