Cikkek a(z) lelki egészség rovatból

Bizonyították! 5 meglepő étel, ami az orvosok szerint csökkenti a stresszt

Egészség
Rajtad is eluralkodott a tavaszi stresszhullám? Mutatjuk, milyen ételeket fogyassz, amik bizonyítottan csökkentik a stresszt!

A hormonális egyensúly megbomlásának 3 oka, amit sok nő észre sem vesz

Egészség
A női hormonzavarok elképesztően gyakoriak, szinte nincs már olyan nő, aki nem szenved miattuk. Íme, az okok!

A 9 legjobb vitamin stresszoldáshoz: ezeket érdemes kipróbálni, ha gyakran vagy feszült vagy alvásproblémákkal küzdesz

Egészség
Az időnként jelentkező stressz elkerülhetetlen. A kezelés módja azonban meghatározhatja, hogy milyen hatással van a mentális és fizikai jóllétére. A tanulmányok során a krónikus stressznek, a stressz három típusának egyikének komoly következményei vannak. Összefüggésbe hozták az agy mikroszkopikus elváltozásaival, amelyek hasonlóak a depressziós emberek agyához. A kutatások azt is sugallják, hogy a krónikus stressznek biológiai és társadalmi következményei is lehetnek.

A szabály, amit mindenki betart a világ legboldogabb országaiban

Egészség
Mivel Magyarország 2023-ban 150 országból csupán az 51. „legboldogabb” lett, jobb, ha tudod, mit csinálnak másképpen a valóban boldog országok lakói!

5 szuper trükk, ha a folyamatos szorongás a munkavégzésed is veszélyezteti

Életmód
Van, amikor már csak szakember segíthet, de az alábbi tippeket is érdemes megfogadni.

Félelmetes: Az energiaitalok növelhetik az ADHD és a depresszió kockázatát!

Életmód
Ha úgy érzed, teljesen lemerültek az energiatartalékaid, akkor is jobb, ha mellőzöd az energiaitalokat, mert a kutatások szerint hosszútávon ártalmasak, főleg fiatalkorban.

Hasi hízás, rossz alvás és ingerlékenység? A magas kortizolszint 13 árulkodó jele

Egészség
A stressz és bizonyos háttérbetegségek növelhetik a kortizolszintet, ami számos tünetet okozhat, beleértve a súlygyarapodást, a pattanásokat és a fáradtságot.

5 jel, hogy megbetegít a munkád: innen tudhatod, ha ideje váltani

Életmód
A munkahelyi stressz viszonylag gyakran okoz pszichoszomatikus tüneteket, melyek abszolút azt jelzik, hogy egyáltalán nem vagy a helyeden. Mert a szervezet jelez ilyenkor, méghozzá nagyon is élesen, hogy bizony itt az ideje annak, hogy váltsunk. Ezekre a jelekre pedig érdemes hallgatni, ugyanis ez bizonyosan arról árulkodik, hogy a munkánk már nemcsak a mentális egészségünkre, de bizony a fizikai egészségünkre is rámegy.

5 árulkodó jel, hogy minél előbb munkahelyet kell váltanod – a gyomorgörcs mellett más jelek is vannak!

Egészség
Ne becsüld alá azt, hogy milyen érzéssel mész be a munkahelyedre, és azt sem, hogy mennyire vagy motivált a munkádban! A munkahelyi elégedettség és jólét nélkülözhetetlen a boldog és kiegyensúlyozott élethez, és ha valamilyen oknál fogva ez hiányzik a jelenlegi munkahelyeden, ne félj váltani, és olyan helyet keresni, ahol jól érezd magad, és ahol kiteljesedhetsz!

7 természetes étrend-kiegészítő a stressz ellen: enyhítik a szorongás tüneteit!

Egészség
Akár egyszerű hétköznapok során élsz át stresszhelyzeteket, akár krónikus szorongásos tüneteid vannak, fontos kezelni a rád nehezedő kellemetlen feszültség hatásait. A stresszoldáshoz sokféle út vezet. Az egyik vényköteles gyógyszereken keresztül történik. Vannak helyzetek, amikor persze nincs más lehetőség, de mindig érdemes a természetben is előforduló táplálékkiegészítőket is bevetni.

Miben van a legtöbb D-vitamin? 4 élelmiszer, amit érdemes sokkal gyakrabban fogyasztani

Életmód
Télen ne jutunk elegendő napfényhez, így sokaknál D-vitaminhiány tünetei jelentkezhetnek. Ezt edd, hogy elkerülhesd!

A lelki kimerültség 4 gyakori jele: ezek utalnak arra, hogy mentálisan kiégtél

Életmód
Kimerülni nemcsak fizikailag és mentálisan lehet, hanem lelkileg is. Ha rosszul alszol, és szinte semminek nem tudsz örülni, az komoly figyelmeztető jel lehet arra, hogy valami nincs rendben.

8 kérdés, amiből kiderítheted, hogy pszichopata vagy-e: felkészültél az eredményre?

Életmód
Vajon te mennyi kérdésre válaszolsz igennel? Most kiderül.

6 csillagjegy, akinél a legnagyobb az esély arra, hogy pszichopata legyen

Ezotéria
Először talán szimpatikusnak tűnhetnek, de a csillagok szerint jobb, ha vigyázol velük!

6 dolog lakásodban, ami erősíti a depresszió tüneteit: ezeket kerüld mindenképp!

Életmód
Amennyiben valaki depresszióban szenved, az sajnálatos módon az életének minden területére képes kihatni. Az adott mentális állapot jellegzetessége, hogy módfelett csökken az ember motivációja, energiája, életkedve, tulajdonképpen minden iránt, ami eddig érdekelte, foglalkoztatta a mindennapok során. Természetesen a depresszió kialakulása mögött számos tényező állhat, ám ebben a cikkben kifejezetten arra szeretnénk fókuszálni, hogy mely külső tényezők képesek felerősíteni a depressziót.

Válaszolj erre az egyetlen kérdésre, és kiderül, hogy pszichopata vagy-e!

Életmód
Ez most nem a játékos tesztek egyike, ebből ugyanis komolyabb dologra derül fény, mégpedig arra, hogy pszichopata vagy-e.

Egy héten keresztül minden nap csak ezt a 3 perces gyakorlatot végeztem el – hihetetlen dolog történt

Életmód
Nem ettől kell várni az izmos hasat, de valami másban egészen jó eredményt hozhat.

3 trükk, hogy új szintre emeld a kutyasétáltatás élményét

Életmód
Kutatások is bizonyítják, hogy négylábú kedvencünk sétáltatása pozitív hatással lehet a fizikai és a mentális egészségünkre, úgyhogy ezt a programot nemcsak a kisállatunk, hanem a saját érdekünkben sem szabad kihagynunk a napjainkból. Íme néhány trükk, aminek a segítségével kihozhatod a maximumot ezekből az alkalmakból!

Jennifer Lawrence tabuk nélkül beszélt arról, mennyire szorongott

Sztárok
Jennifer Lawrence napjaink egyik legünnepeltebb színésznője, aki minden egyes alakításával eléri, hogy a szakma és a rajongók is az egekbe magasztalják.

6 módszer, hogy élvezd a jelent akkor is, amikor a jövő miatt szorongsz

Önismeret
Sokszor kapod magad azon napközben, hogy nem haladsz, mert a múlton rágódsz vagy a jövőd miatt aggódsz? Akkor ez az írásunk neked szól!

Sokszor túl hevesen reagálsz? Ezt teheted, hogy kevesebb dolog triggereljen

Önismeret
Egyik pillanatban még nyugodt vagy, de elég egy szó, egy mondat, egy mozzanat, és teljesen begőzölsz? Mindannyiunknak vannak nyomógombjai, de nem lehetetlen őket kezelni!

Ha egy babát látsz ezen a képen, rossz hírünk van a mentális egészségeddel kapcsolatban

Egészség
Légy őszinte: mit látsz, amikor ránézel erre a fotóra?

Nem használsz fogselymet? 6 ártalmatlannak tűnő szokás, amitől hanyatlásnak indul az agyad

Életmód
Furcsán hangzik, de van néhány olyan szokás, ami nagyban befolyásolja az agyműködést.

4 jel, hogy toxikus karácsonyi időszak elé nézel: ezt teheted ellene

Életmód
A karácsonyt megelőző időszak, sőt maga a karácsony is lehet szuper mérgező. Tudd meg miért, illetve azt, mit lehet tenni ellene!

Mostanában ingerlékeny vagy? Fogadd meg a pszichológus tanácsát, így csökkentsd a feszültséget

Életmód
Hiába élünk kényelmes életet, soha nem volt ennyi stresszes és szorongó ember, mint mostanság. Ha téged is érint a probléma, fogadd meg a pszichológus tanácsát!
Előző
Következő