2
/
5
forrás: Europress
Két-három órával edzés előtt
300-400 kalóriát fogyassz, mely tartalmazzon fehérjét, szénhidrátot és zsírt is. Egy szelet sült hús zöldségekkel és barna rizzsel vagy egy energiaszelet joghurttal tökéletes.
Életmód
2024. április 29.
Életmód
2024. április 29.
10 káliumban gazdag étel, amivel szíved egészségét támogatod: a banánnál is hatásosabbak!
A banán talán a legismertebb káliumban gazdag étel, de számos más egészséges élelmiszer jó káliumforrás. És, hogy miért van szükségünk káliumra? Többek között szabályozza a vérnyomást, a szívritmust, a sav-bázis egyensúlyt és szerepet játszik az idegrendszeri jelek továbbításában.
Szépség
2024. április 29.