Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
A természetességet hirdető, sokszínű natúrkozmetikai márka idén nagyszerű lehetőséget kínál követőinek. Jelentkezz és ny...
Semmi fogyókúra vagy kőkemény edzés: apró, de hatásos lépésekkel fogyott 45 kilót Jessica Simpson
Sztárok, Fitt, Külföldi sztárok, Fogyókúra
Utoljára frissült: 2020. május 29. 09:30
Forrás: Getty Images
A nap cikke
4 csillagjegy, akinek egy őrangyal fog segíteni a közeljövőben: minden arannyá változik, amihez hozzáérnek
A tavaszi idő miatt végre újjáéled a természet, az állatok előmerészkednek, mi pedig ismét erőt érzünk magunkban.
Olvasd el!
Napi horoszkóp április 26.: a Rákoknak új impulzusokra van szükségük, a Vízöntőknek valaki nagy csalódást okoz
A hét utolsó munkanapján is izgalmak várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Olvasd el!
A hercegné, aki a brit királyi család tagja, közben pedig magyar származású: rendszeresen látogat Magyarországra
Bizony, a brit királyi család tagjai között is megtalálhatók magyarok. Egy legalábbis biztosan.
Olvasd el!
Gyászol a királyi család: senki nem számított ekkora tragédiára, már a halál oka is kiderült
2024 biztosan nem a királyi család éve. Katalin és Károly betegsége után sajnos Beatrix hercegnőt sem kerülte el a tragédia.
3
A világsztár fél év alatt szabadult meg 45 kilótól, ám eszébe sem jutott hónapokig sanyargatni magát, vagy olyan edzésbe kezdeni, amit teljes szívéből megutált volna.
Jessica Simpson Jessica Simpson énekesnő, színésznő 40cikk 2galéria 0videó Még több róla jól tudja, hogy teljesen értelmetlen dolog a villámdiéta, vagy úgy belekezdeni az edzésbe, hogy csak a fogyás a cél. A világsztárnak a harmadik gyerek születése után - amikor közel 108 kilót nyomott - az volt a célja, hogy úgy fogyjon le, hogy nem megy el minden energiája a diétázásra és a rengeteg edzésre.
Harley Pasternak személyi edző segített Jessicának, és elég jól sikerült a dolog: fél év alatt 45 kilót dobott le az énekesnő.
Az edző a következőket tűzte ki célul:
Nincs szükség extrém edzésekre
Harley annyit kért Jessicától, hogy legyen meg minden nap a 14.000 lépés. Persze a szülés utáni felépülés időszakában 6000 lépést kellett csak megtennie, utána emelték az adagot. Ezt azonban be kellett tartania Jessicának. A színésznő lassan már a munka közben is futópadon sétált, vagy amikor telefonokat intézett el. A következő lépcsőfok pedig az erősítés volt: edzőjével szépen, lassan, fokozatosan kezdtek bele az összes izomcsoport megdolgoztatásába.
Okos étkezés
Az edzőnek eszébe sem volt tarthatatlan diétákat írni a háromgyermekes anyukának: az étrendjében a fő cél az volt, hogy elhagyják a cukor utáni sóvárgást, és hogy elkészüljenek Jessica kedvenc ételeinek az egészséges verziói. A napi 3 főfogást általában sovány hús, hal és zöldség alkotta, emellett volt napi 2 nassolnivaló, ami többnyire valamilyen magféleség volt, vagy olyan zöldségek, mint a parmezános zöldbab.
Nincs csalónap
Egy teljes nap csalásokkal nagyon felborította volna az étkezést, az edző azonban engedte heti 1-2 alkalommal Jessicának, hogy legyen 1-1 csalókaja. Így nem vette el a kedvét attól, hogy odafigyeljen a étkezésére, viszont időnként belefért a dologba egy kicsit hizlalóbb fogás is.
Nagyon kell az alvás!
A edző szerint ez az egyik leglényegesebb dolog, ha fogyni akarunk: Jessicától is azt kérte, a napi 7 óra alvás mindenképp legyen meg az anyagcsere és a regenerálódás miatt.
Nem kérdés, hogy jól sikerült a közös munka: így fest most Jessica Simpson Jessica Simpson énekesnő, színésznő 40cikk 2galéria 0videó Még több róla !
Hogy tetszett a cikk?
Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
A természetességet hirdető, sokszínű natúrkozmetikai márka idén nagyszerű lehetőséget kínál követőinek. Jelentkezz és ny...
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
A dohányzás egyike azon megosztó témáknak, amelyek megnehezíthetik az ismerkedést. De egy meglévő párkapcsolatnál is kon...
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
A számtalan kozmetikum és márka közül nehéz olyan termékeket választani, amelyek valóban megfelelnek a bőrtípusnak, és n...
Katie Holmes és Tom Cruise lánya már 18 éves: Suri gyönyörű nő lett, aki édesanyja kiköpött mása
Suri 2024. április 18-án nagykorú lett, és könnyen előfordulhat, hogy a jövőben már többet hallunk róla, mint a korábbi években!
4 csillagjegy, akivel csoda történik a hétvégén: annyi pénz üti a markukat, hogy elköteni sem tudják majd
A legtöbben szinte epekedve várjuk a pénteket, amikor a munkát félretéve végre a szeretteinkkel, a pihenéssel tölthetjük az időnket.
Istenes Bence és Csobot Adél fiai ilyen nagyok lettek: közös fotót posztoltak Nátánról és Ádinról
Istenes Bence és Csobot Adél kapcsolata nem egyszerűen jó, hanem irigylésreméltó. A sztárpár egy csodálatos nyaraláson vett részt gyerkőceikkel és barátaik társaságában, amiről néhány mesés fotót is megosztottak.
Napi horoszkóp április 26.: a Rákoknak új impulzusokra van szükségük, a Vízöntőknek valaki nagy csalódást okoz
A hét utolsó munkanapján is izgalmak várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Tele van a fiók páratlan zoknikkal? Ezekre használhatod őket!
Ne dobd ki a párját vesztett zoknikat, hiszen többféleképpen is újrahasznosíthatod őket otthon.
A szakértők elárulják, milyen vibrátort kéne beszerezned, ha még soha nem vettél
Magyarország első, kifejezetten nőknek szóló szexshopja, a Lib Women's store tulajdonosai, Jani-Téglásy Lili és Dobó Nagy Fanni segítenek neked elsőre jót választani!