A nap cikke

Éjjeli bagoly vagy hajnali pacsirta? Ez sokat elárul rólad!

Nem mindegy, hogy éjjeli bagoly vagy hajnali pacsirta vagy: mindkettőt más jellemzi, és most megtudhatod, rád mi igaz!

Még több olvasnivaló

Amikor Lajos herceg Károly orrát szorongatja - nem hivatalos fotók

Neked feltűnt? Tom Felton a Harry Potter előtt ebben a vígjátékban játszott

Soha ne ülj keresztbe tett lábbal - ígérd meg!

Ritka alkalom: 8 év után újra együtt a Dokik csapata

Hivatalos: jön a Szellemirtók folytatása, az eredeti szereplőkkel

Lesz vajon cicaharc? Jenna Dewanről posztolt Jessie J

Zayn Malik fura vádakat erősített meg Taylor Swifttel kapcsolatban

Ha ezt a 10 dolgot megvetted már magadnak, hivatalosan is felnőtt lettél

Alvási problémák, amik a párkapcsolatodra is negatívan hatnak

getty images
Alvási problémák, amik a párkapcsolatodra is negatívan hatnak
Dia Dia
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Azt is eláruljuk, mit lehet tenni ellenük!

Egy új kutatás szerint hivatalosan is ez a szakítás legjobb módja

Szex

Nem érdekel
Elolvasom

Ha úgy gondolod, hogy az életedet könnyebb megosztani a pároddal, mint az ágyadat, jó helyen jársz. Lehet, hogy minden tökéletesen működik köztetek, csak éppen a közös alvással vannak problémáitok. Még este is netezik, sms-ezik? Iszonyatosan hangosan horkol? Rugdos? Megértjük, ha másnap reggel nem őszinte a mosolyod...

Dr. Michael Breus klinikai szakpszichológus szerint az alvási problémák még a legerősebb kapcsolatot is megtépázhatják. A szakértő elmondta, tapasztalatai szerint mi a leggyakoribb gond, és segít abban is, hogy megoldást találj rá, mielőtt még elmérgesedne a helyzet.

Különböző időpontban keltek fel

Nagyon gyakori, hogy eltér a párok alvási ritmusa – ez különösen akkor zavaró, ha te aludnál tovább, a párod viszont még hatszor megnyomja a szundigombot, mielőtt kimászna az ágyból.
A megoldás: érdemes más ébresztőórát keresni, ami mondjuk nem ad hangot, csak rezeg. Az is jó megoldás, ha a korábban kelő fél előző este kikészíti a ruháit és minden mást, amire reggel szüksége lehet, így nem fog még pluszban hangoskodni a lakásban.

Horkolás

Nem elég, hogy idegesítő, kevesebbet is alszol miatta Breus szerint.
A megoldás: elég nehéz, mert mindenkinél más válik be. Érdemes felkeresni egy orvost, aki segít megtalálni a legjobb megoldást a horkolás ellen. Ha te vagy az, aki a horkolást kénytelen hallgatni, tegyél egy párnát magatok közé, az valamennyire tompítja a zajt.

Nehezen tudsz elaludni? Ezzel a trükkel 1 perc alatt sikerülni fog!

Best Life

Nem érdekel
Elolvasom

A hőmérséklet

Ebben sosem egyezik a férfiak és nők véleménye, pedig az alváshoz jobb az alacsonyabb hőmérséklet, mivel így könnyebben álomba tudsz szenderülni.
A megoldás: a szobát mindenképp érdemes kissé lehűteni. Ha fázol, vegyél fel vastagabb pizsamát vagy használj ágymelegítőt.

Kedvenc hálótársak

Az, hogy veletek aludjon-e a kutyátok, szintén konfliktusforrás lehet. Ha egyikőtök nem tud úgy aludni, hogy az ágyban van az eb, viszont a másiknak pont az ellenkezője okoz gondot, kicsit nehezebb lesz kezelni a helyzetet.
A megoldás: Breus szerint a legjobb, ha a lábatoknál alszik a kutyus – jó, ha ebben meg tudtok egyezni, de az ágyát akár a sajátod végéhez vagy magad mellé is teheted. Ha mégis az ágyban aludna, legalább hetente cseréld le az ágyneműt és szellőztess gyakrabban.

Kínlódsz az elalvással? 20 praktika, amiből egy biztosan beválik!

Egészség

Nem érdekel
Elolvasom

Tévével vagy anélkül?

A tévé alapvetően nem jó barátod, ha az alvásról van szó, a képernyőből sugárzó kék fény hatására ugyanis sokkal nehezebben tudsz majd elaludni.
A megoldás: állítsd be a tévét, hogy lefekvés után 30 perccel kikapcsoljon, így legalább nem ébredtek fel később rá. A fényerejét is érdemes levenni estére, hogy könnyebben elaludj.

Jó pihenést!


