Nehezen alszol el, és kipihentnek sem érzed magad? Ha mind a 6 állítás igaz rád, EZ lehet a probléma

A stressz fogalmát mind ismerjük, és ez a probléma mára sajnos életünk részévé is vált. Gyakran észre sem vesszük, hogy velünk van, nyomást helyez a lelkünkre, és megnehezíti a hétköznapok legegyszerűbb feladatait is. Mivel láthatatlan, ezért sokszor legyintünk egyet, és nem foglalkozunk vele, noha egyébként rengeteg káros hatása van a fizikai és mentális egészségünkre is.

És az nem kizárt, hogy talán a mikrostressz kifejezéssel még nem is igazán találkoztál! Pedig biztos, hogy ismerős neked is: azokat a mindennapi, apró, ám annál bosszantóbb dolgok tartoznak ebbe a kategóriába, amelyek felidegesítenek, bosszankodsz miattuk, és aztán másnap már el is felejted őket. Nem tűnik vészesnek, hiszen ami ma nem zavar, nem gond, igaz? Sajnos nem ez a helyzet!

A mikrostressz ugyanis komoly frusztrációt okoz a testedben: ha valami idegesítő apróság történik veled, rögtön elönti a testedet az adrenalin és a kortizol, ez a két hormon megnöveli a pulzusodat, és készenléti állapotba helyezi a szervezeted, azaz folyamatosan vagy küzdelemre, vagy menekülésre áll készen. Ez a fokozott éberségi állapot pedig egy dolgot határozottan tönkretehet:

az alvásodat!

Hiába érzed magad fáradtnak, fekszel le időben, és iszol nyugtató teát, ha a napodban sok mikrostressz-faktor van, bizony nehezen tudsz álomba merülni, és ébredéskor sem leszel kipihent. A gond, hogy ezek számunkra sokszor észrevehetetlenek, sőt, még csak nem is tudjuk, hogy egy-egy apróság ebbe a kategóriába tartozik. Mi most segítünk felismerni őket,

a galériában ugyanis bemutatjuk a 6 leggyakoribb mikrostresszt! Ha mind érint téged (szinte naponta), ideje megfogadnod az utolsó pontban lévő tanácsot!

Bustle.com