Ne maradj le a Joy-Napokról!
Már csak nap
óra
perc
A nap cikke

Jennifer Garner magyarul beszél! Ezt a videót látnod kell

Nagyon csodálkozni fogtok!

Még több olvasnivaló

Hűvös idők divatja: A tűsarok csizma képében tér vissza közénk!

Farmerből sosem elég: a legjobb őszi darabok 10 ezer forint alatt

Világhírű énekesnő is csatlakozott a Mamma Mia folytatásához: te mit szólsz hozzá?

Személyiségteszt: melyik városban kellene élned? Most kiderül!

8 titok az Agymenők főszereplőiről, s emiatt csak még jobban imádjuk a sorozatot

Így teszed tönkre a párkapcsolatodat a horoszkópod szerint

Ez történik a testeddel, ha minden nap megeszel egy kanál mézet

Körömlakkszínek, amelyektől instant jobb lesz a hangulatod

A mellrák kialakulásának megelőzése: 4 dolog, amit megtehetsz

Europress
A mellrák kialakulásának megelőzése: 4 dolog, amit megtehetsz
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Sajnos rengeteg nőt érint ez a szörnyű betegség, a mellrák kialakulásának megelőzése pedig nagyon komoly feladat. Valójában, nincs is valódi megelőző kezelés, de van néhány olyan mindennapi szokás, amivel jelentősen csökkentheted a kialakulásának esélyét.

Tarts a súlyod

Ha túlsúlyos vagy, nagyobb eséllyel alakul ki nálad a betegség, de az állandó súlyingadozás sem tesz jót. Szóval mindenképpen figyelj oda a kiegyensúlyozott táplálkozásra, kerüld a cukros, zsírban sült ételeket, és természetesen a villámdiétákat és felejtsd el. A mellrák kialakulásának megelőzése szempontjából, de más betegségek esetében is fontos a normál testsúly.

Mozogj minden nap!

A sport alapvető, ha szeretnéd egészségesen tartani a tested, de több kutatás bizonyította már, hogy a mellrák kialakulását jelentősen csökkentheti. Nem kell sokra gondolni, már fél óra is megteszi! Olyan kutatás is született, ami azt támasztotta alá, hogy a túlélési esélyeket is javítja már diagnosztizált betegeknél.

Fogyassz kevesebb alkoholt!

Ha valaki hetente többször iszik alkoholt, azzal jelentősen növeli a betegség kialakulásának esélyét, hiszen az ital befolyásolja az ösztrogén termelődést, mert hatására növekszik. Nem arról van szó, hogy soha többet nem szabad meginnod egy pohár bort, mert heti egy-két alkalom mértékkel még belefér, de a rendszeres alkohol-fogyasztásról mindenképpen mondj le, ha a mellrák kialakulásának megelőzése a célod.

Szokj le a cigiről!

Még nem teljesen világos az orvosok számára sem, hogy miként, de az biztos, hogy van valamilyen kapocs a dohányzás és a mellrák kialakulása között. Azok vannak a legnagyobb veszélyben, akik fiatalon szoktak rá, és napi szinten szívják. De nincs pontos adat, hogy a fiatal korban mit jelent, és hogy napi szinten hány szálról van szó. Viszont legyen a téma a mellrák kialakulásának megelőzése, vagy szimplán az egészséged, mindenképpen érdemes megszabadulni ettől a káros szokásról.

Természetesen ne feledkezz meg a rendszeres önvizsgálatról, és a nőgyógyászodat is legalább évente látogasd meg!

Hűvös idők divatja: A tűsarok csizma képében tér vissza közénk!

Míg régen általában egy-egy sarok uralta a trendek, addig ma már mindegyiknek jut ebből egy kis szelet. Pontosan ennek köszönhetjük a nagy visszatéréseket is.

Farmerből sosem elég: a legjobb őszi darabok 10 ezer forint alatt

Ugye, hogy egy nőnek nem lehet elég nadrágja, pláne akkor, ha farmerről beszélünk?

Robert Pattinsonnak egy híres énekesnő segít kiheverni a szakítást

Hiába ő akarta a szakítást, azért megviseli a dolog a színészt.

Szakadunk a nevetéstől: nem hiszed el, minek öltözött Kit Harington egy Halloween-buliban

Ennél azért lehetett volna kicsit kreatívabb a Trónok harca sztárja...

Világhírű énekesnő is csatlakozott a Mamma Mia folytatásához: te mit szólsz hozzá?

Már javában forgatják a musical második részét, és most kiderült, ki csatlakozik még a szereplőgárdához!

Személyiségteszt: melyik városban kellene élned? Most kiderül!

Válaszolj tíz kérdésre, és eláruljuk, hol kéne laknod!

Nem véd meg teljesen! Így eshetsz teherbe fogamzásgátló tabletta szedése mellett

A fogamzásgátló tabletta nem nyújt teljes védelmet, és ez sokszor apróságokon múlik ez!

Így teszed tönkre a párkapcsolatodat a horoszkópod szerint

Már az is sokat segít, ha felismered a problémát és arra törekedsz, hogy ne ismételd meg újra és újra a korábbi hibáidat!

Napi horoszkóp október 18.: a Bikák számukra fontos dologért küzdenek, a Rákok kibontakoztathatják a kreativitásukat

A csillagok mára is izgalmas üzeneteket küldtek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Ez történik a testeddel, ha minden nap megeszel egy kanál mézet

Ahogyan elérkeztek a hűvösebb napok, a kuckózós őszi esték, te is szívesebben kortyolsz meleg teát egy kis mézzel? Ez maradjon is így, hiszen a méz szuper dolog – de tudod, miért is érdemes fogyasztani?

Körömlakkszínek, amelyektől instant jobb lesz a hangulatod

Mindegy, hogy esik vagy fúj, a kezedre nézve vidám leszel.

Miért fontos fiatalon elkezdeni a modellkedést?

A magasság mellett az életkor a legfontosabb adat egy jelentkezőnél.

A várandós Katalin hercegnét megtáncoltatja egy játékmackó – nézd meg a fotókat!

Pedig a múltkor még minden programját lemondta a hercegné a terhességi hányás miatt, amiben harmadjára is szenved.

Fizess elő féláron!

Csak 2970 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!