Új kutatási eredmény: mégsem muszáj reggelizni?

A brit University of Bath-on túlsúlyos embereket két csoportra osztottak, az egyik csapatban 700 kalóriát kellett elfogyasztaniuk délelőtt 11-ig, míg a másikban csak vizet ihattak délig. A végeredmény az lett, hogy az első csoport sokkal aktívabb volt az egész nap folyamán, nem csak délelőtt, hanem egészen estig. Viszont azzal kapcsolatban nem volt különbség, hogy mennyit fogytak (vagy nem), illetve hogy egész nap hány kalóriát vittek be. A délelőtt koplalók később ugyan többet ettek, de összességében nem többet, mint a reggelizők. Így a fogyással nem hozták összefüggésbe a reggelizést.

2014-ben egyébként elvégeztek egy hasonló vizsgálatot, csak éppen fitt és sovány embereken. Itt is ugyanarra jutottak, hogy a fizikai aktivitást és az egész napos energiaszintet magasan befolyásolta a reggelizés, de a súlyváltozást nem.

Mi a tanulság? Ha sportolsz, és aktív életet élsz, soha ne hagyd ki a reggelit, és válassz egészséges ételeket! Egyébként pedig fölösleges stresszelni: ha van kedved, egyél, ha nem, akkor sem fogsz meghízni!

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.

Nice job!

Imádom!