Joy NowJoy Now

Ez történik most velünk, Joyosokkal

Még több bejegyzés mutatása

Csatlakozz hozzánk a viberen!
#Joy Facebook

9 titok, amivel elérheted álmaid lapos hasát

Europress
9 titok, amivel elérheted álmaid lapos hasát
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Nem csak nyáron fontos, hogy szexi, lapos legyen a hasad, hiszen a hűvös időben a dögös rucik is megmutatják a pocidat!

1) Bár a felülések elengedhetetlen, a kardiózásról se feledkezz meg! Hiszen hiába kemény a hasizmod, ha eltakarja egy kis zsírréteg.



2) Csökkentsd a stressz! Ugyanis a kortizol nevű stresszhormon jelentősen serkenti a hasi zsírpárnák kialakulását.



3) Reggelire mindenképpen rostban gazdag ételeket fogyassz (pl. zabkását), mert serkentik az emésztést, ezzel elűzik a puffadást!



4) Reggelente kortyolj el éhgyomorra egy pohár langyos citromos vizet, ami segít a méregtelenítésben, és gyorsítja az anyagcserédet is.



5) Ne csak a hasizom-gyakorlatokra koncentrálj, hanem azokra, amik az egész testedet formálják, így a törzs-, és derékizmaid is erősödnek.



6) Kattanj rá az egészséges zsírokra, mert ezek segítik a zsírégetést. Egyél gyakran natúr magvakat és avokádót!



7) Felejtsd el a hatalmas adagokat, és inkább gyakrabban egyél kevesebbet!



8) Naponta egyszer plankelj 1-2 percet, szuper erősíti többek között a hasizmokat.



9) Az étrended rendszeresen tartalmazzon sovány fehérjeforrásokat, például lazacot vagy csirkemellet!



Hajrá-hajrá!

Ha most előfizetsz, akkor te már biztosan kézhez kapod a májusi lapszámot a JOY-kuponokkal!

Csak 999 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!