Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok

Fény derült rá, hogy tényleg a reggeli-e a nap legfontosabb étkezése

Fény derült rá, hogy tényleg a reggeli-e a nap legfontosabb étkezése
A nap cikke

4 csillagjegy, aki még március előtt lezár egy 10 éve tartó nehéz időszakot: végre beköszönt az életükbe a boldogság

Március beköszöntével szinte érezhetően lezárjuk a telet, az elmúlás és a szürkeség időszakát.

Promóciók

Keresd a termékek natúr alternatíváját! - Környezettudatosan a mindennapokban

Olvasd el!

Zendaya a csupasz feneke után most a szeméremdombját is megvillantotta a vörös szőnyegen: leesik az állunk!

Úgy tűnik, hogy ebben az évben a gyönyörű színésznő maximális sebességre kapcsolt a szexi öltözködés terén!

Olvasd el!

Ilyen lesz a szerelmi életed a héten a Tarot kártya jóslata alapján

Február közepén már megünnepeltük a Valentin-napot, de mit tartogat számodra ez a hét szerelem terén? Máris kiderül.

Olvasd el!

Napi horoszkóp február 27.: a Rákok csapatjátékosokként bizonyíthatnak, a Skorpiók izgalomra vágynak

A csillagok mára is bőséggel tartogatnak számodra izgalmakat, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Olvasd el!

Íme a szituációs személyiségteszt, ami felfedi az igazságot az életedről

Szükség lesz a fantáziádra, hiszen az alábbi 10 kérdés megválaszolása után különleges dolgokat tudhatsz meg magadról. Szituációs személyiségteszt következik!

Olvasd el!

"Rengeteg anyuka hazudik" - 8 dolog, amit nem is sejtettem, míg nem született gyerekem

Minden baba más, minden szülő máshogy éli meg az első éveket, de az biztos, hogy tartogat ez az időszak jó néhány meglepetést.

Facebook
Twitter
Pinterest
Utálod a reggelit, pedig mindenki azt mondja, attól leszel egészséges? Most egy terapeuta árulja el, tényleg így van-e!

Az elmúlt években mindenhonnan azt hallottuk, hogy a nap legfontosabb étkezése a reggeli, amit soha nem szabad kihagyni, ha egészségesek és karcsúak szeretnénk maradni. A legtöbb ezzel kapcsolatos cikkben azt emlegetik, a nap első étkezése során lehet-kell a legtöbbet enni, ilyenkor mehet a szénhidrát, zsír, fehérje bőséggel, de persze a rostokról sem szabad elfeledkezni. Az ebéd ennek megfelelően már soványkább, míg a vacsora egészen szerzetesi, aprócska adag.

De vajon mit mond ezzel kapcsolatban az étkezési terapeuta, aki olyan pszichológus, aki étkezési zavarokkal, súlyproblémával küszködőknek nyújt segítséget?

A reggeli a legfontosabb étkezés?

A PureWow magazin szerkesztői kíváncsiak voltak, egy étkezéssel foglalkozó terapeuta vajon mekkora jelentőséget tulajdonít a reggelinek, reggelizésnek, ezért felkeresték Shira Barlow pszichológust, aki örömmel válaszolt minden kérdésükre.

„A reggelivel az a helyzet, hogy valóban fontos étkezés. De ez volna a legfontosabb? Nos, ezt nem állítanám! Ha ilyenkor elegendő fehérjét és zsírt viszel be, akkor nagyszerűen stabilizálhatod ébredés után a vércukorszintedet. Ez azonban egy olyan dolog, ami mindenkinél nagyon egyedi, egyénileg kell eldönteni, mi esik jól. Sokan vannak, akik nem szeretnek reggelizni, egyesek konkrétan nem is éreznek éhséget az ébredést követő órákban”

- kezdte a szakember a lapnak.

„Ha olyan típus vagy, aki nem szereti a reggelizést, tudd, hogy ez teljesen oké, ne aggódj miatta! Minden azon múlik, hogy összeségében a nap folyamán minden fontos tápanyagot megadsz-e a testednek az egészséges működéshez. Amit nagyon fontosnak tartok még, hogy bármikor is eszel a nap folyamán először, az étkezésed során feltétlenül vigyél be fehérjét és egészséges zsírokat. Én magam például nagyon bírom azokat az ételeket, amiket mások meg se bírnának enni reggelire, például a sült édesburgonyát mandulavajjal és egyéb vadságokat. Szóval szerintem a nap első étkezésének nem feltétlenül kell megtörténnie reggel, reggeli formájában, az összetétele ezerszer fontosabb”

- folytatta.

„Az emésztésed soha, egyetlen pillanatra sem áll meg teljesen, amikor azonban eszel, gyorsabb működésre kapcsol, ez pedig nagyon egészséges. Amíg nem eszel, lassabb üzemmódban dolgozik”

- tette még hozzá Shira, aki szerint a kalóriákra és a testmozgásra is érdemes mindenképpen odafigyelni.

És ezt olvastad már?

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!

Videók

Promóciók

Keresd a termékek natúr alternatíváját! - Környezettudatosan a mindennapokban

Kép

5 dolog, amit TILOS betenni a mikróba: nagyon káros az egészségre!

Az ételeket általában nem önmagukban, hanem valamin tárolva melegítjük fel, de abba nem mindig gondolunk bele, hogy nem lehet bármit betenni a mikróba...

Kép

3 csillagjegy, akinek a februári telihold óriási hatással lesz az életére

A februári telihold, más néven Hó Hold izgalmas hatással lesz a csillagjegyekre.

Kép

Ez a gyönyörű nő Mark Ruffalo felesége! Idén már 24. házassági évfordulójukat ünneplik - fotók

Mark Ruffalo és felesége idén nyáron ünneplik majd 24. házassági évfordulójukat.

Kép

Itt vannak a SAG Awards legszebb cipői: Jennifer Aniston és Reese Witherspoon vitték a prímet

Ezek a lábbelik tökéletesen kiegészítik a vörös szőnyegre megálmodott szetteket.

Kép

Akkor és most: Így néznek ki manapság a 2000-es évek tinifilmjeinek legszexibb pasijai

Bár napjainkban is több tucat jóképű tinititánt tudunk felsorakoztatni, azért a 2000-es évek termelte ki a legszebb hímnemű sztárokat.

Kép

Toplista: Minden idők 10 legrosszabb sorozata a nézők szavazatai alapján

A redditezők összegyűjtötték azokat a szériákat, amelyeket kifejezetten borzalmasnak találtak, és még olyat is beválogattak közéjük, amelyik egyébként nézettségi rekordot döntött.