Forrás: Artem Podrez/Pexels
A felnőtt barátság az élet egyik legértékesebb ajándéka. Gyerekként a barátkozás természetes, azonban minél idősebbek vagyunk, annál nehezebben tudunk minőségi, értékes kapcsolatokat kiépíteni. Pedig pont ebben az életszakaszban lenne a legnagyobb szükségünk rá – amikor a világ gyors, a stressz állandó, és a hétköznapok zajában könnyű elveszíteni a saját hangunkat...
Nem mindig szavakkal jelezzük, ha hiányzik az életünkből a szeretet és a figyelem. Sokszor apró, hétköznapi viselkedések árulják el, hogy valaki nem érzi magát megbecsülve – még akkor is, ha talán ennek nincs is igazán tudatában. Ezek a finom jelek gyakran észrevétlenek, de nagyon sokat elárulnak arról, hogy milyen a kapcsolatunk önmagunkkal és másokkal. Máris mutatjuk azokat a viselkedési formákat, melyek a pszichológia szerint az alacsony önbizalmú és önértékelésű embereket jellemzik.
A hipnoterápia ma már tudományosan is alátámasztott pszichoterápiás eszköz, amely számos pszichés és pszichoszomatikus probléma esetén hatékony kiegészítő vagy önálló kezelésként szolgálhat. Cikkünkben bemutatjuk, mi is valójában a hipnoterápia valamint öt olyan gyakori problémát, amelyre ez a módszer bizonyítottan eredményes választ nyújthat.
Hogyan befolyásolja a trauma az agyműködést, a testi folyamatokat, milyen típusai léteznek és melyek azok a valóban hatékony megküzdési stratégiák, amelyekkel tehetsz ellene? A válaszokat a cikkünkben megtalálod!
A boldog párkapcsolat nem a véletlen műve: gondos ápolás, munka, törődés teremti meg. Az elején talán tényleg csak a szikra, a jó szex vagy a hasonló érdeklődés számít, később azonban sokkal inkább arról van szó, hogyan bánunk a másikkal naponta.
A gyermekkori traumáknak sokszor nincsenek látványos jelei, de attól még mélyen, belül ott vannak és dolgoznak benned, hatásuk pedig nem múlik el magától. Gyógyításukra nincs sablon vagy garantált módszer, mégis érdemes próbálkozni, mert ha nem foglalkozunk vele, az az életminőségünket, mentális, lelki, sőt, még a testi egészségünket is veszélyeztetheti. Mutatjuk, hogyan ismerheted fel a feldolgozatlan gyermekkori traumák jeleit, és hogy mit tehetsz, hogy ne vegyék át az uralmat az életed felett!
Mentális egészségünk megőrzése az egyik legégetőbb kérdése a jelenlegi társadalmunknak. A felgyorsult életmód, a stressz, az alvászavarok, a szorongás mind hozzájárulhat ahhoz, hogy ne legyünk rendben lelkileg. A jó hír az, hogy egyre több kutatás állítja, hogy az életmódbeli tényezők, az egészséges életmód előtérbe helyezése, illetve a helyes táplálkozás és vitaminbevitel jelentősen segít abban, hogy képesek legyünk fenntartani a mentális egészségünket. Az alábbiakban összegyűjtöttük azokat a vitaminokat, amelyek a leginkább hozzájárulnak a mentális egészségünkhöz.
Forrás: Andrea Piacquadio/Pexels
Az intelligencia alapvetően egy szűken értelmezett fogalom – főként az iskolai teljesítmény, a logikai készség vagy az IQ-tesztek alapján mérték. Azonban a modern pszichológia és idegtudomány egyre szélesebb körben vizsgálja, hogy valójában mit is jelent „okosnak lenni”. Egyre nyilvánvalóbb, hogy az intelligencia ennél jóval összetettebb, és számos olyan viselkedésformában is megmutatkozhat, amelyeket elsőre talán nem is gondolnánk ehhez kapcsolódónak. Az alábbiakban ilyen jellegű viselkedési mintákat gyűjtöttünk össze össze, amelyek intelligenciára utalhatnak.
Te is küzdöttél már lámpalázzal? Nos, valójában ez sokkal gyakoribb jelenség, mint gondolnánk! Rengeteg felnőttet érint ez a probléma, ha nyilvánosan kell szerepelnie, vagy esetleg egy komoly munkahelyi megbeszélés, állásinterjú előtt áll. A lámpaláz alapvetően a szorongás egy formája, amely rengeteg fizikai tünettel járhat. Sajnos sok esetben előfordul, hogy az illető annyira átadja magát az izgalomnak, hogy végül az a teljesítménye rovására megy. Azonban az alábbiakban olyan tippeket gyűjtöttünk össze, amelyek segítségével kezelhető a lámpaláz. Mutatjuk is, miket érdemes kipróbálnod, ha nagyon izgulsz egy szereplés előtt.
Az akaraterőnk az egyik legfontosabb képességünk. Ez a belső erő, amely segít leküzdeni a kísértéseket, és támogat abban, hogy hosszú távon egy magasztosabb, nagyobb célt tudjunk elérni, időnkénti fájdalmak, nehézségek, lemondások árán. Hajlamosak vagyunk erre úgy gondolni, mint velünk született képességre, ami nem fejleszthető, hanem a személyiségünk része. Pedig ez abszolút nem igaz, az akaraterő nem statikus, hanem fejleszthető, minél többet használod, annál erősebbé válik.
