Joy NowJoy Now

Ez történik most velünk, Joyosokkal

Még több bejegyzés mutatása

Csatlakozz hozzánk a viberen!
#Joy Facebook

6 mennyei étel stressz ellen

Europress
6 mennyei étel stressz ellen
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
A nyugtató falatok nem feltétlenül hizlalnak. Mutatjuk, mit kell enned!

1. Zeller

Ha alvásproblémáid támadnak a stressz miatt, rágcsálj el lefekvés előtt néhány szálat – magában, vagy teljes kiőrlésű kenyérrel és cukormentes mogyoróvajjal. A zöldség ugyanis elősegíti az elalvásért felelős szerotonin kiválasztását.

Olvasd el ezt is!


2. Étcsokoládé

A csoki nem feltétlenül „bűnös” eledel, csak nem mindegy, milyet és mennyit eszel. Két-három kocka magas kakaótartalmú étcsoki hozzájárul a feniletilamin nevű vegyület termelődéséhez a szervezetedben, ami örömérzethez vezet.


3. Dió- és mogyorófélék

Ne foglalkozz a magas kalóriatartalommal, hiszen tökéletes tápanyagokból származik az energia! A B-vitaminok, a cink, a magnézium és az omega-zsírsavak egytől egyik fantasztikusak.


4. Bogyós gyümölcsök

Magas antioxidáns-tartalmuk miatt felveszik a harcot a krónikus stresszel járó korai öregedés ellen. Ráadásul azonnal egészséges cukorral látják el a szervezetet.


5. Olajos halak

Kétféle omega-3 zsírsavnak (az eikozapentaénsavnak és a dokozahexaénsavnak) különösen nagy szerepe van a hangulat szabályozásában. Megfelelő fogyasztás esetén tehát kiegyensúlyozottabb leszel, és a halacskákból B-vitamin, cink és magnézium is jut a szervezetedbe.

Olvasd el ezt is!


6. Fokhagyma

Lehet, hogy nem a legtökéletesebb csemege egy romantikus vacsorához, viszont erősíti az immunrendszert, csökkenti a gyulladást, továbbá segíti az elalvást. Grillezz belőle egy keveset csirkemell vagy lazac mellé, mert isteni!


Irány a konyha, a nyugalom szigete!

Így sminkelj, ha kicsi a szemed

Íme hat könnyű lépés és sminktipp, hogy nagyobbnak tűnjön a szemed!

Nekünk Céline a kedvencünk, és neked? Íme a Billboard Music Awards legjobb szettjei

Mutatjuk, hogy mit viseltek a sztárok az idei Billboard Music Awards-on!

11 szextipp, ami feldobja a megszokottá vált házaséletet

Kapd elő ezt a listát, és ne félj használni!

Itt él Hajdú Péter: Less be a műsorvezető legénylakásába!

Egy kis betekintést engedett a helyre, ahol él.

Fizess elő a Joyra! 3 lapszám 1485 Ft helyett 999 Ft!

Csak 999 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!