A nap cikke

Hiába próbálják titkolni, lebuktak! Itt a bizonyíték, hogy Dakota Johnson és Chris Martin tényleg egy pár

Nem tudják már sokáig titokban tartani.

Még több olvasnivaló

Angelina vajon mit szól ehhez? Újabb gyönyörű színésznővel hozták össze Brad Pittet

Ezt árulja el a kapcsolatotokról az, mivel lep meg a párod karácsonyra

Két hónapig egyáltalán nem viseltem sminket, és elég sokat tanultam belőle

Hiába próbálják titkolni, lebuktak! Itt a bizonyíték, hogy Dakota Johnson és Chris Martin tényleg egy pár

Harper Beckham egy igazi tündérlány: ilyen édes fotót még sosem posztolt róla Victoria!

Gondolhattuk volna: eddig titkolták, most azonban fény derült arra, ki Meghan Markle leghíresebb barátnője

10 szuper karácsonyi összeállítás, amivel ragyoghatsz az ünnepek alatt

A csúnya pulcsis köröm idén is menő, érdemes kipróbálnod!

Alvási problémák, amik a párkapcsolatodra is negatívan hatnak

getty images
Alvási problémák, amik a párkapcsolatodra is negatívan hatnak
Dia Dia
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Azt is eláruljuk, mit lehet tenni ellenük!

Ha úgy gondolod, hogy az életedet könnyebb megosztani a pároddal, mint az ágyadat, jó helyen jársz. Lehet, hogy minden tökéletesen működik köztetek, csak éppen a közös alvással vannak problémáitok. Még este is netezik, sms-ezik? Iszonyatosan hangosan horkol? Rugdos? Megértjük, ha másnap reggel nem őszinte a mosolyod...

Dr. Michael Breus klinikai szakpszichológus szerint az alvási problémák még a legerősebb kapcsolatot is megtépázhatják. A szakértő elmondta, tapasztalatai szerint mi a leggyakoribb gond, és segít abban is, hogy megoldást találj rá, mielőtt még elmérgesedne a helyzet.

Különböző időpontban keltek fel

Nagyon gyakori, hogy eltér a párok alvási ritmusa – ez különösen akkor zavaró, ha te aludnál tovább, a párod viszont még hatszor megnyomja a szundigombot, mielőtt kimászna az ágyból.
A megoldás: érdemes más ébresztőórát keresni, ami mondjuk nem ad hangot, csak rezeg. Az is jó megoldás, ha a korábban kelő fél előző este kikészíti a ruháit és minden mást, amire reggel szüksége lehet, így nem fog még pluszban hangoskodni a lakásban.

Horkolás

Nem elég, hogy idegesítő, kevesebbet is alszol miatta Breus szerint.
A megoldás: elég nehéz, mert mindenkinél más válik be. Érdemes felkeresni egy orvost, aki segít megtalálni a legjobb megoldást a horkolás ellen. Ha te vagy az, aki a horkolást kénytelen hallgatni, tegyél egy párnát magatok közé, az valamennyire tompítja a zajt.

A hőmérséklet

Ebben sosem egyezik a férfiak és nők véleménye, pedig az alváshoz jobb az alacsonyabb hőmérséklet, mivel így könnyebben álomba tudsz szenderülni.
A megoldás: a szobát mindenképp érdemes kissé lehűteni. Ha fázol, vegyél fel vastagabb pizsamát vagy használj ágymelegítőt.

Kedvenc hálótársak

Az, hogy veletek aludjon-e a kutyátok, szintén konfliktusforrás lehet. Ha egyikőtök nem tud úgy aludni, hogy az ágyban van az eb, viszont a másiknak pont az ellenkezője okoz gondot, kicsit nehezebb lesz kezelni a helyzetet.
A megoldás: Breus szerint a legjobb, ha a lábatoknál alszik a kutyus – jó, ha ebben meg tudtok egyezni, de az ágyát akár a sajátod végéhez vagy magad mellé is teheted. Ha mégis az ágyban aludna, legalább hetente cseréld le az ágyneműt és szellőztess gyakrabban.

Tévével vagy anélkül?

A tévé alapvetően nem jó barátod, ha az alvásról van szó, a képernyőből sugárzó kék fény hatására ugyanis sokkal nehezebben tudsz majd elaludni.
A megoldás: állítsd be a tévét, hogy lefekvés után 30 perccel kikapcsoljon, így legalább nem ébredtek fel később rá. A fényerejét is érdemes levenni estére, hogy könnyebben elaludj.

Jó pihenést!


A következő ételek is sokat segíthetnek abban, hogy könnyebben elaludj!

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
5 étel a pihentető alvásért
Napi horoszkóp december 14.: a Rákok pontot tesznek valaminek a végére, az Oroszlánok új élményekkel gazdagodhatnak

Ma is érdemes néhány percet szánnod a horoszkópodra, hisz a csillagok ismét üzentek!

Axente Vanessa 10 legjobb videója

Az év vége felé haladva nosztalgikus hangulatba kerültünk, s nézd végig a kedvenceinket. Reméljük, sikerül megtalálnod a hozzád legközelebb álló történetet.

Bár Jennifer Lopez minden idők legidősebb Guess-lánya, ezekkel a fotókkal mindenkit lepipál!

A latin díva újabb fotókon mutatja be, hogy ő bizony nem öregszik.

10 mém, amit biztosan értékelni fogsz, ha te vagy az egyetlen a családban, aki szingliként tolja végig az ünnepeket

Idén se tudsz még egy fél pasit se felmutatni? Miközben a többiek már eljegyezték egymást, babát várnak etc. etc.? Először is nem vagy egyedül, másodszor is kinek mi köze hozzá, nem igaz?

Ezt árulja el a kapcsolatotokról az, mivel lep meg a párod karácsonyra

Nem mindegy, mi kerül a fa alá, hiszen nagyon sok dologra fény derülhet belőle!

15 (nagyon vicces) kutya- és cicabiztos karácsonyfa

Karácsonykor a legtöbb gazdi szembesül egy olyan problémával, melyről kutyátlan, cicátlan ismerősei nem is sejtenek semmit. Na jó, talán a kisgyerekesek.... A többieknek fogalmuk sincs a karácsony egyik legnagyobb kihívásáról: hogyan védjük meg a karácsonyfát a négylábúaktól?

Bemutatkozásnál rögtön elfelejted a másik nevét? Ez erre az 5 dologra utalhat!

Te sem emlékeztek a másik nevére a bemutatkozás után? Akkor olvass tovább!

Kis karácsony, nagy karácsony – partiszettet mindenáron

Itt van újra a karácsony, céges partik, otthoni nagy vacsorák, meg persze a két ünnep között a családi, baráti találkozók és egyebek, amikor az ember szeretné kicsit kirittyenteni magát és előhozni a legcsinosabb énjét, még akkor is, ha esetleg a szakács szerepe is rá esik. Segítek is nektek kicsit, mutassátok meg, hogy feketeöves divatmesterek vagytok!

Selena Gomez és Justin Bieber nem lesznek együtt karácsonykor, az ok pedig elég kínos...

Hiába komoly a kapcsolatuk, az ünnepeket nem tudják együtt tölteni.

Az éves előfizetés mellé most LIMITÁLT InStyle X FUTUREAL pulóver jár!
Borító

Joy lejáró 60%

Csak 2400 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!