Promóciók
Napi egy avokádó, és máris rengeteget tettél a testedért!
4 csillagjegy, akivel csoda történik a hétvégén: annyi pénz üti a markukat, hogy elköteni sem tudják majd
A legtöbben szinte epekedve várjuk a pénteket, amikor a munkát félretéve végre a szeretteinkkel, a pihenéssel tölthetjük az időnket.
Napi horoszkóp április 26.: a Rákoknak új impulzusokra van szükségük, a Vízöntőknek valaki nagy csalódást okoz
A hét utolsó munkanapján is izgalmak várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
4 csillagjegy, akinek egy őrangyal fog segíteni a közeljövőben: minden arannyá változik, amihez hozzáérnek
A tavaszi idő miatt végre újjáéled a természet, az állatok előmerészkednek, mi pedig ismét erőt érzünk magunkban.
Katie Holmes és Tom Cruise lánya már 18 éves: Suri gyönyörű nő lett, aki édesanyja kiköpött mása
Suri 2024. április 18-án nagykorú lett, és könnyen előfordulhat, hogy a jövőben már többet hallunk róla, mint a korábbi években!
Istenes Bence és Csobot Adél fiai ilyen nagyok lettek: közös fotót posztoltak Nátánról és Ádinról
Istenes Bence és Csobot Adél kapcsolata nem egyszerűen jó, hanem irigylésreméltó. A sztárpár egy csodálatos nyaraláson vett részt gyerkőceikkel és barátaik társaságában, amiről néhány mesés fotót is megosztottak.
A Journal of Nutrition legfrissebb tanulmánya szerint napi egy avokádó komolyan csökkenti a szervezetben a rossz koleszterin szintjét. Ez azért fontos, mert ez a koleszterin növeli az artériákban a plakképződést, ez pedig emeli a szívroham és szélütés kockázatát.
A kutatók 45 túlsúlyos vagy elhízott 21–70 éves felnőttet vizsgáltak, akik két héten át a tipikus amerikai étrendet követték. A következő 15 hétben viszont 3 olyan diétát próbáltattak ki velük, melyeknek célja a koleszterinszint csökkentése volt.
Mi a jó és a rossz koleszterin?
A koleszterinnek két típusa van: a nagy sűrűségű lipoprotein (HDL), amit "jó" koleszterint néven emlegetünk, és az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL), vagyis "rossz" koleszterin. A túl sok rossz koleszterinnel az a baj, hogy a felesleg az erek falában rakódik le, így leszűkíti a vér útját, emiatt csökken a véráramlás, ez viszont növeli a szív- és érrendszeri betegségek kialakulást. Ám ha a szervezetben nő a jó koleszterin szintje, akkor csökken a rosszé, így kisebb lesz az esély mondjuk a stroke vagy már szív és érrendszeri betegség kialakulására.
Öt hétig a részt vevők alacsony zsírtartalmú diétán éltek - itt az ételek 24 százaléka állt zsírból. Majd jött a magasabb zsírtartalmú diéta 34 százalékos zsírfogyasztással, végül követezett az avokádós diéta, ahol ugyanaz volt a zsírfogyasztás százalékban, mint az előzőnél, ám itt a napi 1 avokádó volt az elsődleges zsírforrás.
A kísérlet során egyértelművé vált, hogy a legalacsonyabb rossz koleszterinszint az avokádós diéta után következett be a részvevőknél: méghozzá 9 százalékkal csökkentette a koleszterinszintet, míg a másik két diéta nem járt ilyen sikerekkel.
Ha kíváncsi vagy, miért is kellene minden nap egy avokádót megenned, kattints a Runner's World cikkére!
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
7 elképesztően hangulatos vár Magyarországon
Számtalan programlehetőség, gyönyörű kilátás, középkori hangulat. Többet nem is kívánhatunk!
Napi horoszkóp április 27.: a Rákok mindennél jobban vágynak a kiteljesedésre, a Mérlegek minőségi időt tölthetnek a szeretteikkel
A csillagok erre a hétvégére is izgalmakat ígérnek, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!
Ez a tavaszi manikűr illik hozzád a legjobban a csillagjegyed alapján
Adunk egy kis inspirációt körömfronton!
4 jel, ami egyértelműen arra utal, hogy a szomszédod leskelődik utánad
Egy rossz szomszédnál nincs borzalmasabb; hát még ha titkon folyamatosan megfigyel téged!
Egytepsis receptek, ha nincs sok időd a vasárnapi ebédre
Te is utálod, hogy hétvégente egész délelőtt főzőcskézel, de mindig van valaki a családból, akinek nem ízlik a feltálalt fogás, majd ebéd után még hosszasan mosogathatod, takaríthatod a csatateret, ami egykor a konyha volt? A megoldás: gyors és egyszerű tepsis receptek, amelyek mindenki kedvence lesznek!
10 tavaszi ruhadarab 20 ezer forint alatt, amivel nem lőhetsz mellé ebben a szezonban
Ezek között a tavaszi ruhák között szinte biztos, hogy találsz majd kedvedre valót.