Mivel az izomépítés a legjobb módja annak, hogy felgyorsuljon az anyagcseréd, időről időre óhatatlanul növelned kell a terhelést az edzésprogramodban. Ha még egyáltalán nem edzel, érdemes kardio típusú mozgással kezdeni. Egy idő után azonban a kardio- és az erősítő edzés együttes hatása fog hozzájárulni a zsírégetéshez.
Válassz olyan kardioedzést, ami felgyorsítja a szívverésedet, például tempós gyaloglást vagy kocogást, ami mellett még éppenhogy tudsz beszélni – ez az ideális intenzitási színt.
A magas intenzitású intervalledzés (HIIT) az a módszer, amit manapság a legtöbb szakértő ajánl, mert bizonyítottan segít a zsírégetésben.
Egytepsis receptek, ha nincs sok időd a vasárnapi ebédre
Te is utálod, hogy hétvégente egész délelőtt főzőcskézel, de mindig van valaki a családból, akinek nem ízlik a feltálalt fogás, majd ebéd után még hosszasan mosogathatod, takaríthatod a csatateret, ami egykor a konyha volt? A megoldás: gyors és egyszerű tepsis receptek, amelyek mindenki kedvence lesznek!
Istenes Bence és Csobot Adél fiai ilyen nagyok lettek: közös fotót posztoltak Nátánról és Ádinról
Istenes Bence és Csobot Adél kapcsolata nem egyszerűen jó, hanem irigylésreméltó. A sztárpár egy csodálatos nyaraláson vett részt gyerkőceikkel és barátaik társaságában, amiről néhány mesés fotót is megosztottak.