Ne maradj le a Joy-Napokról!
nap
óra
perc
múlva kezdődik múlva vége
Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Ha túlzásba viszed az egyik edzéstípust, lelassulhat az emésztésed!

edzés,HIIT edzés
Olvasd el!

Renée Zellweger csontsoványra fogyott

Csont és bőr lett a színésznő, szinte rá sem lehet ismerni a friss képeken.

Olvasd el!

Liam Hemsworth a közösségi oldalakról tudta meg, hogy Miley Cyrusszal szakítottak: nem csoda, hogy megrázta a hír

Nem csak a rajongókat, de Liam Hemsworth-t is meglepte az, hogy a válásig jutottak Miley Cyrusszal.

A nap cikke

Meseszép kirándulóhelyek Magyarországon: ősszel talán még szebbek, mint máskor!

Gyönyörű helyek rejtőznek belföldön is, ősszel pedig talán még izgalmasabb ide ellátogatni, mint az év többi szakaszában!

szeptember 18

kos 03.21 - 04.19

Nincsen tévedhetetlen ember, ne gondold, hogy te vagy...

bika 04.20 - 05.20

Ha előre tudod a saját terveid, nem árt,...

ikrek 05.21 - 06.21

Ismered a mondást: "Sokat akar a szarka, de...

rák 06.22 - 07.22

Bár nem tartozol a kifejezetten spórolós kategóriába, most...

oroszlán 07.23 - 08.22

A barátaid tudják, hogy bármiben számíthatnak rád, ha...

szűz 08.23 - 09.22

Olyasvalamivel bíznak meg, amit elsőre nem értesz, másodjára...

mérleg 09.23 - 10.22

Kételkedsz abban, hogy egy bizonyos dologban jó döntést...

skorpió 10.23 - 11.21

Ne legyen lelkiismeret furdalásod azért, mert olyan döntést...

nyilas 11.22 - 12.21

Az átlagosnál nagyobb teljesítményt várnak el tőled, te...

bak 12.22 - 01.19

Hatalmas igyekezeted ellenére valami mégsem úgy sül el,...

vízöntő 01.20 - 02.18

Olyan szituáció adódik a mai napon, amikor valakit...

halak 02.19 - 03.20

Túlzott megfelelési kényszered miatt teljesen háttérbe szorulnak a...

Elolvasom végig Megnézem
Olvasd el!

Victoria Beckham az ősz egyik legstílusosabb színkombinációját viselte

Victoria Beckham már viseli az ősz egyik legmenőbb színét, és érdemes inspirálódni szettjéből!

Olvasd el!

Most már biztos: újra összeáll tinikorunk egyik kedvenc bandája

A 2000-es évek elején mindenki az ő dalaikat énekelte, és nem kell sokat várni arra, hogy akár élőben is hallhassuk őket.

Olvasd el!

Eleged van már a poloskákból? Van pár szuper tipp, ami meggátolja, hogy bejussanak az otthonodba

Ugye, milyen idegesítő, amikor csak fél percre nyitod ki az ablakot, és a büdös bogár máris betalál rajta? Segítünk!

Facebook
Twitter
Pinterest
Annyira, hogy akár székrekedéset is lehet.

Jóból is megárt a sok – tartja a mondás. Nincs ez másképp a látszólag teljesen egészséges dolgokkal sem. Annak ellenére, hogy a kardiózás kedvelői inkább többször járnak mosdóba, az egyik ilyen típusú edzéstől akár le is lassulhat az emésztésed.

Ez pedig a manapság hihetetlenül népszerű HIIT (intenzív intervallum) edzés. Attól függetlenül, hogy elősegíti a fogyást, nem érdemes túlzásba vinni, ugyanis ha rendszeresen egymást követő napokon végzed, pihenő nélkül, a bélrendszered nem tud megfelelően működni, emiatt pedig székrekedésed is lehet.

Kardióval vagy súlyzós edzéssel könnyebb fogyni? 2 szakértő is elmondja a választ

Fitnesz

Nem érdekel
Elolvasom

A HIIT edzés elég nagy terhet ró a testedre - pontosan emiatt hatásos, hiszen fejleszti az állóképességet és izmosabbá is válhatsz tőle, viszont lehet, hogy nem tudsz majd elmenni WC-re.

A legjobb, amit tehetsz, hogy elosztod a HIIT edzéseid számát úgy, hogy legyen ideje a szervezetednek regenerálódnia is. Fontos, hogy ne egyél közvetlenül mozgás előtt – így az emésztőrendszered rendben tudja végezni a munkáját.

Ha viszont te nem találkoztál az intervall edzés furcsa tünetével, akkor ne is változtass az eddig bevált módszereden!


Egy kemény edzés után bátran vesd be a következő regenerációs trükköket:

Galéria / 4 kép

Edzés utáni regenerációs módszerek

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

szeptember 18

kos 03.21 - 04.19

Nincsen tévedhetetlen ember, ne gondold, hogy te vagy...

bika 04.20 - 05.20

Ha előre tudod a saját terveid, nem árt,...

ikrek 05.21 - 06.21

Ismered a mondást: "Sokat akar a szarka, de...

rák 06.22 - 07.22

Bár nem tartozol a kifejezetten spórolós kategóriába, most...

oroszlán 07.23 - 08.22

A barátaid tudják, hogy bármiben számíthatnak rád, ha...

szűz 08.23 - 09.22

Olyasvalamivel bíznak meg, amit elsőre nem értesz, másodjára...

mérleg 09.23 - 10.22

Kételkedsz abban, hogy egy bizonyos dologban jó döntést...

skorpió 10.23 - 11.21

Ne legyen lelkiismeret furdalásod azért, mert olyan döntést...

nyilas 11.22 - 12.21

Az átlagosnál nagyobb teljesítményt várnak el tőled, te...

bak 12.22 - 01.19

Hatalmas igyekezeted ellenére valami mégsem úgy sül el,...

vízöntő 01.20 - 02.18

Olyan szituáció adódik a mai napon, amikor valakit...

halak 02.19 - 03.20

Túlzott megfelelési kényszered miatt teljesen háttérbe szorulnak a...

Elolvasom végig Megnézem

El sem hiszed, mit művelt egy nő Tom Hiddleston előadása alatt

Ennél elképesztőbb rajongói sztorit talán még sosem hallottunk.

Fel sem lehet ismerni Kendall Jennert új frizurájával

Kendall Jenner ismét megújította egy kicsit a külsejét. Ezúttal új hajjal.

Will Smith ismét Budapesten jár

Úgy fest, nagyon megtetszett neki a magyar főváros, hogy ilyen szívesen posztol innen.

Eleged van már a poloskákból? Van pár szuper tipp, ami meggátolja, hogy bejussanak az otthonodba

Ugye, milyen idegesítő, amikor csak fél percre nyitod ki az ablakot, és a büdös bogár máris betalál rajta? Segítünk!

Gáspár Laci vékonyabb és izmosabb, mint valaha

Az X-Faktor ítélőbizottságának tagja Adonisz-testtel ül a mentorszékekbe.

Most már biztos: újra összeáll tinikorunk egyik kedvenc bandája

A 2000-es évek elején mindenki az ő dalaikat énekelte, és nem kell sokat várni arra, hogy akár élőben is hallhassuk őket.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem