Forrás: Getty Images
Fehérjedús, rostban gazdag és laktató ételek, amelyek nem csodaszerek, de edzés nélkül is segíthetnek kevesebbet nassolni, tudatosabban enni és könnyebben tartani az alakbarát étrendet.
Az újév számomra nem drasztikus diétákról és rövid életű fogadalmakról szól, hanem apró, következetes döntésekről, olyan szokásokról, amelyek apró lépésekben változtatják meg az életmódomat. Az étkezés az egyik legfontosabb ilyen terület: nem azért, mert „tökéletesen” szeretnék enni, hanem mert pontosan érzem, mennyit számít a közérzetemben, az energiaszintemben és a mentális állapotomban is az, ha olyan ételeket fogyasztok, amik valóságosan feltöltik a szervezetemet. Mutatom is, nekem mik a kedvenceim!
Az április egyik kedvenc növénye nem más, mint a sokak által méltán szeretett medvehagyma, amely finom, zsenge ízével bármely étel fantasztikus alapanyagává válhat. Arról nem is szólva, hogy mennyi jótékony hatása van a szervezetre. Az alábbiakban eláruljuk, miért érdemes a lehető legtöbbet fogyasztanod belőle ebben a szezonban.
A kovászos kenyér az utóbbi években rohamos népszerűségre tett szert, és nem véletlenül. A hagyományos kenyerekhez képest számos egészségügyi előnnyel bír, amelyek miatt egyre többen választják ezt a természetesen fermentált terméket. De miért is olyan különleges a kovászos kenyér? Az alábbiakban olyan jótékony hatásokat gyűjtöttünk össze, amelyek miatt bizonyosan megéri kovászos kenyeret fogyasztani. Mutatjuk is, melyek ezek!
A vastagbél kulcsszerepet játszik az emésztésben, a víz és az elektrolitok felszívásában, valamint a salakanyagok eltávolításában. Az egészséges vastagbél elengedhetetlen a jó közérzethez és az általános egészséghez. Azonban a modern életmód, a feldolgozott élelmiszerek és a stressz hatására a vastagbél működése időnként lelassulhat, ami emésztési problémákhoz és egyéb kellemetlenségekhez vezethet. Ebben az esetben nagyon fontos, hogy törődjünk a vastagbelünk egészségével. Az alábbiakban olyan ételeket gyűjtöttünk össze, amelyek segítenek kitisztítani a vastagbelünket. Mutatjuk is, melyek ezek!
Forrás: Getty Images/~UserGI15994093
Lehet, hogy nem gondolsz sokat a csontjaidra, de általános egészséged fontos részét képezik. Mint egy ház alapja és kerete, a csontok az infrastruktúra kritikus részét képezik. Nem csak a végtagjaidat támogatják; lehetővé teszik a szabad mozgást és védik belső szerveket is.
A banán talán a legismertebb káliumban gazdag étel, de számos más egészséges élelmiszer jó káliumforrás. És, hogy miért van szükségünk káliumra? Többek között szabályozza a vérnyomást, a szívritmust, a sav-bázis egyensúlyt és szerepet játszik az idegrendszeri jelek továbbításában.
Joghurt, granola, lencse chips – mindegyik egészségesen hangzik, igaz? Sajnos, bármennyire is erényesnek hangzik egy étel – különösen a „teljesen természetes”, „gluténmentes” és „élő, aktív kultúrák” – olyan népszerű hívószavakkal együtt, még mindig rossz lehet a számodra.
Ha pajzsmirigy alulműködéssel küzdesz, érdemes lehet a glutén, a feldolgozott élelmiszerek és más olyan élelmiszerek eltávolítása étrendedből, amelyek beindíthatják az immunrendszert vagy gyulladást okozhatnak.
Forrás: fauxels/Pexels
Az ételek, melyeket megeszünk, mindenképpen hatással vannak ránk. Azonban azt sokan nem tudják, hogy vannak olyan ételek, illetve étkezési szokások, melyek kifejezetten boldogabbá tehetnek minket. Nos, mutatjuk is, melyek ezek.
Biztosan megéri az a plusz 15 perc, amit azzal nyersz, hogy a klaviatúra fölött tömöd magadba azt a salátát? Cikkünkből megtudhatod, miért sokkal jobb, ha rászánod az időt arra, hogy felállj az asztalodtól – legalább egy ebédke erejéig. Ez az ÉVA Magazin cikke.
Még egy kis aszalt datolya, és itt ez a kis maradék zabkeksz, jó lesz desszertnek… Ismerős? Te is könnyebben „elhajolsz” bizonyos ételekkel, mondván azok mit „árthatnak”, hiszen úgyis egészségesek? Dietetikusok viszont arra figyelmeztetnek, a látszat csal és éppen az ilyesmikkel a legkönnyebb „túlenned” magad. Az Éva magazin írása.
Miközben egyes zöldségeket érdemes megfőzni, akadnak olyanok is, amelyeket vétek hőhatásnak kitenni; mert így vitaminok, értékes tápanyagok veszhetnek ki belőle. Mutatunk néhány olyan zöldséget, amelyekről nem biztos, hogy eszedbe jutott valaha is nyersen fogyasztani. Az Éva magazin írása.
Nagyjából egy évig élt a ketogén diéta szigorú szabályai szerint, a szénhidrátmentes étkezés pedig meg is hozta az eredményét. A nő több mint 50 kilótól szabadult meg, most mégis úgy érzi, hogy a saját érdekében muszáj életmódot váltania. Jennifer a Business Insider magazinnak mesélte el történetét.
Napi Horoszkóp
Életmód
Divat
Szépség
Sztárok
Kult
Promóciók
