7 étel, ami az orvosok szerint sokkal többet kellene enned, mert segít a stresszoldásban

A végtelen sok teendő, a mindennapok ránk szakadó problémái, na meg az élet maga is képes annyi stresszes helyzettel bonyolítani a mindennapjainkat, hogy ennek fényében kicsit sem meglepő az, hogy ez az életmód és a vele járó szorongás negatív módon befolyásolhatja az általános egészségi állapotunkat.

Éppen ezért is fontos hosszú távon gondolkodni és már most elkezdeni tenni azért, hogy egy idő múlva egy fokkal nyugodtabb és problémamentesebb életet élhess. Ez a megtervezett harmónia persze megannyi dologból tevődik össze, így nem csak a mindennapjaid és az időmenedzsment szempontjából kell kicsit újrahuzalozni a dolgokat, hanem az ételek terén is. A táplálkozás ugyanis egyike azon alapvető tényezőknek, amely befolyásolhatja az agy és a test stresszkezelését. Azok a fogások, amelyeket a tányérodra teszel, valóban segíthetnek abban, hogy egy kicsit kevésbé érezd feszültnek érezd magad, és több idilli perc költözzön az életedbe.

Hogy pontosan mely ételek azok, amik segíthetnek kicsit oldani a benned lévő stresszt? Mutatjuk is!

Figyeld a tested jelzéseit, és ha ötnél több tüneted van a következők közül, akkor ideje elgondolkodnod, hogyan vezesd le a feszültséget és találj lelki egyensúlyt!

Az InStyle magazin írása.