A nap cikke

Tényleg van valami Jennifer Aniston és Brad Pitt között? A színésznő végre válaszolt!

Mindenki azt találgatja, van-e köztük valami, de Jen most válaszolt a spekulációkra!

Még több olvasnivaló

Apróság, de ha ezt megteszi érted a párod, a párkapcsolati szakértők szerint odáig van érted!

Tényleg van valami Jennifer Aniston és Brad Pitt között? A színésznő végre válaszolt!

Katalin hercegné ruhája kiakasztotta az internet népét: szerinted igazuk van?

Vegyél egy nagyon mély levegőt: Salma Hayek szőke lett – Neked hogy tetszik az új külseje?

Ezért kellene mindig tartanod egy citromot az éjjeliszekrényeden

Ez Meghan Markle legfontosabb szépségszabálya, amit neked sem ártana betartani!

Karcsú derék idén nyárra? A kulcs a szénhidrát, méghozzá este – el is áruljuk, miért!

Egy háziállat néha többet segít, mint egy terapeuta – el is mondjuk, miért!

Ezeket edd, ha fogyni szeretnél

 Ezeket edd, ha fogyni szeretnél
Kata Kata
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Egy friss kutatás eredményei beszédesek.

Idővel, ahogy egyre lassul az anyagcserénk, egyre könnyebben is szedünk fel súlyfelesleget - ám nem akkor, ha odafigyelünk arra, mit eszünk! Egy friss kutatás során szakemberek 16 éven át vizsgálták 120 000 amerikai étkezési szokásait és érdekes megállapításokra jutottak.

Egyrészt alapvető, hogy azok, akik több magas glikémiás indexű terméket fogyasztottak, könnyebben híztak meg, mint azok, akik inkább az alacsony glikémiás indexű élelmiszerek között válogattak. Sőt, utóbbiak könnyebben fogytak is. Emellett azonban más szokások is nagyban befolyásolták a kutatásban résztvevők súlyát.

  • Akik sok joghurtot, tengeri ételeket, dióféléket és más magvakat, vagy bőr nélküli csirkehúst fogyasztottak, azok szedték fel a legkevesebbet
  • Aközött viszont nem volt hízás terén különbség, ha valaki csökkentett, vagy teljes zsírtartalmú ételeket fogyasztott
  • A vörös és feldolgozott húsok kedvelői, főleg, ha sok finomított gabonát és keményítőt is bevittek szervezetükbe, könnyen súlyfelesleget halmoztak fel.Viszont, ha a hús mellé alacsony glikémiás indexű termékeket ettek, nem híztak sokat.
  • Akik sok tojást és sajtot ettek magas glikémiás indexű ételekhez, szintén könnyebben meghíztak

Az eredmények alapján a lényeg az, hogy ha fehérjében gazdag ételeket eszel, mint a hal, diófélék vagy a joghurt, azzal könnyebben megtarthatod a formádat hosszú távon. Ugyanakkor az is segít, ha elhagyod a finomított gabonát, a keményítőt és a nagy mennyiségű cukrot, valamint a húsbevitelt olykor tojással, sajttal helyettesíted. Alapvetőnek tűnhetnek ezek a dolgok, de nem is olyan könnyű rá hosszú éveken keresztül odafigyelni!

Apróság, de ha ezt megteszi érted a párod, a párkapcsolati szakértők szerint odáig van érted!

Ha visszatekintesz azokra a vitákra, amik gyakran előjönnek köztetek, van egy jó hírünk: sok közülük könnyen megelőzhető.

Tényleg van valami Jennifer Aniston és Brad Pitt között? A színésznő végre válaszolt!

Mindenki azt találgatja, van-e köztük valami, de Jen most válaszolt a spekulációkra!

Jamie Foxx szó szerint elviharzott egy interjúról, miután Katie Holmes-ról kérdezték

A kérdés után levette a mikrofont, és rögtön ott hagyta a riportert.

Katalin hercegné ruhája kiakasztotta az internet népét: szerinted igazuk van?

A hercegné és Vilmos herceg a vasárnap esti BAFTA-gálán vettek részt, ám sokan belekötöttek a várandós Katalin ruhájába...

Hiába a tehetség, támogatás nélkül nehéz befutni. Ebben segíthetsz most te is!

Kilenc hihetetlenül tehetséges embert támogathatsz szavazatoddal, hogy egy lépéssel még közelebb kerülhessenek álmaikhoz.

Ez Meghan Markle legfontosabb szépségszabálya, amit neked sem ártana betartani!

Ha valakitől érdemes ellesni a szép bőrrel kapcsolatos trükköket, az Harry herceg leendő felesége!

Napi horoszkóp február 19.: a Rákok optimizmusukkal oldják meg a kialakult helyzetet, a Mérlegek változásra vágynak

A hét első napjára is izgalmas üzeneteket tartogatnak a csillagok, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópod!

Napi horoszkóp február 18.: a Bikák elképesztő sikereket érnek el, a Skorpiók könnyen népszerűvé válhatnak

A hét utolsó napján se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok ismét izgalmas üzeneteket küldtek!

Napi horoszkóp február 17.: az Oroszlánok számára új kapcsolat van a láthatáron, a Szüzek ismeretlen dologban próbálhatják ki magukat

Hétvégére is izgalmas üzeneteket tartogatnak a csillagok, érdemes tehát elolvasnod a mai horoszkópodat is!

Itt az ideje, hogy te készítsd el magadnak a zabtejet!

Sokan vannak, akik valamilyen ételintolerancia miatt fogyasztanak gabona- vagy egyéb magtejeket az állati eredetűek helyett. Sokan pedig azért, mert rendkívül finomak, és emellett persze egészségesek is. Egy baj van csak velük, hogy meglehetősen drágák. De tudtad, hogy ezeket simán előállíthatod akár otthon is, fillérekből?

Ha most előfizetsz, akkor te már biztosan kézhez kapod a májusi lapszámot JOY-kuponokkal!

Csak 1185 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!