Horoszkóp
Egészség
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Ha túlzásba viszed az egyik edzéstípust, lelassulhat az emésztésed!

edzés,HIIT edzés
Olvasd el!

Ha nem ezzel a módszerrel mosod ki a konyhai törölgetőruhákat, biztos, hogy nem elég tiszták

Sokan azt gondolják, elég csak bedobni a konyharuhát a mosógépbe, de valójában ez nem a legjobb ötlet!

Olvasd el!

8 hűtlen színész és énekes, akik megcsalták párjukat, és végül egy felvétel buktatta le őket nyilvánosan

Az alábbi hűtlen sztárokat egy kép vagy felvétel buktatta le, és ezek után a többség nem is kapott második esélyt.

A nap cikke

5 kutyafajta idősebb emberek mellé - Ők nagyon nyugodtak és ragaszkodóak

Egy aktív, állandó mozgást igénylő kutya nem túl jó választás az idősebb emberek mellé, akárcsak a nagyon makacsak sem. Ezért nem mindegy, mit választotok.

július 22

kos 03.21 - 04.19

A vártnál sokkal jobban alakulnak a dolgaid, végre...

bika 04.20 - 05.20

Elég magabiztosnak érzed magad, s azt gondolod, könnyedén...

ikrek 05.21 - 06.21

Olyan álláspontot képviselsz, ami már az első pillanatban...

rák 06.22 - 07.22

Bár a hét első napjára ébredsz, ez mégis...

oroszlán 07.23 - 08.22

Kezded feladni a reményt, hogy megvalósulhat egy régóta...

szűz 08.23 - 09.22

Kicsit soknak érzed a jelen pillanatban rád nehezedő...

mérleg 09.23 - 10.22

Váratlanul olyan helyzetbe kerülsz, amelyből csak a szerencsének...

skorpió 10.23 - 11.21

A hét első napján, mikor még fél lábbal...

nyilas 11.22 - 12.21

Úgy érzed, eljött a megfelelő alkalom arra, hogy...

bak 12.22 - 01.19

Amikor már úgy érzed, fogytán vagy a lelki...

vízöntő 01.20 - 02.18

Túlságosan sikerorientált vagy, ezért annyira görcsösen futsz az...

halak 02.19 - 03.20

Egy bizonyos dologgal kapcsolatban rendkívül idegesít valami, de...

Elolvasom végig Megnézem
Olvasd el!

Nem akarjuk elhinni, ki lesz az új Thor

Magához veszi a rettegett kalapácsot valaki, akire álmaidban sem gondoltál volna.

Olvasd el!

Itt van Helen Mirren új sorozatának előzetese, te pedig imádni fogod

Már sokan mondták neki, hogy igazán királynői a kinézete - most aztán tényleg.

Olvasd el!

György herceg tiszta apja a legújabb fotóin

A palota imádnivaló képeket posztolt a kis hercegről a 6. születésnapjára.

Facebook
Twitter
Pinterest
Annyira, hogy akár székrekedéset is lehet.

Jóból is megárt a sok – tartja a mondás. Nincs ez másképp a látszólag teljesen egészséges dolgokkal sem. Annak ellenére, hogy a kardiózás kedvelői inkább többször járnak mosdóba, az egyik ilyen típusú edzéstől akár le is lassulhat az emésztésed.

Ez pedig a manapság hihetetlenül népszerű HIIT (intenzív intervallum) edzés. Attól függetlenül, hogy elősegíti a fogyást, nem érdemes túlzásba vinni, ugyanis ha rendszeresen egymást követő napokon végzed, pihenő nélkül, a bélrendszered nem tud megfelelően működni, emiatt pedig székrekedésed is lehet.

Kardióval vagy súlyzós edzéssel könnyebb fogyni? 2 szakértő is elmondja a választ

Fitnesz

Nem érdekel
Elolvasom

A HIIT edzés elég nagy terhet ró a testedre - pontosan emiatt hatásos, hiszen fejleszti az állóképességet és izmosabbá is válhatsz tőle, viszont lehet, hogy nem tudsz majd elmenni WC-re.

A legjobb, amit tehetsz, hogy elosztod a HIIT edzéseid számát úgy, hogy legyen ideje a szervezetednek regenerálódnia is. Fontos, hogy ne egyél közvetlenül mozgás előtt – így az emésztőrendszered rendben tudja végezni a munkáját.

Ha viszont te nem találkoztál az intervall edzés furcsa tünetével, akkor ne is változtass az eddig bevált módszereden!


Egy kemény edzés után bátran vesd be a következő regenerációs trükköket:

Galéria / 4 kép

Edzés utáni regenerációs módszerek

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

július 22

kos 03.21 - 04.19

A vártnál sokkal jobban alakulnak a dolgaid, végre...

bika 04.20 - 05.20

Elég magabiztosnak érzed magad, s azt gondolod, könnyedén...

ikrek 05.21 - 06.21

Olyan álláspontot képviselsz, ami már az első pillanatban...

rák 06.22 - 07.22

Bár a hét első napjára ébredsz, ez mégis...

oroszlán 07.23 - 08.22

Kezded feladni a reményt, hogy megvalósulhat egy régóta...

szűz 08.23 - 09.22

Kicsit soknak érzed a jelen pillanatban rád nehezedő...

mérleg 09.23 - 10.22

Váratlanul olyan helyzetbe kerülsz, amelyből csak a szerencsének...

skorpió 10.23 - 11.21

A hét első napján, mikor még fél lábbal...

nyilas 11.22 - 12.21

Úgy érzed, eljött a megfelelő alkalom arra, hogy...

bak 12.22 - 01.19

Amikor már úgy érzed, fogytán vagy a lelki...

vízöntő 01.20 - 02.18

Túlságosan sikerorientált vagy, ezért annyira görcsösen futsz az...

halak 02.19 - 03.20

Egy bizonyos dologgal kapcsolatban rendkívül idegesít valami, de...

Elolvasom végig Megnézem

Caramel nyilatkozott kislánya egészségügyi állapotáról

Megerősítette az énekes, amit már sokan szerettek volna hallani.

Ritkán látni őket: Családi fotót posztolt Sebestyén Balázs

Nem gyakran mutatja meg feleségét és két fiát a showman, most azonban megtette.

György herceg tiszta apja a legújabb fotóin

A palota imádnivaló képeket posztolt a kis hercegről a 6. születésnapjára.

Nem akarjuk elhinni, ki lesz az új Thor

Magához veszi a rettegett kalapácsot valaki, akire álmaidban sem gondoltál volna.

Rommá égtél edzés közben? Így tedd helyre a bőrödet!

Biztosan veled is előfordult már, hogy edzés előtt elhanyagoltad a naptej használatát, így sikerült vörös és égő bőrrel szenvedned egész éjjel? Tény hogy ez rémes érzés, és a bőrnek is nagyon rosszat tesz, de va pár trükk, amivel enyhítheted a fájdalmakat.

Napi horoszkóp július 22.: a Kosok számára megcsillan a siker lehetősége, a Rákokra különleges nap vár

A hét első napján is érdemes elolvasnod a horoszkópod, mert mára is izgalmas üzeneteket küldtek a csillagok!

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem