Nézd meg a galériánkat - 11 kép
Alvászavar kezelésére – gyógyszerek nélkül
A stressztől nehezen alszol el? Van egy módszer, amit érdemes lenne kipróbálnod
Egészség, Lelki egészség2020. június 8. #egészség#Jóga#Stressz#Alvás#Galéria#pihenés#lelki egészség#Elalvás
Getty Images
Hónapok óta a szokottnál is sokkal többet idegeskedsz, ez pedig nyomot hagy az alvásodon? A következő, abszolút természetes módszert itt az ideje megtanulni és alkalmazni! A Runner's World magazin írása.
Előfordult már veled, hogy a jógaóra végén pillanatok alatt belealudtál a Szavasanába? Imádod ezt az érzést, és szeretnéd újra átélni azt a hihetetlen nyugalmat és ellazulást, amit a gyakorlás során tapasztalsz? Netán még sosem próbáltad, de tennél egy próbát? Ismerd meg a jóga nidrát!
Mi az jóga nidra?
A jóga nidra a vezetett relaxáció egyik formája, amely rendkívül nyugtató, ellazító hatással bír. Ha megtanulod, hogyan csináld, simán érezheted magad olyan kipihentnek, mint egy jó kis éjszakai alvás után, viszont fontos tudnod, hogy a jóga nidra nem alvást jelent a hagyományos értelemben. Inkább egy állapotot az ébredés és az alvás között, amikor a test ellazult, de az elme ébren van - vallja RachelCowan jógaoktató.
A cikk a Runner's World oldalán folytatódik!