Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Érdemes rákészülnöd az ünnepi vacsikra: 5 pofonegyszerű tipp, hogy pluszkilók nélkül megúszd a karácsonyt

Érdemes rákészülnöd az ünnepi vacsikra: 5 pofonegyszerű tipp, hogy pluszkilók nélkül megúszd a karácsonyt
Olvasd el!

Az emberek ki vannak azon, hogy milyen felismerhetetlen Charlize Theron

Charlize Theron te vagy az?

Olvasd el!

Ég az Amazonas-esőerdő: már az űrből is látszik a kár „Földünk tüdejében”, mégsem tesznek ellene - de Te tehetsz!

Zokog a szívünk a képek és hírek láttán! A brazil miniszterelnök reakciója nagy felháborodást keltett, csak úgy, mint a helyzetre való világszintű reakció... Ha te sem szeretnél tovább a tétlenek táborában állni, elmondjuk, hogyan segíthetsz Te is, hogy ne fajuljon tovább a helyzet.

A nap cikke

Mikor láttad utoljára? Paul Walker lánya felnőtt, és gyönyörű modell lett belőle

Meadow Rain Walker csak 13 éves volt, mikor apja, a Halálos iramban filmek csillaga, Paul Walker meghalt egy autóbalesetben. Az ezt követő majdnem hét évben Meadow felnőtt, és alig ismeri rá.

augusztus 24

kos 03.21 - 04.19

A sok tennivalód közül fogalmad sincs, melyikhez fogj...

bika 04.20 - 05.20

Annyira magabiztos vagy egy bizonyos dologgal kapcsolatban, hogy...

ikrek 05.21 - 06.21

Valakinek a viselkedése a környezeteben kezdi átlépni a...

rák 06.22 - 07.22

Nem szereted a konfliktus helyzeteket, kifejezetten konfliktus kerülő...

oroszlán 07.23 - 08.22

Kezdesz kimerülni a nagy hajtásban, nem nagyon bírod...

szűz 08.23 - 09.22

Akad valaki a környezetedben, aki mindenáron igyekszik a...

mérleg 09.23 - 10.22

Kissé kesze-kuszának ítéled most meg a helyzeted, de...

skorpió 10.23 - 11.21

Olyasfajta feladattal bíznak meg, amely igencsak távol áll...

nyilas 11.22 - 12.21

Bár a legkevésbé sem számítottál rá, olyasfajta lehetőséget...

bak 12.22 - 01.19

Nagy versenyhelyzetben észnél kell lenned, hogy ne érhessen...

vízöntő 01.20 - 02.18

Hosszú ideje görcsösen dolgozol valamin, attól rettegsz minden...

halak 02.19 - 03.20

A mai nap folyamán lehetőséged nyílik arra, hogy...

Elolvasom végig Megnézem
Olvasd el!

Mi lett veled Anna Faris? A filmcsillag riasztóan fest, a rajongók is aggódnak

A mindig vidám Anna Faris mostanában árnyéka önmagának!

Olvasd el!

A törzskönyv nem csak sznobizmus, avagy a legfontosabb különbségek egy tenyésztő és egy szaporító között

Kiskutyát vásárolni nem is olyan egyszerű, mint gondolnánk. Ha nem vigyázol, hamar egy szaporítóval találod szemben magad.

Olvasd el!

Odavoltál A lány a vonaton című filmért? 4 krimi/thriller, ami simán felveszi vele a kesztyűt

Izgalmas sztori, jó karakterek és váratlan csavarok – ezek egyértelműen lehetetlenné tesznek egy könyvet. Ha mindezt megfűszerezzük némi izgalommal is, akkor kész is az a fajta thriller, ami az utolsó betű elolvasása után sem hagy nyugodni…

Facebook
Twitter
Pinterest
Miért kéne máris diétával indítani a januárt?

Kutatások szerint az ünnepek alatt átlagosan 2-4 kiló szalad fel ránk. Ez nem is csoda: nemrég elárultuk, hogy bizony december 25-én általában több ezer kalóriát veszünk magunkhoz, amit nagyjából 10 óra kardiózással és súlyzózással tudnánk kompenzálni. Ezt pedig elég kevesen vállalják be az ünnepek alatt, így maradnak a pluszkilók, és a "januártól majd fogyózom" és hasonló szófordulatok.

