4 baki, amit a túl egészséges emberek követnek el

#Fitteskedjünk!

#egészség

#Táplálkozás

#Fitnesz

Tipp, Fitt

Utoljára frissült: 2015. április 3. 15:42

Forrás: Europress

4 baki, amit a túl egészséges emberek követnek el

A nap cikke

4 csillagjegy, akinek a május az év legszerencsésebb hónapja lesz: valóra válik a legnagyobb álmuk!

A májusi eső aranyat ér! Valakinek pedig tényleg ezt hozhatja a tavaszi szezon legszebb és legcsodálatosabb hónapja.

Olvasd el!

Napi horoszkóp április 29.: az Ikreknek éles helyzetben kell feltalálniuk magukat, a Skorpióknak motivációra van szükségük a feladataik elvégzéséhez

A hét első napja is számos izgalmat tartogat számodra, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!

Olvasd el!

"Kevesen bocsátanák meg azt, amit anyósom tett az esküvőnkön" - A legtoxikusabb dolgok, amiket egy lagzin csináltak

Volt, akinek az anyósa 15 év után is arra buzdította a fiát, hogy váljon el, mert ez a kapcsolat nem működik... szerinte.

Olvasd el!

A B-vitamin hiányának tünetei: Hogyan lehet felismerni és kezelni?

Ismered a B-vitaminok rendkívül fontos szerepét a tested működésében, de azt tudtad, hogy a B-vitamin hiánya számos kellemetlen tünetet okozhat?

Olvasd el!

A rajongók aggódnak: Justin Bieber nyilvánosan tört ki zokogásban - FOTÓ

A rajongói kommentek százezrei záporoztak Justin Bieber szelfije alá, ami valóban aggodalomra adhat okot, hiszen egyértelműen sírt.

Olvasd el!

Napi horoszkóp április 30.: az Ikrekre viszonylag nehéz feladat teljesítése vár, az Oroszlánok egyfajta kényszerhelyzetbe kerülnek

A csillagok a hónap utolsó napjára is tartogatnak bőséggel izgalmakat, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Úgy érzed, mindent megteszel, hogy egészséges és fitt legyél? De az is előfordulhat, hogy talán épp a túlzott egészségmániáddal ártasz magadnak a legtöbbet:

1) A No Pain, No Gain a mantrád:
Sokan azt hiszik, hogy csak akkor fejlődhetnek, ha folyamatosan szinte halálra kínozzák magukat. Pedig a szervezetnek néha szüksége van lazább időszakokra is, a túlzásba vitt sport pedig ugyanannyira ártalmas, mint a semmi mozgás!

2) Túl sok gyümölcslevet iszol:
A frissen préselt gyümölcslevek valóban nagyon egészségesek, tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal, ráadásul méregtelenítenek is. Viszont sok-sok cukrot is tartalmaznak, tehát óvatosan velük! Váltsd ki velük esetleg a reggelidet, uzsidat vagy tízóraidat.

3) Keveset alszol, hogy mehess edzeni:
Az szuper, ha meló előtt rendszeresen beugrasz a konditerembe, de ha ez csak úgy jön össze, hogy 6-nál kevesebb órát alhatsz, akkor inkább lógd el a tréninget. Hosszútávon ugyanis ezzel többet ártasz, mint használsz!

4) Csak a kalóriaértékét nézed az ételeknek:
Attól még, hogy egy ételben kevés kalória van és zsírmentes, még nem jelenti azt, hogy egészséges is! Rengeteg olyan étel van, amiben sok az energia, mégis támogatja a fogyókúrádat és szuperegészséges!