Ezt az edzésmódszert eredetileg Lauren Giraldo influenszer osztotta meg, aki esküszik rá és minden nap gyakorolja. Ezt alkalmazva ugyanis sikerült elérnie és megtartania a sportos álomalakját és semmilyen más mozgásformára nincs szüksége. A neve pont a lényegre utal: állítsd a futópadot 12%-os emelkedőre, 1,6 km/óra sebességre és gyalogolj 30 percet. Szakértők szerint azért lett nagyon népszerű ez a fajta edzés, mert futás helyett elég sétálni és nem kell órákat az edzőteremben tölteni, hogy látványos legyen az eredmény.
A hasi elhízás és a zsigeri zsír kialakulásának 4 fő oka: 6 tipp, amivel megelőzheted a bajt
A hasi elhízás napjaink egyik leggyakoribb társadalmi problémája, és sokakat érint világszerte. De miért alakul ki, és hogyan lehet megelőzni? Bemutatjuk a hasi elhízás négy fő okát és megoldásokat kínálunk a megelőzésére!
6 különleges, ám kevésbé ismert gyümölcs, mely rendkívül jótékony hatással lehet szervezetedre
Ha gyümölcsről van szó, mindenkinek a klasszikus téli kedvencek, így az alma, banán és a mandarin, illetve a nyári vitaminbombák, például az eper, a málna vagy az ananász jut eszébe. Pedig mégis mennyi olyan egzotikus másfajta gyümölcs van, ami bár kevésbé elterjedt és ismert, mégis valódi ízbomba, és igen jótékony hatású is lehet a szervezetre nézve!