Lelki egészség témájú cikkek

Lépj ki a mókuskerékből és 'indítsd újra magad' - Különleges hatással vannak a lélekre az alábbi mindfulness gyakorlatok

Önismeret
A JOY Magazin közösségi felületein minden héten várjuk az olvasókat egy közös, virtuális relaxálásra, a lelki nyugalom keresésére ebben a nehéz időszakban, amit a háború hozott magával. Most, amikor igazán szükségünk van arra, hogy leküzdjük a stresszt és szorongást.

Virtuális ölelés - Stresszcsökkentő és szorongásoldó gyakorlatok a lelki egyensúlyért Tóth Réka Ibolyával

Önismeret
Téged is nyomaszt az aktuális helyzet? Félsz, mit hoz a holnap? Nem tudsz nem az ukrán háborúra, a háború sújtotta emberekre, és a háború hatásaira gondolni? Gondolj kicsit önmagad megnyugtatására és segítésére is - tarts velünk a JOY Magazin Facebook és Instagram oldalán egy közös relaxálásra és stresszcsökkentésre!

Sajnos igaz: 7 egyértelmű jel, hogy toxikus párkapcsolatban rekedtél meg

Szerelem
Az életünkben számtalan nehézséggel kell megküzdenünk, még ha nem is mindig érzékeljük ezeket. A mindennapjaink boldogságának legelhívatottabb szabotőrei pedig maguk a toxikus kapcsolataink.

A menstruáció csodája: 15 gondolat, ami segít, hogy megszeresd a piros betűs napokat

Egészség
A menstruáció szerethető? Miért is kellene szeretni amikor, vérrel, fájdalommal, alhasi görccsel és kétszeresére megnagyobbodott méhhel jár, amitől a saját nadrágodat képtelenség begombolni? Ráadásul ott van a hasi puffadás, medencealapi izmok tompa nyomó érzete, többeknek pedig fejfájással, hányingerrel és olyan erős fájdalmakkal, ami ellehetetleníti az aznapi munkavégzést.

Nehezen alszol el, és kipihentnek sem érzed magad? Ha mind a 6 állítás igaz rád, EZ lehet a probléma

Egészség
Sok kicsi sokra megy, pláne, ha a mikrostresszről van szó!

9 pofonegyszerű szokás, ami szakértők szerint megváltoztatja az életed és boldogságot okoz

Életmód
Néha elég pár apróságon változtatni és máris jobban érzed magad a bőrödben.

20 idegennel beszéltem egy hét alatt, elmesélem, miért kellene neked is hasonlóan tenned

Életmód
Az eleje nem ment gördülékenyen, de utána minden jött magától.

Mérföldkő 2021-ben: Simone Biles nemet mondott az olimpiára a mentális egészsége érdekében

Önismeret
Simone Biles Tokióban forradalmat csinált: visszalépett a versenytől, és nem egy fizikai sérülés miatt, hanem a mentális egészsége érdekében. Az amerikai tornásznőt eddig elképesztő sikerei miatt ünnepelték, most pedig azért, mert ő tényleg bevállalta, hogy nem bírja a nyomást.

Nem véletlenül választják sokan: a lélek gyógyulásában sokat segít egy tetoválás

Önismeret
Nem meglepő, hogy ma már rengeteg embernek akad egy-két tetkója!

Egy hétig szabályoztam a Facebook és Instagram használatomat, különös dolog történt

Életmód
Nem volt könnyű odafigyelni valamire, ami annyira reflexszerűen működik, de egyértelműen megéri. Azt is elmondom, miért.

4 étel, ami a mentális egészségedre is jó hatással van

Gasztro
Nemcsak finomak és egészségesek, de még a mentális állapotodra és a hangulatodra is hatással vannak az alábbi ételek.

Nem vagy éhes reggelente? Az alábbiak állhatnak a háttérben, amire oda kell figyelned

Egészség
Ártalmatlan és komolyabb oka is lehet.