Nem azt mondjuk, hogy december 24-én kezdj vad méregtelenítésbe és diétába, de nem kötelező az ünnepeket ész nélküli evészettel sem eltölteni. Épp ezért most mutatunk 5 olyan egyszerű tippet, amely segít abban, hogy ne szaladjanak fel a pluszkilók. Vagy legalábbis ne 3-4 kiló...

Így állítsd meg egyszer és mindenkorra a túlevést: 9 tipp

Testkép

Nem érdekel
Elolvasom

1. Éhesen sehova!

Karácsonykor is próbáld tartani a napi ötszöri étkezést, és itt nem 5 hatalmas adag ételről van szó, hanem normális adagokról. Sokan ugyanis beleesnek abba a hibába, hogy csak ebédet és vacsorát esznek, de akkor aztán mindent a tányérra tesznek. Ez azonban sokkolja a szervezetet, lassítja az anyagcserét, ráadásul ha farkaséhesen indulsz vendégségbe, rengeteget eszel, és valószínűleg nem diétás fogásokat választasz. Szóval étkezz ilyenkor is rendszeresen, és ne tedd ki a lábad korgó gyomorral a lakásból.

gif

Ne dobd ki az elhasznált csomagolópapírt! Ezt csináld belőle! - 10 tipp

DIY

Nem érdekel
Elolvasom

2. A gyümölcs és a zöldség ilyenkor sem tilos!

Bejgli, pogácsa, aprósütik, sült husik, halászlé, töltött káposzta – a gyümölcsöknek és a zöldségeknek már sajnos nem marad hely... Ugye, te nem ezt gondolod? A rostok, a vitaminok ilyenkor is nagyon kellenek, ráaásul segítik az emésztést is. Szóval ha tudod, hogy egész nap rohantok majd egyik családtól a másikig, legalább a reggelid legyen tápanyagdús: indítsd zöld turmixszal a napot, facsarj magadnak narancsból és grapefruit-ból valami finomat vagy egyél meg két almát reggelire. Mert kell az energia, azt pedig nem a kelt tészta fogja adni!

gif
Olvasd el ezt is!

Mennyi kárt okozok, ha köretként sült krumplit eszel?

Táplálkozás

Nem érdekel
Elolvasom

3. Inni, inni...

De nem csak bort, pezsgőt és rövideket! Mert az ünnepek alatt bizony elég sok alkoholt fogyasztunk, ám ezek is hízlalnak, ráadásul nem ezek jelentik azt a folyadékot, amire a szervezetnek szüksége van. Az ünnep alatt se feledkezz meg a vízivásról, mert ez is serkenti az emésztést. Ráadásul ilyenkor könnyen beleesünk abba a hibába, hogy alig iszunk, a szervezet azonban ezt jelezni próbálja, ám ezt evéssel kompenzáljuk. Így a pluszkilók garantáltan felszaladnak. Jó megoldás lehet, ha reggel felkelés után rögtön megiszol két nagy pohár vizet, és minden étkezés előtt ugyanezt megteszed.

gif

4. Óvatosan a szénhidrátokkal!

Nem sokan híznának karácsonykor, ha csak kóstolgatnák az édességeket, és a köreteket is kihagynák. És igazából ez nem is lenne nehéz: annyi finom húst és halat lehet enni az ünnepek alatt, hogy felesleges és hízlaló is sok krumplit szedni melléjük. Ha nálad van a vacsora, mindenképp készíts salátát is, esetleg próbálkozhatsz a vendégeknek a hagyományos köretek mellett olyanokkal is, mint a bulgur vagy a kuszkusz. Ha pedig te mész vendégségbe, egyszerűen csak egyél a husikhoz savanyúságot, de akkor sem követsz el halálos bűnt, ha viszel magaddal egy kis salátát. Hidd el, a gyomornak jót fog tenni, ha mellőzöd a hízlaló köreteket!

