Promóciók
Hiába futsz rendszeresen, egyre jobban érzed az idő múlását?
4 csillagjegy, akinek egy őrangyal fog segíteni a közeljövőben: minden arannyá változik, amihez hozzáérnek
A tavaszi idő miatt végre újjáéled a természet, az állatok előmerészkednek, mi pedig ismét erőt érzünk magunkban.
Napi horoszkóp április 26.: a Rákoknak új impulzusokra van szükségük, a Vízöntőknek valaki nagy csalódást okoz
A hét utolsó munkanapján is izgalmak várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
A hercegné, aki a brit királyi család tagja, közben pedig magyar származású: rendszeresen látogat Magyarországra
Bizony, a brit királyi család tagjai között is megtalálhatók magyarok. Egy legalábbis biztosan.
Egy hétig követtem Katalin hercegné diétáját: sokkal nehezebb volt, mint gondoltam
Katalin hercegné étrendje nem való mindenkinek, csak akkor próbáld ki, ha nagyon elhivatott vagy!
Sokakat kiborít, amikor érzik, hogy már nem úgy mennek a dolgok, mint régen. Ám az, hogy kevesebbet bírsz, több pihenésre van szükséged, vagy hamarabb lesérülsz, nem kell, és nem szabad, hogy elvegye a kedved a sportolástól. Nem könnyű, de ideje elfogadni, hogy már nem úgy megy az edzés, mint húszévesen - Jeremy Shore futó, újságíró tippjeinek a betartásával ezzel könnyebb lesz megbarátkozni!
1. Szeressd meg a rövidebb futásokat!
Sokaknak pszihológusa van, én a hosszú futásokra esküszöm: imádtam, hogy közben gondolkodhattam, megoldhattam a gondjaimat, meditálhattam, a térdeim és a hátam viszont már cseppet sem rajongott annyira a kilométerekért. Ha a tested utálja a hosszútávokat, az elmédnek viszont ezekre van szüksége, akkor is van megoldás: jöjjenek a rövidebb, de intenzívebb mentek, sprintek. Ezek különösen jól oldják a stresszt, jót tesznek a szívnek, a gyors összehúzódású izomrostokat célozzák meg, és a testzsír csökkentése szempontjából is nagyon hatásosak.
2. A regeneráció fontosabb, mint bármikor
Mindenki jól járna, ha lenne saját masszőre, a masszázs ugyanis mindig csodákra képes. Ha azonban erre nincs lehetőséged, marad sz SMR henger és a masszázslabda, amik legalább ennyire hatásosak, persze nagyon rendszeresen kell is használni őket. Hiszen ahogy telik az idő, az edzés mellett egyre lényegesebb a regeneráció, a nyújtás - feltéve, ha figyelsz a teljesítményre is!
3. Nem mindegy, hogy jól, vagy rosszul nyújtasz
Talán eleged van már a nyújtás-témából, de mégis itt az ideje, hogy megbarátkozz a gondolattal, miszerint erre hatalmas szükség van. A helyzet az, hogy az nem sokat ér, ha edzés után pár másodperc alatt lenyújtod a vádlit és a combodat, aztán mész a dolgodra! Viszont a helyesen végzett gyakorlatok segítenek meghosszabbítani az izmokat, erősítheted velük a gyengébb területeket, és javítják az egyensúlyérzékelést is. Ha egy erős nyújtó edzésen veszel részt, az nemcsak fárasztó és izzasztó is, de de jótékonyan hat majd a nyújtás az izmok, ízületeke állapotára.
Van még két nagyon lényeges dolog: ezeket a Runner's World cikkében megtalálod!
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
Katie Holmes és Tom Cruise lánya már 18 éves: Suri gyönyörű nő lett, aki édesanyja kiköpött mása
Suri 2024. április 18-án nagykorú lett, és könnyen előfordulhat, hogy a jövőben már többet hallunk róla, mint a korábbi években!
4 csillagjegy, akivel csoda történik a hétvégén: annyi pénz üti a markukat, hogy elköteni sem tudják majd
A legtöbben szinte epekedve várjuk a pénteket, amikor a munkát félretéve végre a szeretteinkkel, a pihenéssel tölthetjük az időnket.
Istenes Bence és Csobot Adél fiai ilyen nagyok lettek: közös fotót posztoltak Nátánról és Ádinról
Istenes Bence és Csobot Adél kapcsolata nem egyszerűen jó, hanem irigylésreméltó. A sztárpár egy csodálatos nyaraláson vett részt gyerkőceikkel és barátaik társaságában, amiről néhány mesés fotót is megosztottak.
Napi horoszkóp április 26.: a Rákoknak új impulzusokra van szükségük, a Vízöntőknek valaki nagy csalódást okoz
A hét utolsó munkanapján is izgalmak várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Tele van a fiók páratlan zoknikkal? Ezekre használhatod őket!
Ne dobd ki a párját vesztett zoknikat, hiszen többféleképpen is újrahasznosíthatod őket otthon.
A szakértők elárulják, milyen vibrátort kéne beszerezned, ha még soha nem vettél
Magyarország első, kifejezetten nőknek szóló szexshopja, a Lib Women's store tulajdonosai, Jani-Téglásy Lili és Dobó Nagy Fanni segítenek neked elsőre jót választani!