Minden nap 78 percig hallgattam zenét egy héten keresztül, és furcsa dolgot tapasztaltam

Egészség
Amikor már nem tudtam mit kezdeni magammal a karanténban, egy régen elfelejtett dologhoz nyúltam.

Hol késel, drága kis plasztikkártya? Avagy hogy nem kaptam MÉG MINDIG védettségi igazolványt

Egészség
Március közepén lettem koronavírusos, az oltást még nem szeretném bevállalni, a beígért védettségi igazolványom pedig még sehol. Tanulságos történet következik!

Nem meditálok a pandémia óta - de megtanultam pár technikát, amik stabilan tartanak érzelmileg

Egészség
A pandémia a legkeményebbek számára is igazi próbatétel lelkileg, hiszen kicsit sem könnyű ebben a helyzetben érzelmileg a topon lenni - akkor sem, ha már felsejlik a fény az alagút végén.

Egy szakértő szerint van 5 módja annak, hogy képes legyél végre kialudni magad

Egészség
Az utóbbi hónapokban a megnövekedett stressz szint komoly hatással van az alvásra is - nem csoda, ha azt érzed, hogy szinte képtelen vagy kipihenni magad. De van megoldás!

Kikészültél idegileg? 6 ötlet, ami segít, hogyan tarts szünetet

Egészség
Mindannyian elérkezünk időnként egy pontra, amikor úgy érezzük, elég volt: kikészít a stressz, a sok elvárás, a megfelelés iránti vágy. Ilyenkor érdemes alkalmazni a következőket!

7 tipp, hogy mostantól sokkal motiváltabb legyél minden hétfő reggel!

Egészség
A hétvége valahogy mindig villámgyorsan eltelik, hétfő reggel pedig a szokottnál is nehezebben szánjuk rá magunkat, hogy beindítsuk a életet. Ám a megfelelő, pozitív hozzáállás és pár trükk sokat segít!

Egyedül töltöd az ünnepeket? Barátkozz meg már most a gondolattal - a következők segíthetnek!

Egészség
Távol élsz a családtól, a jelenlegi helyzet miatt pedig az utazás kizárva? Úgy alakult, hogy 2020 karácsonyát egyedül kell eltöltened? Ne keseredj el, próbáld így is széppé tenni az ünnepet!

6 szuper napindó tipp, amiktől kevésbé leszel stresszes

Szépség
A felkelés utáni percekben már sokszor eldől, milyen napunk lesz, éppen ezért nagyon nem mindegy, hogyan indul a reggel. A következő 6 tipp sokat segít, ha egy kiegyensúlyozott, stresszmentes, boldog napra vágysz!

A koronavírus hatására minden 2. ember tapasztalta magán az alábbi negatív változást

Egészség
Nem volt könnyű dolgunk idén, annyi biztos!

Mellbevágó reklámot forgatott az IKEA a családon belüli erőszakról

Egészség
Még belegondolni is rossz, hogy mennyi háztartásban jelenik meg az erőszak.

Miért nem mindegy a lelkednek, hová néz az ablakod?

Önismeret
Éva Magazin írása: Kétféle ember létezik: aki jól érzi magát városlakóként, és aki nem. Előbbiek jobban bírják a természet közelsége nélkül, utóbbiak rosszabbul. A környezetpszichológia szerint azonban az ép eszünket megtartandó nem válhatunk le teljesen a flóráról és faunáról.

Ezt üzeni a tested, ha viszket, ha fáj, vagy ha csak nem érzed jól magad a bőrödben!

Önismeret
Az érzelmi problémák nem csak a hangulatodat befolyásolják!

A stressztől nehezen alszol el? Van egy módszer, amit érdemes lenne kipróbálnod

Egészség
Hónapok óta a szokottnál is sokkal többet idegeskedsz, ez pedig nyomot hagy az alvásodon? A következő, abszolút természetes módszert itt az ideje megtanulni és alkalmazni! A Runner's World magazin írása.
ElőzőKövetkező