Promóciók
3 dolog, amit kötelező megtenned egy hosszabb táv lefutása után
4 csillagjegy, akinek egy őrangyal fog segíteni a közeljövőben: minden arannyá változik, amihez hozzáérnek
A tavaszi idő miatt végre újjáéled a természet, az állatok előmerészkednek, mi pedig ismét erőt érzünk magunkban.
Napi horoszkóp április 26.: a Rákoknak új impulzusokra van szükségük, a Vízöntőknek valaki nagy csalódást okoz
A hét utolsó munkanapján is izgalmak várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
4 csillagjegy, akivel csoda történik a hétvégén: annyi pénz üti a markukat, hogy elköteni sem tudják majd
A legtöbben szinte epekedve várjuk a pénteket, amikor a munkát félretéve végre a szeretteinkkel, a pihenéssel tölthetjük az időnket.
Egy hétig követtem Katalin hercegné diétáját: sokkal nehezebb volt, mint gondoltam
Katalin hercegné étrendje nem való mindenkinek, csak akkor próbáld ki, ha nagyon elhivatott vagy!
Kaja fronton
Nem csak futás előtt, de utána is fontos a szénhidrát-töltés. Persze attól még, hogy lefutottál mondjuk 17 km-t, nem ajánlott betolnod 6 tábla csokit! A szénhidrátokat a tested a májadban és izmaidban tárolja, de egy ilyen táv után felhasználod szinte az összeset. A legjobb, ha eszel egy könnyű csirkés vagy rákos barna rizsből készült rizottót vagy teljes kiőrlésű tésztát. Fontos, hogy ne csak szénhidrát, de fehérje is legyen az ételben, ez biztosítja a teljes regenerációt!
Ital fronton
Az, hogy megfelelően kell hidratálnod, természetes, de ilyenkor nem csak a vizet, de az elektorlitokat is pótolnod kell. Nem szereted az izotóniás italokat? Ha egy fél liter vízbe belefacsarod egy narancs levét, és megszórod himalájai sóval, szuperjó italt készíthetsz, de a csokis tej sem rossz választás.
Nyújtás
Tudjuk, tudjuk, könnyen kimarad a nyújtás, de egy hosszabb táv után dupla időt is rá kellene szánnod. Ne csak a lábizmaidat, de a derekadat és karodat is nyújtsd meg, hiszen az egész tested használatban volt. Ha van rá lehetőséged, egy ízületi és izom fájdalmakra ajánlott fürdősós, forró vízben is áztasd magad, sokkal jobban érzed majd magad tőle.
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
10 forró fotó, amit Jake Gyllenhaal barátnője sosem akarná, hogy láss
Jake Gyllenhaal kocka hasáról nem tudjuk levenni a szemünket legújabb filmjében, de nem ez az első ilyen alakalom, mutatjuk a színész eddigi legvonzóbb szerepeit!
Katie Holmes és Tom Cruise lánya már 18 éves: Suri gyönyörű nő lett, aki édesanyja kiköpött mása
Suri 2024. április 18-án nagykorú lett, és könnyen előfordulhat, hogy a jövőben már többet hallunk róla, mint a korábbi években!
4 csillagjegy, akivel csoda történik a hétvégén: annyi pénz üti a markukat, hogy elköteni sem tudják majd
A legtöbben szinte epekedve várjuk a pénteket, amikor a munkát félretéve végre a szeretteinkkel, a pihenéssel tölthetjük az időnket.
Istenes Bence és Csobot Adél fiai ilyen nagyok lettek: közös fotót posztoltak Nátánról és Ádinról
Istenes Bence és Csobot Adél kapcsolata nem egyszerűen jó, hanem irigylésreméltó. A sztárpár egy csodálatos nyaraláson vett részt gyerkőceikkel és barátaik társaságában, amiről néhány mesés fotót is megosztottak.
Napi horoszkóp április 26.: a Rákoknak új impulzusokra van szükségük, a Vízöntőknek valaki nagy csalódást okoz
A hét utolsó munkanapján is izgalmak várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Tele van a fiók páratlan zoknikkal? Ezekre használhatod őket!
Ne dobd ki a párját vesztett zoknikat, hiszen többféleképpen is újrahasznosíthatod őket otthon.