5 tipp, hogy húsvétkor is fitt maradj

1. A pénteket szánd a könnyű ételeknek, reggel fogyassz méregtelenítő smoothie-t spenóttal, naranccsal, avokádóval, megszórva egy kis cayenne-i borssal. Ebédre jöhet egy könnyű saláta rizzsel (hús nélkül), vacsorára pedig fogyassz el sovány sajttal megszórt párolt zöldséget. Napközben rágcsálj gyümölcsöket vagy magvakat. Így megkönnyebbülve vágsz neki a hosszú hétvégének!

2. Bármilyen programot is tervezel, szánj naponta minimum fél órát sétálásra, de még jobb, ha futsz, vagy bringázol. Ha egyik sem jöhet szóba, akkor ez a gyors gyakorlatsor a szobádban a segítségedre lehet: 1 perc négyütemű fekvőtámasz, 1 perc felülés, 1 perc váltott lábas kitörés ugrással. Tarts közöttük 10 másodperc szünetet, majd fél perc után jöhet a kör még 6-szor!

3. Szombat-vasárnap-hétfő reggel fogyaszd el ezt a koktélt: 1 nagy pohár langyos vízbe keverj 1 evőkanál almaecetet és egy fél citrom levét. Beindítja az anyagcserét, segít beindítani az emésztésedet.

4. Tudjuk-tudjuk, hogy mennyire finom a kalács, de mit szólnál hozzá, ha a sonka és tojás mellé idén inkább csak zöldségeket ennél? Ennyi engedmény belefér azért, hogy ne szedd vissza azokat a pluszkilókat, amiket keservesen leadtál, ugye? Azt pedig természetesen még csak nem is mernénk tanácsolni, hogy kihagyd nagymamád sütijét, de azért állj meg két szeletnél, ok?

5. Kedden tarts tisztító napot! Ha mégis túl sok lett volna a bűnözés, kedden fogyassz kizárólag gyümölcsöket, vagy ha ez túl megterhelő, rágcsálj még magokat is. Igyál meg a nap folyamán 3 liter vizet, így nem kell majd aggódnod az alakod miatt!

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.

Nice job!

Imádom!