Ne maradj le a Joy-Napokról!
nap
óra
perc
múlva kezdődik múlva vége
Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

5 lefekvés előtti tipp, ami segít a fogyásban

lefekvés előtt,fogyás
Olvasd el!

Katalin hercegné ismét várandós? Árulkodó jelek bizonyítják

Egyre gyanúsabb, hogy hamarosan testvére érkezik Katalin hercegné és Vilmos herceg gyermekeinek.

Olvasd el!

Egészen meghökkentő, hogy néznek ki A szolgálólány meséje szereplői a való életben

Te felismernéd A szolgálólány meséje sztárjait a vörös szőnyegen?

A nap cikke

II. Erzsébet királynőnek van egy hobbija, ami nem mellesleg rengeteg pénzt ér

Tudtad, hogy a királynőnek van egy közkedvelt hobbija, aminek értékét közel 100 millió fontra becsülik?

szeptember 21

kos 03.21 - 04.19

Te vagy az a személy, aki mindig azon...

bika 04.20 - 05.20

Általában a "szabálykövető" kategóriába tartozol, most mégis jól...

ikrek 05.21 - 06.21

Nem igazán vagy hozzászokva ahhoz, hogy mások irányítsanak,...

rák 06.22 - 07.22

A hét utolsó munkanapján egészen egyedülálló módon lehetőséged...

oroszlán 07.23 - 08.22

Túlságosan sokat foglalkozol a múltban történt dolgokkal, nem...

szűz 08.23 - 09.22

Nagyon nincs ínyedre egy bizonyos feladat, legszívesebben nem...

mérleg 09.23 - 10.22

Akad valaki a környezetedben, aki minden fórumot kihasznál...

skorpió 10.23 - 11.21

Nagy dologra készülsz, amibe nem lehet csak úgy...

nyilas 11.22 - 12.21

Olyasfajta rejtélyről sikerülhet ma lerántanod a leplet, amely...

bak 12.22 - 01.19

Akad valaki a környezetedben, akinek nem vagy épp...

vízöntő 01.20 - 02.18

Bizonyos keretek között mindig a legjobbat igyekszel kihozni...

halak 02.19 - 03.20

Amikor már teljes meggyőződéssel és az esélyesek biztos...

Elolvasom végig Megnézem
Olvasd el!

Jennifer Anistontól meghökkentő dolgot kértek a filmesek, mielőtt megkapta volna a Jóbarátok főszerepét

Jennifer Aniston 50 évesen is csúcsformában van, de volt egy időszak, amikor egészen más kritikával találta szemben magát.

Olvasd el!

Hivatalos: film is készül a P.S I Love you folytatásából!

Maga az írónő jelentette be, hogy legfrissebb regényének filmváltozata is elkészül a közeljövőben!

Olvasd el!

8 mód, ahogy a bőrdzsekit idén ősszel viselni fogjuk

A bőrkabát mindig menő, de most ezek a fazonok lesznek a legtrendibbek!

Facebook
Twitter
Pinterest
Mindössze néhány egyszerű tippet kell megfogadnod az esti lefekvés előtt, és máris beindulhat a fogyás!

Nem véletlen, hogy mindenki azt javasolja, lefekvés előtt már ne egyél nehéz ételeket. Nemcsak azért, mert így elkerülheted a rémálmokat is, de a plusz kilók is könnyebben felszaladnak rád, ha estére bőséges vacsorát fogyasztasz. Azonban szerencsére van pár szuper tipp, amit megfogadva segíthetsz a testednek felpörgetni az anyagcserét, és egyúttal beindíthatod a fogyást is!

Pont a hasi zsírból fogyni – trükkös, de megoldható

Fitteskedjünk

Nem érdekel
Elolvasom

1. Hűvös hálószoba

Nem csak jobbat alszol, ha alacsonyabb a hőmérséklet a hálószobádban! De egyúttal a fogyásban is szerepet játszik mindez. Szakértők szerint a legjobb, ha 18 fok van a helyiségben, mert ez segít aktiválni azt a zsírsejtet, ami a hőszabályozásért felel. A tested azáltal, hogy megpróbálja melegen tartani a tested, még több kalóriát éget, mint ha egyébként is meleg lett volna a szobában.

2. Igyál szőlőlevet

A szőlőlé segít gyorsabban elégetni a kalóriákat, köszönhetően a rezveratrol nevű vegyületnek. Ez ugyanis segíti a zsírbontást, vagyis megakadályozza a zsír felhalmozódását. Csak arra figyelj oda, hogy lehetőség szerint friss szőlőlevet igyál, minél alacsonyabb cukortartalommal!

3. Szabályos alvásrend

Már felfedezték, hogy ha össze-vissza alszol, az hízáshoz vezet. Alapesetben a melatonin hormon az, ami jelzi neked, hogy ideje ágyba menni, és arra készteti a bézs zsírsejteket, hogy égessenek kalóriát. Ha viszont nem mindig ugyanakkor fekszel le aludni, összezavarodik a tested, a melatonin termelés nem megfelelően zajlik le, és reggel rögtön nagyon éhesen ébredsz. Ezek együttesen hízáshoz vezetnek!

Pihenni kötelező: 6 tipp, hogy mostantól sokkal jobban aludj éjszaka

Egészség

Nem érdekel
Elolvasom

4. Megfelelő nasi

Nincs azzal baj, ha lefekvés előtt nasizol egy kicsit, de nem mindegy, hogy mit! Próbálj meg magas fehérjetartalmú ételeket enni, mint például görög joghurtot, alacsony zsírtartalmú túrót, mogyoróvajat vagy sovány pulykát. Ezek felgyorsítják az emésztésedet, és hozzájárulnak az izmok növekedéséhez is.

5. Gyógynövényteák

Bizonyos teafajták is segítenek abban, hogy beinduljon a fogyás! Például a kamilla tea javítja az emésztést, a fahéj segít megelőzni a reggeli puffadást, míg a borsmenta elveszi az étvágyat, és csökkenti a nasizás iránti vágyat.

Mennyi szénhidrátra van szükségem, ha zsírból szeretnék fogyni?

Fitteskedjünk

Nem érdekel
Elolvasom

Ha pedig laposabb hasra vágysz, íme négy ital, ami segít, hogy közelebb kerülj a célodhoz!

Galéria / 4 kép

4 ital, ami segít, hogy laposabb legyen a hasad

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

szeptember 21

kos 03.21 - 04.19

Te vagy az a személy, aki mindig azon...

bika 04.20 - 05.20

Általában a "szabálykövető" kategóriába tartozol, most mégis jól...

ikrek 05.21 - 06.21

Nem igazán vagy hozzászokva ahhoz, hogy mások irányítsanak,...

rák 06.22 - 07.22

A hét utolsó munkanapján egészen egyedülálló módon lehetőséged...

oroszlán 07.23 - 08.22

Túlságosan sokat foglalkozol a múltban történt dolgokkal, nem...

szűz 08.23 - 09.22

Nagyon nincs ínyedre egy bizonyos feladat, legszívesebben nem...

mérleg 09.23 - 10.22

Akad valaki a környezetedben, aki minden fórumot kihasznál...

skorpió 10.23 - 11.21

Nagy dologra készülsz, amibe nem lehet csak úgy...

nyilas 11.22 - 12.21

Olyasfajta rejtélyről sikerülhet ma lerántanod a leplet, amely...

bak 12.22 - 01.19

Akad valaki a környezetedben, akinek nem vagy épp...

vízöntő 01.20 - 02.18

Bizonyos keretek között mindig a legjobbat igyekszel kihozni...

halak 02.19 - 03.20

Amikor már teljes meggyőződéssel és az esélyesek biztos...

Elolvasom végig Megnézem

Derítsd ki, melyik híres nő volt a születési évedben a legnagyobb szépségikon

Ezek a sztárok testesítették meg a szépségideált a különböző években!

5 pénztárcabarát tipp a szuper stílusos gardróbhoz

Ha örömmel követed a divatot és mindig szeretsz valami újdonsággal előrukkolni, akkor bizony előfordulhat, hogy a hónap végén azon gondolkodsz, vajon hova is tűnt a fizetésed nagy része. Ahhoz, hogy stílusos légy, nem kell minden pénzedet elköltened, mutatunk néhány hasznos és időtálló ruhadarabot, hogy a kondibérletre és nyaralásra is maradjon pénzed!

A pasi, aki stílusosabban öltözik, mint a legtöbb nő

A 49 éves előadó hihetetlen energiával, tehetséggel és feltűnési vággyal van megáldva. Mi pedig néha tátott szájjal csodáljuk őt! Az InStyle cikke.

Alacsony szénhidráttartalmú diétába kezdesz? Elmondjuk, hogy kalkuláld ki, mennyit kellene enned!

Teljesen felesleges megvonni magadtól a szénhidrátokat, hiszen ezekből nyered az energiát, ráadásul a jól megválasztott szénhidrátoknak rengeteg pozitív hatása van a testre. Ha mégis kipróbálnál egy alacsony szénhidráttartalmú étrended, érdemes pontosan kiszámolnod, mennyit kellene belőle bevinni a szervezetbe!

A tökéletes magas sarkú nyomában

Mindenkinek szüksége van egy tökéletes magas sarkúra. Legalább egyre, de a legjobb, ha van háromféle is a szekrényedben. Lássuk, hogy mitől lesz egy magas sarkú kényelmes és praktikus!

10 híres ember, aki volt már börtönben

Szeretjük azt gondolni, hogy a sztárok mind tökéletesek. Pedig ez korántsem igaz. A hírességek is hibázhatnak. Sőt, vannak celebek, akik még börtönben is ültek egy-egy baklövésük miatt.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem