Ha zsírból szeretnél fogyni, akkor kalóriadeficitet kell teremtened. Nem túl nagyot, hanem fenntartható módon kell kevesebbet bevinned, mint amennyit elégetsz. Napi 2-300 kalória mínusz naponta már működőképes lehet.
A kalóriadeficitnek több jótékony hatása is lehet. Egyrészt zsírt fogsz veszíteni tőle, esetleg nem csak a hasadból fogysz majd, hanem a tested minden tájáról. Másrészt az anyagcseréd is gyorsulni fog.
A kalóriadeficit nem járhat együtt az éhezéssel, ezért fontos, hogy ne legyen túl nagy a napi megvonás, és hogy ennek egy részét legalább mozgással érjük el.
8 egyszerű, de nagyszerű asztali dekorötlet, ha mindjárt itt a vendégsereg: úgy fog tűnni, mintha egész nap készültél volna!
Veled is előfordult már az a szitu, amikor megbeszéltétek a barátokkal, hogy valamikor átugranak, de egy ideig nem lett lekonkretizálva, hogy az a bizonyos találkozó mikor is fog megtörténni? Majd egyszer csak azon kaptad magad, hogy estére bejelentkeztek a haverok, neked pedig szalad a lakás és nincsen semmi a közelben, amivel kidekorálhatnád az otthonod.