Életmód
Alvási problémák, amik a párkapcsolatodra is negatívan hatnak
4 csillagjegy, akinek véget ér egy 10 éve tartó nehéz időszak a hosszú hétvégén: végre minden sikerülni fog, amibe belekezdenek!
Egy nagyon hosszú ideje tartó rossz időszakot zárhat le végre 4 csillagjegy, ezzel egyidőben pedig beköszönt az életükbe a boldogság!
Promóciók
Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!
4 csillagjegy, akit hatalmas szerencse ér a közeljövőben: az egész életük megváltozik!
Ők elég jó dolgokra számíthatnak hamarosan!
Napi horoszkóp március 28.: a Rákok végre választ találhatnak egy megválaszolatlan kérdésre, a Szüzeknek szükségük lehet a női megérzésükre
A hét második felében is izgalmak várnak, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!
9 sztár, aki megcsalta a terhes párját, és csúnyán le is bukott
Vannak, akik a botrány ellenére együtt maradtak, sőt, a hullámvölgyek csak megszilárdították a kapcsolatukat, mások viszont örökre búcsút intettek egymásnak.
Ha úgy gondolod, hogy az életedet könnyebb megosztani a pároddal, mint az ágyadat, jó helyen jársz. Lehet, hogy minden tökéletesen működik köztetek, csak éppen a közös alvással vannak problémáitok. Még este is netezik, sms-ezik? Iszonyatosan hangosan horkol? Rugdos? Megértjük, ha másnap reggel nem őszinte a mosolyod...
Dr. Michael Breus klinikai szakpszichológus szerint az alvási problémák még a legerősebb kapcsolatot is megtépázhatják. A szakértő elmondta, tapasztalatai szerint mi a leggyakoribb gond, és segít abban is, hogy megoldást találj rá, mielőtt még elmérgesedne a helyzet.
Különböző időpontban keltek fel
Nagyon gyakori, hogy eltér a párok alvási ritmusa – ez különösen akkor zavaró, ha te aludnál tovább, a párod viszont még hatszor megnyomja a szundigombot, mielőtt kimászna az ágyból.
A megoldás: érdemes más ébresztőórát keresni, ami mondjuk nem ad hangot, csak rezeg. Az is jó megoldás, ha a korábban kelő fél előző este kikészíti a ruháit és minden mást, amire reggel szüksége lehet, így nem fog még pluszban hangoskodni a lakásban.
Horkolás
Nem elég, hogy idegesítő, kevesebbet is alszol miatta Breus szerint.
A megoldás: elég nehéz, mert mindenkinél más válik be. Érdemes felkeresni egy orvost, aki segít megtalálni a legjobb megoldást a horkolás ellen. Ha te vagy az, aki a horkolást kénytelen hallgatni, tegyél egy párnát magatok közé, az valamennyire tompítja a zajt.
A hőmérséklet
Ebben sosem egyezik a férfiak és nők véleménye, pedig az alváshoz jobb az alacsonyabb hőmérséklet, mivel így könnyebben álomba tudsz szenderülni.
A megoldás: a szobát mindenképp érdemes kissé lehűteni. Ha fázol, vegyél fel vastagabb pizsamát vagy használj ágymelegítőt.
Kedvenc hálótársak
Az, hogy veletek aludjon-e a kutyátok, szintén konfliktusforrás lehet. Ha egyikőtök nem tud úgy aludni, hogy az ágyban van az eb, viszont a másiknak pont az ellenkezője okoz gondot, kicsit nehezebb lesz kezelni a helyzetet.
A megoldás: Breus szerint a legjobb, ha a lábatoknál alszik a kutyus – jó, ha ebben meg tudtok egyezni, de az ágyát akár a sajátod végéhez vagy magad mellé is teheted. Ha mégis az ágyban aludna, legalább hetente cseréld le az ágyneműt és szellőztess gyakrabban.
Tévével vagy anélkül?
A tévé alapvetően nem jó barátod, ha az alvásról van szó, a képernyőből sugárzó kék fény hatására ugyanis sokkal nehezebben tudsz majd elaludni.
A megoldás: állítsd be a tévét, hogy lefekvés után 30 perccel kikapcsoljon, így legalább nem ébredtek fel később rá. A fényerejét is érdemes levenni estére, hogy könnyebben elaludj.
Jó pihenést!
A következő ételek is sokat segíthetnek abban, hogy könnyebben elaludj!
Hogy tetszett a cikk?
Életmód
Hozd ki magadból a maximumot! 4 tipp, hogy nyárra még magabiztosabb legyél!
Szépség
Vakteszt: Kipróbáltam 5 különböző tusfürdőt, és most elárulom, melyik lett a kedvencem
Promóciók
Törpevadászat Wroclawban? Ideális családi program tavasztól-őszig
Promóciók
Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!
A nézők szerint ez Cillian Murphy legrosszabb és legjobb filmje - van, amit sosem akarnak újra látni!
Cillian Murphy 27 éve van a filmszakmában és ennyi idő alatt mondhatni teljesen természetes az, hogy voltak olyan produkciók, amikre a rajongók szerint inkább nemet kellett volna mondania.
Ennél a magas sarkúnál nem lesz menőbb 2024 tavaszán, ráadásul már 10 ezer forintért beszerezheted
Itt az ideje felfrissítened a tavaszi ruhatáradat néhány trendi darabbal!
Sztárok, akik egykor legjobb barátok voltak, most viszont utálják egymást
Vannak barátságok a sztárvilágban, amelyek kiállják az idők próbáját, és vannak, amik csúnya viszállyal érnek véget. Sőt, sokan attól sem riadnak vissza, hogy nyilvánosan szidják egymást!
8 könyv, ami nem csinál tabut a nőket érintő kérdésekből
Az olvasó nőket a múltban veszélyesnek tartották, éppen ezért volt idő, amikor megtiltották nekik, hogy könyveket vegyenek a kezükbe. Mára viszont fordult a kocka: „Ha a nők abbahagyják az olvasást, a regény is meghal” – jelentette ki Ian McEwan brit szerző. Ráadásul évről évre egyre több olyan kötet jelenik meg, ami súlyos kérdéseket feszeget.
Dűne akkor és most: kinek állt jobban a szerep?
Az idei év egyik legnagyobb filmsikere a Dűne: Második rész, ám Frank Herbert regényét már negyven éve is feldolgozták.
Amikor a való életben is bejön a happy end: 10 sztárpár, akik egy film forgatásán szerettek egymásba
Amikor a filmvásznon izgulunk kedvenc párosainkért, talán eszünkbe se jut, hogy a történetben szereplő sztárok valójában nem vonzódnak egymáshoz, csak teszik a dolgukat és játsszák a szerepüket. De szerencsére a filmtörténelemben többször tapasztalhattuk már, hogy a képernyőn látott mindent elsöprő szerelem valós kémiát jelenített meg a szereplők között. Cikkünkben olyan sztárokat gyűjtöttünk össze, akik egy film forgatásán szerettek egymásba, és bebizonyították, hogy a hirtelen fellobbant szenvedély nemcsak rövid távra, hanem akár egy egész életre szól.