A sütikkel is hasonló a helyzet: kóstolni szabad, pár szelet belefér, de felejtsd el, hogy magad elé veszed a zserbós tálat, és eszed, amíg látod. Ha viszont nagyon édesszájú vagy, próbálj ki új recepteket: lehet ám egészséges és finom sötiket készíteni mézzel és mandulalisszttel is!

gif

Emberkísérlet: így sminkelek 1, 2 és 3 pohár bor után

Szépség

Nem érdekel
Elolvasom

5. Moccanj!

A bőséges karácsonyi ebéd és a vacsora között arra van csak erőd, hogy leheveredj a tévé elé, és századszor is végignézd a karácsonyi filmeket? Ez is jó dolog, de még jobb lenne, ha minden nap sétálnátok kicsit. Vedd rá a párodat, a gyerekeket egy kis kinti mozgásra, ha szép idő van. Elindulni biztos nagyon nehéz lesz, de a friss levegő és a séta nagyon jól fog esni két eszem-iszom között! Ja, és az anyagcserét is serkenti, s a boldogsághormonok is felszabadulnak tőle!

Ha pedig sportos csaj vagy, akkor természetesen a valódi edzést sem érdemes kihagyni: az ünnepek alatt menj futni, egyébként pedig a konditermek szinte minden nap tárt karokkal várnak!

gif

Galéria / 8 kép

A 10 legviccesebb mém a karácsonyról

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

augusztus 25

kos 03.21 - 04.19

A sok tennivalód közül fogalmad sincs, melyikhez fogj...

bika 04.20 - 05.20

Annyira magabiztos vagy egy bizonyos dologgal kapcsolatban, hogy...

ikrek 05.21 - 06.21

Valakinek a viselkedése a környezeteben kezdi átlépni a...

rák 06.22 - 07.22

Nem szereted a konfliktus helyzeteket, kifejezetten konfliktus kerülő...

oroszlán 07.23 - 08.22

Kezdesz kimerülni a nagy hajtásban, nem nagyon bírod...

szűz 08.23 - 09.22

Akad valaki a környezetedben, aki mindenáron igyekszik a...

mérleg 09.23 - 10.22

Kissé kesze-kuszának ítéled most meg a helyzeted, de...

skorpió 10.23 - 11.21

Olyasfajta feladattal bíznak meg, amely igencsak távol áll...

nyilas 11.22 - 12.21

Bár a legkevésbé sem számítottál rá, olyasfajta lehetőséget...

bak 12.22 - 01.19

Nagy versenyhelyzetben észnél kell lenned, hogy ne érhessen...

vízöntő 01.20 - 02.18

Hosszú ideje görcsösen dolgozol valamin, attól rettegsz minden...

halak 02.19 - 03.20

A mai nap folyamán lehetőséged nyílik arra, hogy...

Elolvasom végig Megnézem

Odavoltál A lány a vonaton című filmért? 4 krimi/thriller, ami simán felveszi vele a kesztyűt

Izgalmas sztori, jó karakterek és váratlan csavarok – ezek egyértelműen lehetetlenné tesznek egy könyvet. Ha mindezt megfűszerezzük némi izgalommal is, akkor kész is az a fajta thriller, ami az utolsó betű elolvasása után sem hagy nyugodni…

Hasizmozni edzés előtt vagy után hatékonyabb? A szakértők válasza

Fogadjunk, hogy a futás után te is gyakran végzel felüléseket vagy plankelsz, de tényleg az edzés utáni pár perc erre a legmegfelelőbb? Lássuk, mit javasolnak a szakértők!

Napi horoszkóp augusztus 24.: az Oroszlánoknak pihenésre van szükségük, a Skorpiók nehezebb feladatot igyekeznek megoldani

Hétvégén is érdemes elolvasnod a csillagok üzeneteit, hisz izgalmas részleteket rejtenek az egyes csillagjegyek!

15 ember, akit felkapott a világhír, mégis beültek az iskolapadba

Lassan kezdődik a tanév, ilyenkor érdemes végigvenni, hogy ki az, aki belepottyant a szupersztárságba és ki az, aki továbbtanult.

Mikor láttad utoljára? Paul Walker lánya felnőtt, és gyönyörű modell lett belőle

Meadow Rain Walker csak 13 éves volt, mikor apja, a Halálos iramban filmek csillaga, Paul Walker meghalt egy autóbalesetben. Az ezt követő majdnem hét évben Meadow felnőtt, és alig ismeri rá.

A törzskönyv nem csak sznobizmus, avagy a legfontosabb különbségek egy tenyésztő és egy szaporító között

Kiskutyát vásárolni nem is olyan egyszerű, mint gondolnánk. Ha nem vigyázol, hamar egy szaporítóval találod szemben magad.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem