2
/
6
forrás: Getty Images
Tengericsillag póz: ez a háton alvó póz egyik variációja, amikor nem a tested mellett tartod a kezeidet, hanem a fejed mellett.
Előnyei: pihenteti a nyakat és a gerincet • kisebb eséllyel lesz fejfájásod • csökkenti a refluxot • lassítja a ráncok megjelenését
Hátrányai: nagyobb eséllyel horkolhatsz, jelenhet meg nálad alvási apnoe • nyomást helyezel így a vállaidra, és karzsibbadást tapasztalhatsz • derékfájdalmakat idézhet elő
Megoldás: akárcsak az előző póznál, úgy itt is érdemes elhagyni a párnát a fejed alól, hogy természetes pózban pihenhess
Életmód
2024. április 29.
10 káliumban gazdag étel, amivel szíved egészségét támogatod: a banánnál is hatásosabbak!
A banán talán a legismertebb káliumban gazdag étel, de számos más egészséges élelmiszer jó káliumforrás. És, hogy miért van szükségünk káliumra? Többek között szabályozza a vérnyomást, a szívritmust, a sav-bázis egyensúlyt és szerepet játszik az idegrendszeri jelek továbbításában.
Szépség
2024. április 29.
Önismeret
2024. április 29.