Joy NowJoy Now

Ez történik most velünk, Joyosokkal

Még több bejegyzés mutatása

Csatlakozz hozzánk a viberen!
#Joy Facebook

Edzés vs. Alvás: melyiket válaszd?

Europress
Edzés vs. Alvás: melyiket válaszd?
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Az egészséges élet szabályai egyszerűek: aludj eleget, sportolj rendszeresen és étkezz egészségesen. De mi van, ha felborul az egyensúly? Melyiket válaszd, ha muszáj döntened: az alvást vagy a mozgást?

Ha az elmúlt héten minden este kevesebbet aludtál 6 óránál: Ilyenkor inkább hagyd ki a reggeli edzést, és ha van lehetőséged rá, ugorj el ebédidőben. Ha nincs, akkor menj meló után, mert hosszú távon nagyon káros, ha nem alszod ki magad.



Ha egész éjjel ébren voltál: Természetesen hagyd ki a reggeli tréninget! Így egyrészt nem is lennél képes keményen dolgozni, másrészt a sérülésveszély is nagyobb! Minden sokkal nehezebbnek tűnne, ez pedig a tested mellett a hangulatodra is rossz hatással lenne.



Ha a héten csak egyszer jutottál el sportolni, és már péntek van: Tartsd észben, hogyha nem is sikerül mondjuk heti 5-ször mozognod, legalább háromszor csinálj valamit minimum 40 percig. Szóval, ha előző este kicsit keveset aludtál, de a megelőző napokon eleget, sportolni viszont nem mentél, akkor pattanj ki az ágyból és irány a konditerem!



Ha erős izomlázad van: Nyugodtan pihenj tovább. Nem igaz, hogy rá kell dolgozni, hiszen ha nem hagyod a testedet regenerálódni, akkor nem látod majd az edzés eredményeit sem, és nem is egészséges. Aludj csak, baby!

Napi horoszkóp május 25.: a Nyilasok előtt komoly kihívás körvonalazódik, a Halak régi álmukat válthatják valóra

Ma is érdemes elolvasnod a napi horoszkópod, mert a csillagok mára is fontos üzenetekkel szolgálnak!

Idén is megcsinálta! Palvin Barbara 2017-ben dívaként tündökölt a Cannes-i vörös szőnyegen - FOTÓK

Palvin Barbara Cannes 2017. Vörös szőnyeg. Új év, új outfit. Lássuk, idén mivel nyűgözött le mindenkit magyar büszkeségünk!

12 kegyetlenül vicces és sorsszerű dolog képekben, amiről tutira magadra ismersz

Mert ugyebár törvényszerű, hogy ezek a dolgok így fognak megtörténni!

Fizess elő az Instyle magazinra egy évre most 70%-os kedvezménnyel!
Borító

Fizess elő a Joyra! 3 lapszám 1485 Ft helyett 999 Ft!

Csak 999 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!