A nap cikke

Wow! Madonna lánya, Lourdes modellnek állt, és nagyon jól tette!

Madonna lányának lenni nem lehet könnyű, de Lourdes nagyon jól veszi az akadályokat.

Még több olvasnivaló

Egyperces párkapcsolati teszt: te és a pasid vajon átmentek rajta?

Nem térünk magunkhoz: már 20 éve összejöhetett volna Jennifer Aniston és Justin Theroux! Ezen bukott meg a dolog

Ez szuper! Ha minden igaz, Emma Stone és Andrew Garfiel ÚJRA EGYÜTT vannak!

A legmenőbb mix: ilyenek lennének a Disney-hercegnők a Star Wars karaktereiként

Azta! Megszületett a ruha, amiben téli hidegben is tökéletesen barnulhatsz!

Gizda srácok, kigyúrt pasik és az aputestűek: így változott az ideális férfitest az elmúlt 150 évben

Újabb divatot hoz vissza az ősz: Ismét itt a magas sarkú+zokni párosa!

Kifaggattuk Rubint Rékát: így veszi rá a gyermekeit az egészséges étkezésre!

8 dolog, amit a mentálisan erős nők minden nap csinálnak

gettyimages
8 dolog, amit a mentálisan erős nők minden nap csinálnak
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Ha elkélne egy kis mentális erősítés, olvasd el ezeket a tippeket!

Kénytelenek vagyunk belátni, hogy egy állandóan rohanó, idegeskedő generáció tagjai vagyunk, akik nap mint nap a „most azonnalban” élnek, akiknek egy percre sem lankadhat a figyelme, akiknek 200 százalékon kell teljesíteniük az életük minden területén ahhoz, hogy ne morzsolja fel őket a folyamatosan fejlődő, átalakuló társadalom. Ahhoz, hogy képesek legyünk tartani a tempót, mentálisan is felkészültnek, erősnek kell lennünk, így a szellemünket ugyanúgy szükséges edzenünk, mint ahogyan azt a testünkkel is tesszük. Következzen most néhány tipp arra, hogy miként tudjuk ezeket a szellemi edzéseket a legkönnyebben integrálni a mindennapjainkba!

Kép
forrás: getty

1)) Indíts tiszta lappal!

Lehet, hogy a tegnapi napod nem úgy sikerült, ahogyan szeretted volna, sőt még az is lehet, hogy nem dicsértek épp agyon a munkahelyeden. Azonban kár lenne ezt a frusztrációt dédelgetni magunkban egész héten, próbáld meg ezért elengedni! Kelj fel kicsit korábban, fogalmazd meg magadban, hogy ma mit szeretnél elérni, és koncentrálj a célodra egész nap!

2)) Ne agyald túl, hagyd el az aggódást!

Nyilván ezer és ezer gondolat kavarog a fejedben mindössze egyetlen dologgal kapcsolatban, de rengeteg szellemi energiádat leköti és elszívja, ha valamibe túlzottan belepörgeted magad, amiből nem tudsz jól kikerülni. Az állandó aggodalmaskodással kezdeni a napot nem túl célszerű, hiszen az máris rányomja a bélyegét minden másra is.

Kép
forrás: getty

3)) Oszd meg a gondolataidat valakivel!

Ha erős akarsz maradni, mindig is szükséged lesz hozzád hasonló gondolkodásúakra a környezetedben, akikkel közösen táplálhatjátok egymás energiáit, és akikkel építő módon tudtok megvitatni szinte minden titeket foglalkoztató dolgot. Nem kell rögtön a kollegákra gondolni, elég, ha minden reggel felhívod a testvéredet vagy az anyukádat, vagy bárki mást, akinek igazán pozitív a kisugárzása, és akivel elbeszélgetsz kicsit az aznapi terveidről, gondolatairól.

4)) Maradj pozitív!