A következő ételek is sokat segíthetnek abban, hogy könnyebben elaludj!

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
5 étel a pihentető alvásért
Tovább olvasok
Amikor Lajos herceg Károly orrát szorongatja - nem hivatalos fotók

Múlt héten tette közé a Kensington Palota a Károly herceg 70. születésnapja alkalmából készült képeket, és már akkor mindenki azon olvadozott, milyen cuki a kis Lajos.

Neked feltűnt? Tom Felton a Harry Potter előtt ebben a vígjátékban játszott

Tom Felton is a Harry Potter-filmeknek köszönheti a hírnevet, de valójában már ezt megelőzően, mindössze 10 évesen főszereplő volt gyerekkorod egyik kedvenc vígjátékában!

Soha ne ülj keresztbe tett lábbal - ígérd meg!

Amúgy sem egészséges, de sportolóként még inkább nem ajánlott.

Máris kistesót terveznek Medoxnak Kulcsár Edináék?

Még csak néhány hónapja született meg a kis Medox, máris gondolkodnak a család bővítésén.

Van ok az aggodalomra? Bosszúra készül Meghan hercegné nővére

Samantha Markle nem bír magával, és mindenképp szeretné lejáratni testvérét. Vajon mire készül?

Ritka alkalom: 8 év után újra együtt a Dokik csapata

Nyolc év után először láthattuk ismét együtt a Dokik eredeti színészgárdáját, és arról is beszéltek, van-e esély egy esetleges folytatásra!

Hivatalos: jön a Szellemirtók folytatása, az eredeti szereplőkkel

Az elmúlt években párszor felröppent a hír, de sosem igazolódott be, egészen eddig! Most már ugyanis biztos, hogy dolgoznak a Szellemirtók folytatásán, ráadásul az eredeti színészekkel.

Lesz vajon cicaharc? Jenna Dewanről posztolt Jessie J

Nem lehetett egyszerű dolga Jessie J-nek, hogy Jenna Dewan utódjaként emlegette mindenki.

Zayn Malik fura vádakat erősített meg Taylor Swifttel kapcsolatban

Egy interjúban erősített meg egy-két korábbi érdekes felvetést Zayn Malik Taylor Swifttel kapcsolatban.

Hűha! Alig lehet ráismerni Zac Efronra

Hova lett a kisfiúsan cuki arcú színész, aki a High School Musical alatt vált ismertté? Manapság rá sem lehet ismerni.

7 hónap után visszatért az Instagramra Szilágyi Szilvi

Gyötrelmes hónapok és teljes csönd után újra posztolt az Instagramra Caramel felesége, Szilágyi Szilvi.

Ha ezt a 10 dolgot megvetted már magadnak, hivatalosan is felnőtt lettél

Nemrég még anyukád kísért el a fogorvoshoz is, most meg már saját magad fizeted a számlákat. Ha pedig az alábbi tíz tárgyat is megszerezted már magadnak, tuti, hogy hivatalosan is felnőtt lettél!

Napi horoszkóp november 19.: a Kosok nagyvonalúságukat bizonyíthatják, a Bikák régi álmukat valósíthatják meg

A csillagok a hét első napjára is izgalmas üzeneteket küldtek, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!

Télen az ékszereké a főszerep: Csekkold le a legmenőbb trendeket

Ha tél, akkor csillogás. Jól tudják ezt az ékszertervezők is, akik fantasztikusan fényes darabokat álmodtak meg a szezonra.

Te ismered a legújabb bőrápolási őrületet?

A retinol és a hialuronsav utódja lehet az az anyag, ami egyszerre szépíti és egészségessé teszi a bőrt, valamit a gyulladást is azonnal elűzi.

Játékos teszt – Megtalálod a rejtett dolgot a képeken egy perc alatt?

Mennyire jó a szemed? Milyen alaposan tudod megfigyelni a képeket, és megtalálod-e rajtuk az elrejtett dolgokat? Most kiderül!

Éjjeli bagoly vagy hajnali pacsirta? Ez sokat elárul rólad!

Nem mindegy, hogy éjjeli bagoly vagy hajnali pacsirta vagy: mindkettőt más jellemzi, és most megtudhatod, rád mi igaz!

Nyaki fájdalmak? Eláruljuk, mikor van okod az aggodalomra

A nyaki fájdalmakat mindenki megtapasztalja élete során: épp ezért fontos tudnod, mikor van szó csak apróságról, és mikor komoly problémáról.

Megszületett Jessica Chastain kislánya: hónapokig titkolta!

Jessica Chastain jó pár hónapig próbálta titokban tartani élete egyik legfontosabb eseményét.

Napi horoszkóp november 18.: a Skorpiók komoly elhatározásra jutnak, a Halaknak bátorságra van szükségük

A csillagok a hét utolsó napjára is izgalmas üzeneteket tartogatnak számodra, ne hagyd ki tehát a horoszkópodat!

Előfizetés

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem