Cikkek a(z) lelki egészség rovatból

4 jel, hogy toxikus karácsonyi időszak elé nézel: ezt teheted ellene

Életmód
A karácsonyt megelőző időszak, sőt maga a karácsony is lehet szuper mérgező. Tudd meg miért, illetve azt, mit lehet tenni ellene!

Mostanában ingerlékeny vagy? Fogadd meg a pszichológus tanácsát, így csökkentsd a feszültséget

Életmód
Hiába élünk kényelmes életet, soha nem volt ennyi stresszes és szorongó ember, mint mostanság. Ha téged is érint a probléma, fogadd meg a pszichológus tanácsát!

Nagyon zavaros álmaid vannak mostanában? Nem véletlen, ráadásul a koronavírushoz is köze lehet!

Egészség
Megkérdeztünk egy orvost is, hogy mindent elmondjon, amire kíváncsiak vagyunk!

Neurológus elárulta, milyen hobbit válassz, hogy sokáig fiatal maradjon az elméd

Egészség
Egy jó hobbi nem csak a kellemes időtöltés egyik módja, hanem a kognitív egészséget is javíthatja.

A falászavar a leggyakoribb étkezési zavar: tudd meg, mik a jellemzői!

Egészség
Attól tartasz, hogy falászavar alakult ki nálad vagy valamely szerettednél? Segítünk!

7 étel, ami az orvosok szerint sokkal többet kellene enned, mert segít a stresszoldásban

Egészség
Ezek a falatok tele vannak tápanyagokkal, amelyek csillapítják a stresszt, helyreállítják a bélrendszert és csökkentik a különféle gyulladásokat.

Lever a víz, ha több ember előtt kell beszélned? Ezt teheted, hogy enyhítsd a szorongást

Önismeret
Te is izgulsz, amikor sok ember nézi, hallgatja, ahogy prezentálsz vagy felszólalsz? Elmondjuk, mit tehetsz azért, hogy kirántsd magad ebből a beszűkült tudatállapotból!

8 tipp, amivel elkerülheted, hogy hatalmába kerítsen az őszi-téli depresszió

Életmód
Az őszi időszakban a rövidülő nappalok, a hidegebb időjárás és a természet változása sokak számára kihívásokat jelenthet a mentális egészség megőrzése szempontjából. A szaknyelv szezonális affektív zavar néven emlegeti azt az állapotot, ami az évszakok váltakozásával alakul ki. Az ÉvaMagazin.hu írása.

Így hat a szóhasználatod a hangulatodra – a negatív szavak szorongóvá is tehetnek

Önismeret
„Katasztrófa volt ez a nap, nem hiszem el, hogy mindig ez történik velem!” – ha te is mondtál már ehhez hasonló mondatot úgy, hogy valójában semmi katasztrofális dolog nem történt, és pláne nem minden napod ilyen, akkor itt az ideje változtatni a szóhasználatodon!

Ezekkel az egyszerű módszerekkel legyőzheted az őszi depressziót: 5+1 gyógynövényt is mutatunk, ami segít

Életmód
Állandóan feszült vagy, a hangulatod pedig sokszor olyan, mintha egy hullámvasúton ülnél és többször vagy lent, mint fent? Akkor mutatunk pár természetes módszert, köztük gyógynövényeket és ételeket, amelyek segítenek elűzni az őszi depressziót és csökkentik a szorongást!

Borderline személyiségzavarral él a párod? Ezt éli át nap mint nap - így segíthetsz neki

Önismeret
Egy borderline-nal való kapcsolatot a mélység és a magasság jellemzi: ami jó, az nagyon jó, ami rossz, az pedig szinte elviselhetetlenül rossz. De mit él meg a párod közben, mi okozza az állandó hullámvasutazást?

Tényleg csökkenti a stresszt, ha az arcoddal a kutyád bundájába bújsz? Eláruljuk!

Lelki egészség
Te is állandóan stresszelsz valamin? Nos, nem vagy egyedül, hiszen a kutatások szerint a stressz általánosan világbetegségnek tekinthető, aminek a kezelése sok esetben orvosi segítséget is igényel. Reméljük, azért még nem tartasz ezen a szinten, éppen ezért hoztunk pár ötletet, amik segíthetnek a stressz kezelésében.

Miért lesz valaki kényszeres? Ha téged is érint az OCD, ezt teheted ellene

Önismeret
Habár Monk, a flúgos nyomozó kényszeres viselkedése kívülről vicces, de amikor valaki OCD-vel él, komoly kihívásokat állít saját maga elé nap mint nap. Ha te is hatszor ellenőrzöd, hogy bezártad-e az ajtót, vagy a polcon csak párhuzamosan állhatnak a könyvek, akkor te is érintett lehetsz.

Túléltem az öngyilkossági kísérletem: van egy dolog, amit mindenkinek tudnia kéne, hogy megmenthessünk másokat

Önismeret
Az amerikai származású, háromgyermekes anyuka, Sonja Wasden őszinte beszámolót írt nyolc évvel ezelőtti öngyilkossági kísérletéről.

Hipochonder vagy? Így segíthetsz magadon, hogy enyhüljön a szorongás

Önismeret
A napod egy részét azzal töltöd, hogy aggódva figyeled a tested jelzéseit, és betegségek tünetei után kutatsz az interneten? Elmondjuk, hogyan könnyíthetsz az életeden.

Stresszevő vagy? Akkor adunk 4 tippet, amivel felveheted a harcot ellene

Életmód
Van, akinek egy falat sem megy le a torkán egy stresszesebb időszakban, míg vannak, akik kényszeresen nyúlnak ropogtatnivaló után, amikor összecsapnak a fejük felett a hullámok? Te melyik csoportba tartozol?

6 ok, amiért nem tudsz megszabadulni a pattanásoktól! Eláruljuk a sorsfordító megoldást

Promóciók
Eleged van abból, hogy reggelente bosszantó piros foltokkal kell szembenézned a tükörben? Segítünk véget vetni a problémának!

A szakértő szerint hatalmas különbség van a kitartás és a makacsság között: az egyik veszélyes lehet az egészségedre!

Önismeret
Te meddig ragaszkodsz a céljaidhoz? Kitartasz a végsőkig, akkor is, ha már elfogyott az energiád? Sokan gondoljuk úgy, hogy valamit feladni gyengeség. Arra vagyunk kondicionálva, hogy a kitartást az erővel azonosítsuk, pedig néha a legjobbat akkor tesszük magunkkal, ha felismerjük, hogy valami hiábavaló, és elengedjük.

Miért van egyre több depressziós ember? A válasz összetettebb, mint gondolnád!

Életmód
Az, hogy valaki miért depressziós, rengeteg dolog függvénye: lehetnek genetikai, szociális és mentális okai is. Habár a legtöbbet a depresszió pszichológiai megközelítéséről olvashatunk - vagyis arról, hogy az adott személy előélete, meggyőződései és tapasztalatai a felelősek azért, ahogy érzi magát és ahogy reagál a történésekre - valójában sok minden hozzájárulhat a depresszió kialakulásához.

A harcos, a vezető, az érzékeny és az energiabomba - 4 szorongó típus, aki máshogy enyhítheti a stresszt

Életmód
Ami az egyik embert rosszul érinti és erősen triggereli, az könnyen lehet, hogy a másik ingerküszöbét el sem éri. De nemcsak az az eltérő, ahogy reagálunk az élethelyzetekre, történésekre, hanem az is, hogy mi jelent segítséget a számunkra.

Csillagporból vagyunk - 8 furcsa tény, amit ezután sosem fogsz tudni elfelejteni

Életmód
Fogadjunk, hogy némelyik kérdésen már agyaltál korábban egy-egy álmatlan éjszakán! Nos, többé már nem kell!

Nárcisztikus vagy pszichopata? Mi a különbség a kettő között?

Önismeret
Honnan lehet tudni, hogy valaki pszichopata vagy nárcisztikus? Habár a két személyiségzavar között van átjárás, mégis vannak olyan lényegi különbségek, amik alapján eldöntheted, melyikkel van dolgod.

Ha sokat edzek, tényleg elmúlik a narancsbőröm? Íme a legnagyobb tévhitek a cellulitról

Fitt
Szerencsére lassan elengedjük a tökéletes bikini body gondolatát, egyre nagyobb teret nyer a body positivity, népszerű bloggerek és sztárok próbálják belénk sulykolni, hogy szeressük a testünket úgy, ahogy van.

Meddig vicces és mikortól komolytalan? A hiszteroid szorongó személyiség 5 jele

Önismeret
Te is találkoztál már olyan emberrel, aki először viccesnek tűnt, de nemsokára már idegesített, hogy alig van egy komoly megnyilvánulása? Erről ismerheted fel a hiszteroid szorongókat!

Nem tudsz megszabadulni a hasi zsírtól? A magas kortizolszint 4 legárulkodóbb jele 

Egészség
Amennyiben hajlamos vagy főleg hasra hízni, gyakran törnek rád indokolatlan éhség-rohamok, rendszeresen rosszul alszol, és nagyon stresszes vagy, akkor lehet, hogy egy alattomos hormon áll minden baj hátterében, amit kortizolnak hívnak!
Előző Következő