A megfelelési kényszer egy olyan jelenség, amely rengeteg embert érint, hiszen mindannyian vágyunk arra, hogy szeressenek és elfogadjanak minket. Azonban ez sok esetben már egészségtelen keretek között jelentkezik, ezzel voltaképpen megkeseríti az illető saját életét, hiszen a személyiségünk elnyomása, illetve az állandó megfelelni akarás rendkívül mérgező hosszú távon. Az alábbiakban 8 tippet hoztunk annak érdekében, hogy képes legyél megküzdeni a megfelelési kényszerrel, és bátran vállald fel önmagad. Mutatjuk is, melyek ezek!
Forrás: Johnstocker/envato
Charlotte Fox Weber pszichoterapeuta évtizedes tapasztalatai alapján az emberi vágyak spektruma meglepően átfogó, mégis néhány közös pontra vezethető vissza. A szeretettől a szabadságig, a megértéstől a győzelemig, Weber szerint kilenc alapvető vágy hajtja az embereket. Az alábbiakban pedig ezeket gyűjtöttük össze. Mutatjuk is, melyek ezek!
Biztosan te is tapasztaltad már, hogy vannak olyan álmaid, amelyek gyakran ismétlődnek. Legyen az üldözés, zuhanás vagy egy szeretett személy elvesztése, neked is gyakran vannak visszatérő álmaid, melyeknek nem tudod az okát? Ne aggódj, segítünk az álomfejtésben!
A test és a lélek egymással folyamatosan kommunikáló „egységek”. Amikor úgy érezzük, nem vagyunk a helyünkön, párkapcsolati problémáink vannak, állandóan stresszesek és feszültek vagyunk a munkahelyi teljesítménykényszer miatt, de hiába érezzük magunkat rosszul a bőrünkben, mégsem teszünk ellene semmit, elnyomjuk az érzéseinket és csak megyünk tovább, akkor egy idő után a lelkünk betegségekkel és sérülésekkel üzen, és egyre súlyosbodó testi tünetekkel kényszerít bennünket a változtatásra. Mutatjuk, melyik tünet mire hívhatja fel a figyelmet!
Forrás: Pexels/Fauxels
Lehet, hogy mi magunk sem vesszük észre, amikor egy-egy meggondolatlan megjegyzéssel megbántunk valakit. Elég egy suta szóválasztás, egy poénosnak szánt, ámde a másik elevenébe találó mondat, hogy akaratlanul sebet ejtsünk rajta. Sokan képtelenek arra, hogy csendben maradjanak, és akkor is kimondják, amit gondolnak, amikor jobb lenne, ha nem tennék. Összegyűjtöttünk pár beszólást, ami ugyan bóknak indult, mégis valami egészen más lett belőle.
A kisebbrendűségi komplexust nem feltétlen lehet azonnal felismerni, mert az, aki önértékelési zavarokkal küzd, jellemzően olyan álarc mögé bújuk, ami épp az ellenkezőjét sugallhatja. Elmondjuk, milyen jelekre érdemes figyelned!
Ismerős a pillanat, amikor este felülsz az ágyban a sötét szobában, miután átéltél ismét egy visszatérő álmot, és csak azon gondolkozol, hogy álmodhatod újra és újra ugyanazt? Mindannyiunkkal előfordult már, hogy alvás közben többször jöttek elő ugyanazok a képkockák, és szinte percre pontosan ugyanaz történt meg bennük. De mégis mi állhat a visszatérő álmok hátterében?
A világ leglátogatottabb weboldala, a Google a barátod, szokták mondogatni. Ironikus, mégis igaz. Naponta kétszer, ötször, százszor, ezerszer kapjuk elő a telefonunkat, ha valamit nem tudunk, ha egy sürgető megoldás nem jut eszünkbe, vagy ha már lusták vagyunk gondolkodni.
Forrás: pexels/ALan Retratos
Az „unatkozom” szó a szégyentelenül fecsegő kisgyerekek frazeológiájában sokszor visszatér: felnőttként általában nem mondjuk ki hangosan, de attól még sokszor érezzük. Nézzük az előnyeit!
Néha még a legkisebb mozdulatok is rendkívül árulkodóak lehetnek arra vonatkozóan, hogy mit gondolunk, hogyan érezzük magunkat az adott pillanatban. Sugallhatunk magabiztosságot, bizonytalanságot, de akár azt is, hogy zavarban vagyunk, esetleg hazudunk. Hogy te is mestere legyél az emberi testbeszédnek, mutatunk pár tipikus jelzést, ami sokat elárul beszélgetőpartneredről!
Forrás: Getty Images / Westend61
Azt mondják, mindig légy kedves másokkal, de mi történik akkor, ha a túlzott kedvesség miatt elfojtod az igazi érzelmeidet, és nehezedre esik úgy viselkedni az emberekkel, ahogy valóban szeretnél? Akkor bizony könnyen előfordulhat, hogy neked is jókislány-szindrómád van.
Napi Horoszkóp
Életmód
Divat
Szépség
Sztárok
Kult
Promóciók