Fölösleges olyasmin aggódnod, amin nem tudsz változtatni vagy amire nincs ráhatásod. Inkább fordítsd meg a gondolatmenetet, és kérdezd meg magadtól: mit tanultam ebből? Milyen tapasztalatot szereztem ezáltal? Legközelebb miként fogom jobban csinálni?

5)) Írd le a negatív dolgokat!

Ha valami nagyon nyomaszt és nem tudsz szabadulni tőle, adj magadnak néhány percet vagy akár egy fél órát arra, hogy papírra vesd a félelmeidet! Segít könnyíteni a lelkeden, ha képletesen megszabadulsz egy tehertől azzal, hogy azt írott formában "kibeszéled" magadból.

6)) Csinálj valami felemelőt!

Minden napodba iktass be valami pluszt, valami újat, ami segít feltöltődni, ami igazán felemelő érzést tud nyújtani számodra! Lehet ez egy fejezet elolvasása egy könyvben vagy egy hobbi, a lényeg, hogy engedd át magad, és hagyd, hogy segítsen kikapcsolni, pihenni!

Kép
forrás: getty

A CIKK IDE KATTINTVA FOLYTATÓDIK!

cgd

Napi horoszkóp augusztus 20.: az Ikrek büszkén vállalják a véleményüket, a Bakok kilépnek a komfortzónájukból

A hét utolsó napján se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok ismét fontos üzeneteket tartogatnak!

Ezt görkoris Cindy is akarná: Saint Laurent új cipőit látnod kell!

Kit érdekel a praktikum, ha valami ennyire jól néz ki?

Cicc-cicc! Íme 8 macskafajta, amire nem leszel allergiás

Ezek a cirmosok egyáltalán nem vagy csak kevésbé fogják előcsalogatni az allergiádat.

Egy úti cél, egy könyv, egy film – pörgesd fel az utazást!

Hangolódj az utazásra egy jó könyvvel és mozival!

Napi horoszkóp augusztus 19.: a Bikák a saját céljaikat igyekeznek elérni, a Skorpiók a sikereikért küzdenek

A csillagok mai állása is hasznos és fontos üzeneteket tartogat mindenki számára!

Wow! Madonna lánya, Lourdes modellnek állt, és nagyon jól tette!

Madonna lányának lenni nem lehet könnyű, de Lourdes nagyon jól veszi az akadályokat.

Megfejtették, hogy miért idegesítő az ugatás

Magyar és brazil kutatók a világon elsőként vizsgálták a kutyaugatás zajjá válásának biológiai, akusztikus és kommunikációs oldalát.

Ennél aranyosabban nem lehet beszélni a gyerekekkel az apjuk félrelépéséről – így csinálta anno Diana hercegnő

Az utóbbi hónapokban minden Diana hercegnőről szól, hiszen most van a halálának 20. évfordulója, így olyan titkok, információk is kiderülnek róla, amik korábban rejtve maradtak.

„2 héten keresztül napi 60 kitörést csináltam – ez lett az eredménye"

Nicolette Richardson, a Women’s Health amerikai szerzője izgalmas kihívásra vállalkozott. Bízott abban, hogy a napi 60 kitörés sokat javít majd a futóeredményén. Beszámolójából kiderül, sikerült-e fejlődnie.

A szuperproduktív emberek 7 szokása

Lesd el a következő tippeket, hogy hatékonyabban és gyorsabban végezz minden feladatoddal! Hidd el, nem lesz nehéz!

Szingli lányok! Mindenképpen hallanotok kell, mit mond Demi Lovato az egyedüllétről

Ha te is egyedülálló vagy, Demi szavaival egyet fogsz érteni.

Ide utazz a horoszkópod szerint, ha HALAK jegyű vagy!

Maxold ki a pihenést egy csodás vízparti helyen!

KÉSZÜLJ FEL A JOY-NAPOKRA! Ha most fizetsz elő, a kuponos, emelt árú Joy-t is kedvezményes áron kapod!

Csak 1095 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!