Promóciók
Dobd le az utolsó 3 kilót is!
Napi horoszkóp április 29.: az Ikreknek éles helyzetben kell feltalálniuk magukat, a Skorpióknak motivációra van szükségük a feladataik elvégzéséhez
A hét első napja is számos izgalmat tartogat számodra, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!
Heti horoszkóp április 29-május 5.: a Bikákra nagy változás vár, az Oroszlánok ügyei a lehető legjobban alakulnak
A csillagok az előtted álló hétre is tartogatnak bőséggel izgalmakat, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
"Kevesen bocsátanák meg azt, amit anyósom tett az esküvőnkön" - A legtoxikusabb dolgok, amiket egy lagzin csináltak
Volt, akinek az anyósa 15 év után is arra buzdította a fiát, hogy váljon el, mert ez a kapcsolat nem működik... szerinte.
Ez a 3 vitamin veszélyes is lehet, ha túl sokat veszel be belőle: hányást és még belső vérzést is okozhat
Bizony, nem árt óvatosan bánni velük!
1) Kapcsold maximumra az edzéseket!
A tested néhány hónap után hozzászokik a tréninghez, ha ugyanazt csinálod. Ha fejlődni szeretnél, változtass a megdolgoztatott izomcsoportokon, emelj az intenzitáson, eddz 20 perccel tovább vagy emelj nagyobb súlyokat!
2) Rostokra fel!
Ha fogytál, biztosan szuperül működik az anyagcseréd, de most érdemes odafigyelned arra, hogy még több rostot tartalmazzon az étrended. Így több energia kell az ételek feldolgozásához! Egyél magvakat, és sok-sok zöldséget.
3) Kötelező hatóanyagok
Hogy az emésztésed rendben működjön, fektess nagy hangsúlyt arra, hogy rendszeresen fogyassz joghurtot vagy probiotikum étrendkiegészítőt. A D-vitamin és kalciumhiány is oka lehet annak, ha nehezen mennek le a kilók, de az Omega-3 zsírsav is alapvető fontosságú hatóanyag.
4) Szépítő szundikálás
Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogyha nem alszol eleget, az az alakodon is meglátszik! Hiszen a 6 óránál kevesebb szundikálás növeli a ghrelin nevű hormon termelődését, amitől nagyobb lesz az étvágyad. Átlagosan 549 extra kalóriát fogyasztanak el azok, akik nem alszanak eleget…
5) El a koktéloktól!
Ne csak azért mondj le róluk, mert rengeteg üres kalóriával vannak tele, hanem azért is, mert lelassítják az anyagcserédet, erre pedig ilyenkor épp nincs szükséged.
Hajrá, drukkolunk, hogy elérd a célodat!
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
A SPAR kényelmi termékeivel időt és pénzt is spórolhatsz!
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
4 csillagjegy, akinek a május az év legszerencsésebb hónapja lesz: valóra válik a legnagyobb álmuk!
A májusi eső aranyat ér! Valakinek pedig tényleg ezt hozhatja a tavaszi szezon legszebb és legcsodálatosabb hónapja.
A rajongók aggódnak: Justin Bieber nyilvánosan tört ki zokogásban - FOTÓ
A rajongói kommentek százezrei záporoztak Justin Bieber szelfije alá, ami valóban aggodalomra adhat okot, hiszen egyértelműen sírt.
Napi horoszkóp április 29.: az Ikreknek éles helyzetben kell feltalálniuk magukat, a Skorpióknak motivációra van szükségük a feladataik elvégzéséhez
A hét első napja is számos izgalmat tartogat számodra, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!
Felszolgálók kitáltaltak: Ezek a sztárok adják a legtöbb és a legkevesebb borravalót
Az, hogy valakinek a bőre alatt is pénz van, még nem jelenti azt, hogy szívesen is ad belőle másoknak.
Ez a 3 vitamin veszélyes is lehet, ha túl sokat veszel be belőle: hányást és még belső vérzést is okozhat
Bizony, nem árt óvatosan bánni velük!
9 sztárpár, akik egy sorozat forgatásán szerettek egymásba
Igen gyakori, amikor az emberek a munkahelyükön habarodnak a kollégájukba, ami aztán egy forró kalanddal vagy egy kapcsolattal teljesül be.