Még több olvasnivaló

3 ütős gyalogló edzésterv azoknak, akik utálnak futni

Beyoncé hihetetlen dolgot tett a koncertje közben, a rajongók pedig nem jutnak szóhoz

A férfiak csak 6 percig képesek figyelni, amikor a barátnőjük beszél – És még 5 meglepő pszichológiai tény, amit tudnod kell

6 sokkoló titok a hotelszobákról, amit eddig még csak nem is sejtettél

Gondoltad volna? Ez a 7 dolog minden pasi fejében megfordul a kapcsolat első hónapja alatt

Ritka pillanat: végre láthatjuk Jason Statham és Rosie Huntington-Whiteley kisfiát

Ezért nem Harry lesz Vilmosék harmadik gyerekének keresztapja

5 csillagjegy, aki mindig a házikedvencét választja a barátai helyett

Képtelen vagy lefogyni? Ezt a 4 kérdést tedd fel magadnak, és menni fog

getty Images
Képtelen vagy lefogyni? Ezt a 4 kérdést tedd fel magadnak, és menni fog
Brigi Brigi
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Úgy érzed, mindent megteszel: figyelsz az étkezésre, és rendszeresen sportolsz is? Mégsem moccan a mérleg nyelve? Akkor ezeket a kérdéseket tedd fel magadnak, és válaszold is meg őszintén!

Ugyanazt az étrendet tartod mindig?

Vagyis, néha villámkúrákhoz folyamodsz, utána pedig ugyanúgy étkezel, mint előtte? Nos, ennek rövidtávon fogyás lehet az eredménye, hosszútávon viszont nemhogy súlyvesztés, de inkább hízás! Szóval, a megoldás, hogy beállsz olyan étrendre, amely folyamatosan tartható, és fokozatosan segít leadni a kilókat.

Kompenzálással próbálsz fogyni?

Sokan csinálják azt, hogy mondjuk egy-egy alkalommal, amikor elengedik magukat – például szülinapi vacsora –, utána koplalással próbálnak megszabadulni a bevitt kalóriáktól. Nos, ez nem segít, sőt árt, hiszen lelassítja az anyagcserét, és többet raktároz a szervezeted, mint amennyit kellene.

Elegendő fehérjét eszel reggelire?

Azt a hibát is többen elkövetik, hogy azt hiszik, totálisan egészséges reggelit választanak, ha zabkását, teljes kiőrlésű bagelt vagy gyümölcssalátát esznek, pedig mindenképpen olyan kaja kellene, amiben bőven van protein is. A zabkását turbózd fel mondjuk túróval, a bagelt lazaccal, a gyümölcssalit pedig joghurttal. De a tojás is szuper választás! Így sokáig jóllakott leszel, és nagyobb valószínűséggel választasz egészséges ételt ebédre és a nap hátralévő részére.

Tényleg minden falatot beleszámítasz a napi menüdbe?

Már évek óta bizonyított tény, hogy a diétanapló írása rendkívül hatékony módszer, ha valaki fogyni szeretne, hiszen ha látod leírva, amit elfogyasztasz, kisebb eséllyel csalsz. Ez azért is jó, mert a legtöbben például számon tartják mondjuk azt, hogy megettek egy natúr csirkét salátával ebédre, de azt nem, hogy elvettek 4 szál sült krumplit a pasijuk tányérjáról. Vagy például az az egy kanál nutella sem számít, pedig nagyon is: sok kicsi sokra megy, főleg, ha ilyen kalóriabombákról van szó!

Babát vár Katalin hercegné húga, Pippa Middleton

Tutira a legjobb barátja lesz majd a kicsi Katalin gyerekeinek.

Napi horoszkóp április 22.: a Kosok több fronton igyekeznek helytállni, a Bakok számára nagy kihívás körvonalazódik

A hét utolsó napján is érdemes elolvasnod a horoszkópod, mert mára is izgalmas üzeneteket küldtek a csillagok!

Meghalt Avicii: így búcsúzott tőle a zenei világ a közösségi oldalakon

Két évvel visszavonulása után elhunyt a világhírű dj.

Napi horoszkóp április 21.: a Kosoknak komoly terveik vannak, a Rákok zsúfolt napra számíthatnak

Hétvégén is érdemes elolvasnod a napi horoszkópod, mert izgalmas dolgokat rejtenek az egyes csillagjegyek!

Rekord számú nevezéssel újra Hard Dog Race Base futam Magyarországon

A Hard Dog Race rövid idő alatt Európa legnagyobb kutyás sportrendezvényévé nőtte ki magát. A sikeres lengyelországi futam után ismét Piliscsévre érkezik a kutyás társadalom legizgalmasabb versenye, A kutyás akadálypályás futóverseny. A nevezések száma már meghaladta az 1000 főt és lassan eléri a nevezési plafont, ami az eddigi versenyek történetében páratlan rekord.

3 ütős gyalogló edzésterv azoknak, akik utálnak futni

Most mindenki azon pörög, hogy nyárra elérje a bikinialakot, de mi van akkor, ha konditerembe nem szeretsz járni, és a futás is kikészít?

Dakota Johnssonnak terápiára kell járnia új filmje miatt

A szürke ötven árnyalata nem viselte meg ennyire.

Le a nejlonzacskóval és társaival! Piknikezz környezettudatosan a Föld napján (és persze egész évben)

Ha nincs még programod a hétvégére, ajánlunk neked egyet! Föld napja alkalmából, vagy csak mert szuper idő lesz és tök jó, hogy végre időt tölthetünk a szabadban anélkül, hogy megfagynánk, piknikezz! Hogy hova menjetek, mit vigyetek magatokkal és mit egyetek mindeközben, mi már kitaláltuk. Neked csupán annyi dolgod lesz, hogy meghívd a barátaidat erre a szuper programra.

Igen, még kövér vagyok, de mozgok. Ne ítélkezz, támogass!

Néhány hete beszámoltam nektek arról, hogy mennyi mindent nem eszem, és arról is, hogyan tért vissza a sport az életembe. A mozgással azonban mást is észrevettem, amit nagyon nehéz ignorálni, az „ítélkező tökéletességek” megvetését.

Fizess elő féláron!

Csak 2970 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!