Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok

Kiderült pontosan mikor kell lefeküdnöd ahhoz, hogy reggel 6-kor frissebben ébredj, mint valaha

Kiderült pontosan mikor kell lefeküdnöd ahhoz, hogy reggel 6-kor frissebben ébredj, mint valaha
A nap cikke

4 csillagjegy, aki lelkiismeret-furdalás nélkül csalja meg a párját: ők később sem bánják meg a félrelépést!

Mindenkinek van egy láthatatlan mezsgyéje, hol is kezdődik a megcsalás, hiszen míg valakinek már egy csók is a kapcsolat végét jelenti, addig más ezen még képes túllépni és újabb esélyt adni a közös életnek.

Promóciók

Keresd a termékek natúr alternatíváját! - Környezettudatosan a mindennapokban

Olvasd el!

Napi horoszkóp február 21.: a Bikák a szokásosnál nehezebb feladatot teljesítenek, az Oroszlánok pozitív eredmény elérésével büszkélkedhetnek

A hét közepén is izgalmas üzenetek várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Olvasd el!

Napi horoszkóp február 20.: a Mérlegek komoly kérdésben foglalnak állást, a Vízöntők változásra vágynak

A csillagok a mi napra is ígérnek bőséggel izgalmakat, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Olvasd el!

Ezekkel a szomorú indokokkal viszik vissza legtöbbször a kutyákat az állatmenhelyekre

Magyarországon is rengeteg kutyát visznek vissza az állatmenhelyekre, nem sokkal az örökbefogadás után. De miért? Mik a leggyakoribb indokok?

Olvasd el!

Mit ne csinálj, hogy elkerüld a balszerencsét 2024-ben? Asztrológus figyelmeztet!

Egy asztrológus különös kínai újévi jóslatokat osztott meg 2024-re nézve, amiben elárulja, mit ne tegyünk meg annak érdekében, hogy elkerüljük a balszerencsét.

Olvasd el!

Repül az idő: Így néznek ki a Jóbarátok egykori gyerekszereplői

A Jóbarátok kétség kívül a 6 világsztár színészi játéka és személyisége miatt vitte olyan nagy sikerre a 90-es években.

Facebook
Twitter
Pinterest
Sőt, azt is eláruljuk, mikor kell lefeküdnöd ahhoz, hogy reggel 7-kor vagy éppen 8-kor kisimultan ébredj!

Előfordult már veled is, hogy nevetségesen korán lefeküdtél, mert időben fel kellett kelned másnap - aztán reggel mégis fáradtnak érezted magad?

Nos, lehet, hogy valamit rosszul csinálsz. Ne csak arra gondolj, hogy ha több órát alszol, másnap frissebb leszel az irodában, mert ez egy kicsit bonyolultabb ennél. De szerencsénkre a szakértők már létrehozták az "alváskalkulátort", így egy gombnyomással kiszámolhatjuk, mikor kell ágyba bújnunk.

Úgy tűnik, a kipihentségnek inkább az alvási ciklusunkhoz van köze, nem pedig ahhoz, hogy hány órát alszunk. Ha egy alvási ciklust rosszkor szakítunk meg, fáradtabban ébredünk - még akkor is, ha hosszabb ideig aludtunk.

Ha reggel 7-kor kell felkelned

Biztosra kell menned, hogy reggel 7-kor ébren leszel és frissen pattansz ki az ágyból? Akkor vagy 21.46-kor, vagy 23.16-kor kell lefeküdnöd. Ha már késő este van, de még mindig nincs kedved lefeküdni, akkor a 23.46 és a 2.16 is működhet. Az alváskalkulátor figyelembe veszi azt az átlagosan 14 percet, amely alatt az emberek természetes módon elalszanak.

Ha reggel 6-kor kell felkelned

Ha reggel 6 órakor akarsz felkelni, akkor a legideálisabb lefekvési idő este 20.46, 22.16 vagy akár 23.46. Ha pedig igazi éjszakai bagoly vagy, akkor a hajnali 1.16 is jó megoldás lehet.

Reggel 8-kor ébrednél?

Nem kell szuper korán kelned, hogy időben beérj a munkahelyedre? Jó neked! Mutatjuk, mikor kell lefeküdnöd, hogy reggel 8 órakor kipihenten ébredj: 22.46, 23.16, 1.46 vagy 3.16.

Mik azok az alvási ciklusok?

Egy alvási ciklus körülbelül 90 percig tart, ez idő alatt az alvás öt szakaszán haladunk keresztül - négy szakasza a gyors szemmozgás nélküli alvás (NREM) és egy szakasza a gyors szemmozgású alvás (REM). Az 1. szakaszban a könnyű alvástól a 4. szakaszban a nagyon mély alvásig haladunk.

Az alvásciklus 4. szakaszában nehéz felébreszteni valakit, ezért lehet, hogy rosszabbul érzed magad, ha ebben a szakaszban ébredsz fel. Az ötödik szakasz, a REM-fázis, ahol a legtöbbször álmodunk.

Tudtad, hogy ez a 4 tényező befolyásolja leginkább az alvásodat?

Galéria / 4 kép

4 tényező, ami befolyásolja az alvásodat

Megnézem a galériát

Gyakran álmodsz a félelmeidről?
Megdöbbentő jelentése lehet:

Galéria / 5 kép

5 visszatérő félelem, aminek megdöbbentő jelentése van az álmokban

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!

Videók

Promóciók

Keresd a termékek natúr alternatíváját! - Környezettudatosan a mindennapokban

Kép

Trükkös személyiségteszt: A választásod alapján egy meglepő dolgot tudhatsz meg magadról!

Mindössze annyi a dolgod, hogy voksolj a képen látható villák egyikére: Akár hiszed, akár nem, a döntésed leleplezheti a jellemvonásaidat!

Kép

Igazi álompár született: az Egy nap szexi sztárja összejött A Fehér Lótusz gyönyörű színésznőjével!

Már egy ideje sejtették a rajongók, hogy A Fehér Lótusz 2. évadának két sztárja, Meghann Fahy és Leo Woodall egy párt alkotnak, de hivatalosan nem jelentették be.

Kép

Repül az idő: Így néznek ki a Jóbarátok egykori gyerekszereplői

A Jóbarátok kétség kívül a 6 világsztár színészi játéka és személyisége miatt vitte olyan nagy sikerre a 90-es években.

Kép

Ezekkel a szomorú indokokkal viszik vissza legtöbbször a kutyákat az állatmenhelyekre

Magyarországon is rengeteg kutyát visznek vissza az állatmenhelyekre, nem sokkal az örökbefogadás után. De miért? Mik a leggyakoribb indokok?