Joy NowJoy Now

Ez történik most velünk, Joyosokkal

Még több bejegyzés mutatása

Csatlakozz hozzánk a viberen!
#Joy Facebook

3 tipp, ami megkönnyíti a futást

Europress
3 tipp, ami megkönnyíti a futást
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Ha odafigyelsz néhány apróságra, sokkal jobban és tovább bírod majd a futást, amitől jóval élvezetesebb is lesz!

1) Öltözz megfelelően: Jó ötlet beruházni egy dögös szettre, mert így sokkal nagyobb kedvel indulsz el futni. Ráadásul, ha kényelmes szerkóban edzel, akkor jobban esik az egész!


10 jel, hogy futásmániás lettél


2) Melegíts be: Ha nem szeretnél lesérülni, sose hagyd ki a bemelegítést. Így elkerülheted a sérüléseket és fájdalmakat, amik megkeserítenék a futóedzésedet. Ugrálj párat, végezz el néhány guggolást, és indíts gyors gyaloglással.



3) Hidratálj: Futás előtt dönts le 3 dl színsavmentes vizet, és előtte az egész nap folyamán figyelj oda a megfelelő folyadékbevitelre! Így sokkal jobban bírod majd az edzést.


Kattints ide tippekért, hogyan vedd rá magad a futásra!

A hét gazdikeresője: Kalán néni

Kalánka egy rövid lábú, vicces fülű, hihetetlenül humoros személyiségű tacskó keverék szuka, aki ugyan valahol tíz év körül van, de viselkedése és egészségi állapota alapján egy középkorú kutyával is bátran versenyre kelhet. Kalánka lakáshoz szokott, autózni tud és mindenkivel nagyon barátságos.

Az inspiráció, amit kerestél! Íme, a 10 legszebb manikűr esküvőre (nem csak menyasszonyoknak)

Valami geometrikus, valami csillogó, valami minimalista, valami virágos...

Fizess elő a Joyra! 3 lapszám 1485 Ft helyett 999 Ft!

Csak 999 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!