Az érzelmi kimerültség 4 jele, amit eddig talán észre sem vettél magadon
Sokan nem is gondolják, hogy ezzel a problémával küzdenek, holott hatalmas erővel bír a lelkünkre!
Sokan nem is gondolják, hogy ezzel a problémával küzdenek, holott hatalmas erővel bír a lelkünkre!
Most őszintén: a kemény edzések és az állandó rohanás mellett mennyire hagysz magadnak időt a lelassulásra? A meditációs séták egészen fantasztikus hatással vannak a szervezetre, és naná, hogy a teljesítményt is fokozzák! A Runner's World magazin írása.
Voltál már szerelmes olyan tévés vagy filmes karakterbe, aki a valóságban nem létezik? Érezted már, hogy egy sztár szinte a legjobb barátnőd? Akkor nem vagy egyedül! A jelenség neve: paraszociális kapcsolat.
Meditálni nem nehéz, viszont pár dolog szükséges hozzá. Idő, elszántság, nyugodt környezet - ha ezeket sikerül megteremteni, kezdheted a rendszeres gyakorlást, aminek ha hiszed, ha nem, rengeteg pozitív hatása lesz a teljesítményedre! A következő 6 dologgal elindulhatsz az úton.
Ha szeretnél valamit elérni az edzéssel, akkor nem elég csak a testet erősíteni. A rengeteg futóedzés, keresztedzés, nyújtás és regenerálódás mellett mentálisan is erősnek kell lenned, ha fejlődni szeretnél. Erin Mielzynski kanadai alpesisí világbajnok tippjei következnek.
Mindenkinek vannak hullámvölgyei, hiszen számtalan nehéz időszakon mehetünk keresztül életünk során, de az sem ritka, hogy az időjárás vagy a bal lábbal kelés van ránk negatív hatással. Bárhogy is legyen, ahhoz, hogy jól érezd magad a bőrödben, bizony érdemes egy-két dolgon változtatnod.