Promóciók
Tippek, hogy rávedd magad a futásra!
Az április 24-ei teliholdnak brutális következménye lesz: 4 csillagjegy, akinek a mai napon teljesen megváltozik az életútja és a sorsa
A mai nap a Skorpióban lesz telihold, ami elképesztő energiákat szabadít fel.
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
Napi horoszkóp április 25.: a Kosoknak érdemes lazábban hozzáállniuk bizonyos dolgokhoz, az Ikrek nem állnak készen egy új kapcsolatra
A hét második fele is bővelkedik izgalmakban, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
A hercegné, aki a brit királyi család tagja, közben pedig magyar származású: rendszeresen látogat Magyarországra
Bizony, a brit királyi család tagjai között is megtalálhatók magyarok. Egy legalábbis biztosan.
5 hollywoodi sztár, aki beszél magyarul: ezt pedig meg is mutatták a világnak
Hollywoodi sztárok, akik már beszéltek magyarul és nagyon ügyesek voltak!
Ne hajtsd túl magad: Az első pár alkalomnál ne várj magadtól túl sokat! Attól még, hogy a barátaid már lefutották a félmaratont, neked nem kell 2-3 kilométernél többet vállalnod. Csak tanuld meg a helyes légzést, és szép lassan juss el az első 5 km-ig!
Jókor menj: Mikor vagy a legenergikusabb? Reggel vagy este? Ha korán kelő típus vagy, akkor nehezen veszed majd rá magad, hogy meló után sportolj, így nem lesz sikerélményed, és hamar feladod. Inkább azt az idősávot válaszd, ami jobban fekszik.
Kell az üzemanyag: Hogy elegendő energiád legyen, tudnod kell, milyen tápanyagra van szükséged. Véletlenül se tömd tele a gyomrod, sőt egy nagyobb főétel elfogyasztása után 3 után menj futni. Előtte fél órával pedig benyomhatsz egy banánt, 1-2 darab zabkekszet vagy egy kisebb energiaszelet.
Melegíts be:Guggolj le párszor, végezz el 2-3 kitörést, bokakörzést, sétálj 1 percig, majd kocogj lassan szintén 1-2 percig. Mert ha nem melegítesz be minimálisan sem, gyorsan megfájdulhat a talpad, bokád vagy térded, és ez elveszi a kedved a sporttól.
Készíts egy szuper tracklistet: Vedd a kedvenc 15 számod, és rakj belőle össze egy olyan zenelistát, ami motivál, jókedvre derít és fokozza a teljesítményedet!
Na és, te mikor vágsz bele a futásba?
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Indul a Kuponözön a SPAR üzleteiben
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
Hogyan készítsünk tökéletes francia manikűrt minden alkalomra
A francia manikűr klasszikus és stílusos megjelenést kölcsönöz a körmöknek, és könnyen alkalmazkodik minden eseményhez. Legyen szó egy elegáns vacsoráról vagy egy nyári strandidőről, a francia manikűr mindig jó választás.
4 csillagjegy, akinek egy őrangyal fog segíteni a közeljövőben: minden arannyá változik, amihez hozzáérnek
A tavaszi idő miatt végre újjáéled a természet, az állatok előmerészkednek, mi pedig ismét erőt érzünk magunkban.
Gyászol a királyi család: senki nem számított ekkora tragédiára, már a halál oka is kiderült
2024 biztosan nem a királyi család éve. Katalin és Károly betegsége után sajnos Beatrix hercegnőt sem kerülte el a tragédia.
Napi horoszkóp április 25.: a Kosoknak érdemes lazábban hozzáállniuk bizonyos dolgokhoz, az Ikrek nem állnak készen egy új kapcsolatra
A hét második fele is bővelkedik izgalmakban, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
A hercegné, aki a brit királyi család tagja, közben pedig magyar származású: rendszeresen látogat Magyarországra
Bizony, a brit királyi család tagjai között is megtalálhatók magyarok. Egy legalábbis biztosan.
A méhnyakrák 6 rejtett jele, amit sokan nem ismernek: a rendszertelen menstruációs ciklus is figyelmeztető tünet
Néhány tünetet könnyű összekeverni a menstruációs problémákkal.