Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok

Lapos Has témájú cikkek

Kép

3 otthon végezhető gyakorlat hasi zsír ellen, amitől formásabb leszek, mint valaha

Íme 3 egyszerű pilates gyakorlat, amit ha most elkezdesz, akkor laposabb hassal indíthatod a nyarat!

Kép

Tudtad, hogy az egészségre is káros lehet a hasi zsír!

Élj tovább egészségesen és villants lapos hasat!

Kép

7 étkezési szokás, ami segít megszabadulni a hasi zsírpárnáktól

Nem egyszerű, de ha betartod az alábbi dolgokat, laposabb lesz a hasad, mint valaha.

Kép

Lapos és tónusos has 40 felett is – ezzel a titokkal érik el híres nők!

Íme az igazság, ezért tudják megőrizni lapos és tónusos alakjukat a 40 pluszos hírességek, méghozzá zsírleszívás nélkül.

Kép

Alig hisszük el: 1 évvel a szülés után őrületesen kockás Gigi Hadid hasa

Egészen elképesztő Gigi Hadid külseje - a modell a kislánya születése után 12 hónappal egy nagyon sokat mutató ruhában mutatta meg tökéletes idomait.

Kép

Nem a véletlen műve, hogy Cindy Crawford hasa 55 évesen is lapos

Cindy Crawford lételeme a mozgás, de ez így van már hosszú évtizedek óta. Ki ne emlékezne aerobik videóira... Ha megpróbálod utána csinálni, lesd el a trükkjeit!

Kép

7 pofonegyszerű tipp, ha edzés nélkül akarsz lapos hasat

Véletlenül sem lebeszélni akarunk az edzésről, mert a sportra millió okból van szüksége a testnek. Ám van még pár dolog, amire nem árt figyelni, ha lapos hasat szeretnél!

Kép

Lapos has a nyaralás alatt is? Pár trükk, amiket ha betartasz, sikerülhet!

Vért izzadva végre úgy érzed, elérted a vágyott bikinialakot a nyaralásra - de ezt a formát nem ártana jó ideig fenn is tartani. A következő ötleteket érdemes megfogadnod!

Kép

Pippa Middleton hasa 3 hónappal a szülés után szemtelenül lapos és izmos

Nem kérdés, egészen elképesztő géneket örököltek a Middleton-lányok! Sem Katalinnak, sem Pippának nem lehet oka panaszra, már ami a szülés utáni karcsúságot illeti...

Kép

Lapos hasat szeretnél? 5 mítosz, amit soha többé ne higgy el

A bikinik és crop topok előkerülésével mindig a szokottnál is többeket foglalkoztat a lapos has-kérdés, így nem árt, ha a következőkre odafigyelsz!

Kép

Lapos hasat szeretnél? 10 dolog, amit mindig tarts észben

Vitathatatlan, hogy hódítanak a magas derekú holmik, amikben sokkal előnyösebben festünk has-tájékon, ám idén is lesz még bikiniszezon. Ha a cél a lapos has, a következőket vedd figyelembe!

Kép

Lapos has nyárig? Ha az alábbiakra odafigyelsz, látványos lesz az eredmény!

Ha betartod ezeket a tanácsokat, már csak a kitartásodra lesz szükséged, hogy látványos legyen a végeredmény!

Kép

Ez már szemtelenség! Gigi Hadid megmutatta a hasát 4 hónappal a szülés után

Meg sem lepődünk azon, hogy Gigi Hadid testén nem látszik a 9 hónapnyi babavárás. 4 hónappal a szülés után most láthattuk a modell hasát, és sárgulunk az irigységtől...

Kép

Hasizomedzés CSAK haladóknak, méghozzá súllyal!

A core izmok erősítése mindig nagyon fontos, de ha úgy érzed, ideje túllépni a saját testsúlyos gyakorlatokon, vagy csak kicsit másra vágysz, kezdj el súlyokat használni hasizomerősítéshez is! A Runner's World magazin írása.

Kép

Pattintsd ki a hasizmaidat a következő hetekben, méghozzá Debreczeni Dóri kedvenc gyakorlataival!

Debreczeni Dóri a futás mellett saját testsúlyos edzéseket is tart, a koronavírus miatti korlátozások azonban a csoportos órák felfüggesztését eredményezték. Dóri azonban arra ösztönöz mindenkit, hogy otthon is mozogjon - mutatjuk is kedvenc hasizom gyakorlatait! Az Runner's World magazin írása.

Kép

Nem akarsz hízni? Akkor sose egyél gabonapelyhet reggel 10 előtt!

Vigyázat, lehet, hogy épp az hizlal a legjobban, amit imádsz enni?

Kép

7 dolog, ami garantáltan segít a lapos has elérésében

Tuti formában lenni télen? Simán!

Kép

Tökmindegy, mennyit hasazol, egyetlen dolog számít, ha hasizomedzést végzel!

A lapos hasnak több titka is van: fontos a genetika, az étkezés, és persze a hasizom edzése. Ez utóbbinál azonban van egy dolog, ami mindennél többet nyom a latba! A Runner's World magazin írása.

Kép

Lapos volt a hasam, de cserébe egy idegroncs lettem

Avagy hogyan csináltam ki magam annak érdekében, hogy végre elérjem a hőn áhított tükörképet. Az Éva magazin írása.

Kép

Laposabb has 10 percben? Ha végigcsinálnod az alábbi gyakorlatokat, igenis lehetséges!

Ki mondta, hogy egész nap az edzőteremben kell lenned hozzá?

Kép

A lapos hashoz vezető út 5 legegyszerűbb lépése

Éva Magazin írása: A lapos has olyan cél, amire titokban, ha nem is mindenki, de a többségünk vágyik. De ha hosszú ideje hiába próbálod megvalósítani ezt az álmodat, jó ha tudod, hogy nem vagy egyedül: a hasi zsír az egyik legmakacsabb területe a testünknek, így még a sikeres diétázók is nehezen szabadulnak meg tőle.

Kép

5 jógagyakorlat, amelytől erős hasizmaid lesznek

A Runner's World írása: Futás után mindig van egy kis hasizom erősítés? Mutatunk néhány nem épp kezdőknek való jógagyakorlatot, amik tökéletesen megedzik a hasizmokat, emellett szuper hatással vannak az emésztésre is!

Kép

Egy szakértő elmondta, mennyi ideig kell kitartanod a planket, hogy laposabbá tegye a hasadat

A lapos has egyik leghatékonyabb módszere a planking, de ebben szerepet játszik az is, mennyi ideig tartod ki a mozdulatot!

Kép

Egy hónapja megreformáltam az étkezési szokásaimat – elmondom, mi változott

Ahol tornázom, ott az edzők rendszeresen megjegyzik: ugye tudjátok, hogy az alakformálásban a mozgás 30 százalékot számít, az étrend pedig 70-et? Ez szöget ütött a fejembe, és megvásároltam egy dietetikus által összeállított étrendet. Ennek egy hónapja.

Kép

Fogysz, de véletlenül se a hasadról, pedig az a célod? Tehetsz ellene!

Hiába érzed azt, hogy lement pár kiló, a hasad sehogy sem akar laposabb, tónusosabb lenni? Nagyon sok múlik a genetikán, a testalkaton, ám van pár dolog, amit te is megtehetsz azért, hogy a megfelelő helyekről tűnjenek el a zsírpárnák! A Runner's World írása.

Előző oldal
Következő oldal